เรา ลดน้ำหนัก ด้วยการกินสิ่งเหล่านี้ ตอนเช้า จะไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำ หรือมากที่สุดก็กาแฟดำ ตอนเที่ยง จะกินโปรตีนให้ถึง 200 กรัม ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูหรือเนื้อไก่ เมนูจะเน้นย่างผัด ต้ม ยำ ลดการปรุงรสจัด แต่ปรุงให้อร่อยถูกปาก กินแล้วให้มีความสุข บวกกับข้าวหนึ่งทัพพี และผักอีกเล็กน้อย บางวันไม่อิ่มก

ครั้งนี้เป็นการลดน้ำหนักที่เร็วที่สุด และต่อเนื่องที่สุด เราลดน้ำหนักจาก 75 กิโลกรัม ลงมาที่ 69 กิโลกรัม ภายในระยะเวลา 20 วัน สิ่งที่เราเปลี่ยนไปคือ การกิน ก่อนหน้านี้ตอนลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน เราใช้วิธีif18/6และทำอาหารทานเอง สิ่งที่เป็นผลเสียคือ เรารู้สึกทรมานกับการต้องจำกัดเวลากิน หรือต้องรี

ตอนช่วงการแต่งงาน เราพยายามลดน้ำหนักจาก 73 กิโลเหลือ 62 กิโล หลังจากแต่งงานก็ปล่อยจอย กินอาหารที่อยากกินทุกอย่าง กินน้ำหวานทุกวัน ของหวานเบิ้ลสอง บุฟเฟ่ต์ทุกสัปดาห์ ของมันของทอดกินทุกอย่าง จนช่วงมกรา 69 เรามีภาวะปวดหัวเข่า หมอบอกให้ลดน้ำหนัก เราจึงกลับมามองที่ตัวเอง จนเห็นว่าเรามาไกลเกินกว่าจุด