หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าไม่อยากยุ่งกับใครมากนัก เนื่องจากประสบการณ์ในชีวิตจริงที่พบว่าการทำดีของเราบางครั้งกลับไม่ได้ถูกตอบแทนด้วยความดีเช่นกัน และในบางครั้งยังถูกนินทาลับหลังอีกด้วย เรื่องนี้เป็นเรื่องที่หลายคนไม่น้อยเลยที่ต้องเจอ จากประสบการณ์ส่วนตัว การถูกนินทาหลังจากที่เราทำดีไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือ แต่สิ่งที่สำคัญคือการรักษาความสงบและความมั่นใจในตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น การเลือกที่จะอยู่ห่างจากสถานการณ์หรือคนที่ทำให้เราเสียความรู้สึกโดยไม่จำเป็น ก็เป็นการปกป้องตัวเองจากภาวะที่ทำให้จิตใจตรอมตรม นอกจากนี้ ผมยังพบว่าการสื่อสารอย่างเปิดเผยเมื่อเจอปัญหากับคนที่เกี่ยวข้อง อาจช่วยลดความเข้าใจผิดและความนินทาที่เกิดขึ้นได้ เพราะบางครั้งการนินทาเกิดจากความไม่เข้าใจหรือการสื่อสารที่ผิดพลาด ถ้าใครกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่รู้สึกไม่อยากยุ่งกับใครมากเพราะกลัวว่าจะถูกนินทา ลองมองว่าการเลือกที่จะมีวงสังคมที่ไว้ใจได้และคอยสนับสนุนเรา เป็นสิ่งที่ช่วยให้จิตใจแข็งแรงขึ้นและสามารถผ่านพ้นอุปสรรคนี้ไปได้ สุดท้ายแล้ว การทำดีไม่จำเป็นต้องหวังผลตอบแทนเสมอไป แต่ควรทำด้วยความบริสุทธิ์ใจ และเชื่อว่าความดีที่เราทำจะสร้างความสุขใจให้กับตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก