Day 16 ลดน้ำหนัก
ในช่วง Day 16 ของการลดน้ำหนัก การเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงและดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญ ผมได้ลองผลิตภัณฑ์นมที่เป็น High Protein Lactose Free รสช็อกโกแลต ซึ่งช่วยเติมเต็มสารอาหารจำเป็นอย่าง BCAAs (กรดอะมิโนสายโซ่สาขา) ที่มีบทบาทในการช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ แคลเซียมและฟอสฟอรัสที่สูงในผลิตภัณฑ์นี้ก็ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนอาจมองข้ามในช่วงลดน้ำหนัก ตัวนี้ไม่มีน้ำตาลเติมและไขมันต่ำ ทำให้เหมาะกับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักโดยไม่รู้สึกหิวบ่อย ในประสบการณ์ส่วนตัว การที่มีเครื่องดื่มที่ให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรีต่อกล่องและมีโปรตีนประมาณ 31 กรัม ทำให้ผมสามารถควบคุมความหิวและรักษากล้ามเนื้อได้ดีขึ้นในขณะที่ยังคงทานอาหารจานหลักตามแผนกินดี100วัน ในการฟิตหุ่นช่วงสงกรานต์ เพื่อร่างกายแข็งแรงและดูดี ผมแนะนำให้ใส่ใจเลือกอาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วน ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเพียงอย่างเดียว การผสมผสานโปรตีนคุณภาพสูงกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ร่างกายฟิตและน้ำหนักลดลงอย่างยั่งยืน สุดท้าย นี้เป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่ผมนำมาใช้เพื่อร่วมกิจกรรม #กินดี100วัน และ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ ที่อยากแบ่งปันให้เพื่อนๆ ได้ลองปรับใช้ดูตามความเหมาะสมของแต่ละคนครับ
