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自律虐自己 DAY 18 20260424 爬坡60分钟 每天60分钟保持,固定燃脂。 •前10分钟 速度 3.0 坡度 8–10(热身) •中间40分钟(重点燃脂) 速度 3.0–3.5 坡度 12–15 •最后10分钟 速度 2.5 坡度 5(降温)
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♋萱式料理♋ 牛排切块 虾 鱼丸 蘑菇丸 西兰花
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💮你选择信任💮我选择真诚💮 ┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈ ❤所有的广告都只是 一种善意的提醒 真正的效果来源于 你的亲身体验
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让我们红尘作伴,吃的白白胖胖。 慢品人间烟火色,闲观万事岁月长。
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自律虐自己 DAY 17 20260422 爬坡60分钟+cycle 30分钟 每天60分钟保持,固定燃脂。 •前10分钟 速度 3.0 坡度 8–10(热身) •中间40分钟(重点燃脂) 速度 3.0–3.5 坡度 12–15 •最后10分钟 速度 2.5 坡度 5(降温)
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🥑:𝙙𝙖𝙮-𝙩𝙤-𝙙𝙖𝙮 '◡' 祝我们 多赚钱 少生气 常开心 睡好觉 少焦虑
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♋萱式料理♋ 肋骨牛排 西兰花 虾
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♋萱式料理♋ 鸡腿 猪肉丸 鱼丸 豆腐 鸡胗 虾仁
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💮你选择信任💮我选择真诚💮 ✨投资健康,才是回报率最高的投资!✨ 有些钱是消费,有些钱是投资。看着这满满一单的 Alpha Lipid SDII 和 ShakeUp,心里只有踏实。 不管是巧克力味的浓郁,还是浆果味的清爽,都是每天叫醒我身体的动力源泉。 • ✅ 目标明确: 状态管理,从这一单开始。 • ✅ 专业加持: SDII + COLOST-EM,给身体最硬核的守护。 • ✅ 会员回馈: 省钱的同时还在变好。 趁阳光正好,一起开启你的健康之旅吧!🌿
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自律虐自己 DAY 16 20260421 爬坡60分钟+cycle 30分钟 每天60分钟保持,固定燃脂。 •前10分钟 速度 3.0 坡度 8–10(热身) •中间40分钟(重点燃脂) 速度 3.0–3.5 坡度 12–15 •最后10分钟 速度 2.5 坡度 5(降温)
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说要买的是他 逼我也买一双的也是他 提得手疼投诉的也还是他 我容易吗我? ♋20260227♋ 📍Terminal 21 Asok 88 Soi Sukhumvit 19, Khlong Toei Nuea, Watthana, Bangkok 10110, Thailand
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♋萱式料理♋ 猪扒 三色豆炒蛋 西兰花 铃铃卷
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自律虐自己 DAY 15 20260420 爬坡60分钟+cycle 30分钟 每天60分钟保持,固定燃脂。 •前10分钟 速度 3.0 坡度 8–10(热身) •中间40分钟(重点燃脂) 速度 3.0–3.5 坡度 12–15 •最后10分钟 速度 2.5 坡度 5(降温)
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♋萱式料理♋ 豆腐,虾仁,蘑菇 虾饺,鸡胗,肉碎 鸡蛋,鱼丸,西兰花 猪肉丸,杏鲍菇 午餐肉,梅菜花生
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自律虐自己 DAY 14 20260419 爬坡60分钟+cycle 15分钟 每天60分钟保持,固定燃脂。 •前10分钟 速度 3.0 坡度 8–10(热身) •中间40分钟(重点燃脂) 速度 3.0–3.5 坡度 12–15 •最后10分钟 速度 2.5 坡度 5(降温)
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这次的技师还ok而已啦 勉勉强强有舒服了一下 是我要求高了 还是人家的水准低了呢 搞不懂,应该是我的问题 我太自虐了
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米总说:自己逛,想吃什么就买 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙚𝙨𝙩𝙞𝙣𝙜🍤🍣 吃得饱想的少 天天开心没烦恼 ♋20260228♋ 📍Lotus Sukhumvit
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自律虐自己 DAY 13 20260418 爬坡60分钟+cycle 15分钟 每天60分钟保持,固定燃脂。 •前10分钟 速度 3.0 坡度 8–10(热身) •中间40分钟(重点燃脂) 速度 3.0–3.5 坡度 12–15 •最后10分钟 速度 2.5 坡度 5(降温)
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♋萱式料理♋ 三文鱼 三色豆 虾饺 鸡胗 午餐肉 包菜 蘑菇
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甜品+船面 📍Lotus foodcourt ♋20260228♋
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