หลังปีใหม่ น้ำหนักขึ้นไม่ใช่เรื่องผิด มันแค่สะท้อนว่าเราใช้ชีวิต มีความสุขกับช่วงเวลานั้น🥰 ✊🏾เราไม่ได้เลือกวิธีอด แต่เลือกวิธีดูแลร่างกายให้ได้สารอาหารที่ดีขึ้น กินให้ครบ กินให้เป็นเวลา และกินอย่างมีสติ 🤔สิ่งที่เรายึดเป็นหลักในการดูแลตัวเอง 🔹ไม่อด ไม่หักโหม 🔹Enjoy eating แต่เลือกสิ่งที

จากคนที่ ค่าเลือดสูง น้ำหนักเกิน นอนกรน😴 เหนื่อยง่าย🥴 วันนี้กลายเป็นคนที่ น้ำหนักลง ค่าเลือดดีขึ้น🤩 สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด🥳 จุดเปลี่ยนที่ตัดสินใจหันมาดูแลตัวเอง คือ นอนกรน เหนื่อย กางเกงเริ่มแน่น มีพุง 📌สิ่งที่ทำให้เปลี่ยนได้ - ปรับการกินแบบไม่อด - กินครบ 3 มื้อ เน้นโปรตีน - ลดน้ำ

#fypシ #fyplemon8 #wellnessjorney #selflovediary

🎨 มาค้น “โทนสีที่ใช่” ของตัวเองกันใน Workshop Personal Color 💕 เพราะสีที่เหมาะกับเรา จะช่วยเสริมเสน่ห์ให้โดดเด่นขึ้นทันที ✨ ไม่ว่าจะสายมินิมอล สายหวาน หรือสายแฟชั้น แค่รู้เฉดสีตัวเอง ชีวิตแต่งตัวจะง่ายขึ้นเยอะมาก 😍 📬 Contact IG : f_askn #PersonalColor #Lemon8Style #Personalcolorwor

จากหนังสือเล่มหนึ่ง Cr.Dr.Nook ✊🏾📦🫶🏽 #Mindset #ให้กำลังตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #fypシ

ลงทุนกับตัวเอง ไม่หายไปไหน💪🏽 รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน 😘 #คลับผู้ชาย #คลับคนหล่อ #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #ดีท้อกซ์