กินดีเพื่อสุขภาพ day 11

ช่วงเริ่มต้นของการกินดีเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ผมเองก็พบว่าหลายๆ ครั้งการเปลี่ยนแปลงก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน ในวันที่ 11 นี้ ผมรู้สึกชัดเจนเลยว่าการเลือกกินอาหารคลีน เช่น บะหมี่ไก่ย่างเทอริยากิ, แร็ปสลัดอกไก่ย่าง และหมูตุ๋น ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีและสดชื่นมากขึ้น นอกจากเรื่องอาหาร การออกกำลังกายก็ได้กลายเป็นกิจกรรมที่ผมเริ่มชอบขึ้นมาก จากที่เคยรู้สึกเหนื่อยเมื่อเริ่มต้น ตอนนี้การเต้นตามเพลง การว่ายน้ำ และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ความรู้สึกสนุกและท้าทายเหมือนกัน ผมเริ่มรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น และสามารถออกกำลังได้ต่อเนื่องโดยไม่เหนื่อยหอบเหมือนเดิม ผมแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มจากการเลือกอาหารที่สดใหม่ ปรุงด้วยวิธีง่ายๆ ลดน้ำตาลและน้ำมัน และเสริมด้วยกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกมีความสุข เช่น การเต้นตามเพลงโปรด หรือเล่นน้ำในสระแบบผม เพราะนี่ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพกายแต่รวมถึงสุขภาพใจด้วย นอกจากนี้การมีเมนูโปรดที่สั่งจากร้านดีๆ อย่างร้านคุณมล ก็ช่วยให้การกินคลีนเป็นเรื่องที่รื่นรมย์ ไม่ใช่เป็นภาระ ส่งผลให้เรายึดติดกับไลฟ์สไตล์นี้ได้อย่างยั่งยืนและมีความสุขไปพร้อมกัน