Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่ม?

🏃‍♀️ ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่ม? หลายคนออกกำลังกายทุกวัน แต่พอขึ้นชั่งน้ำหนักกลับเพิ่มขึ้น จนรู้สึกท้อใจ - จริงแล้วอาจเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ ✅ กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง ทำให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น ซึ่งกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันในปริมาตรเท่ากัน ✅ ร

2件の「いいね」

กินส้มตำยังไงให้ผอม?

รวมมิตรความฟิน กินส้มตำยังไงให้ผอม? 🥕🍳 เมนูง่ายๆ ที่ทำตามได้ทุกคน กับ "ส้มตำแครอท x ไข่เจียวไร้น้ำมัน" เมนูคู่ใจคนลดน้ำหนัก! ทำไมต้องจับคู่กัน? จับคู่รสชาติสุดลงตัว: ความเปรี้ยว เผ็ด นัว ของส้มตำ ตัดกับความมัน (แต่ไร้น้ำมัน) หอมไข่เจียวได้แบบพอดีเป๊ะ คุณค่าทางอาหารครบ 5 หมู่: ได้ทั

2件の「いいね」

แค่รู้เทคนิค จัดลำดับการกินช่วยร่างกายได้มากมาย

รู้ไหม? วิธีง่ายๆที่หลายคนมองข้าม คือ “ลำดับการกินอาหาร” ในแต่ละมื้อ 💚 📌 เทคนิคกินง่ายๆ 1️⃣ เริ่มจากผักก่อน 50% ของมื้อนั้น 2️⃣ ตามด้วยโปรตีนจากพืชหรือสัตว์ 3️⃣ ปิดท้ายด้วยแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ✨ งานวิจัยพบว่า วิธีนี้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ถึง 37% ประโยชน์ที่ได้ 👇 ✔ อิ่มนานขึ้น ✔

4件の「いいね」

สลัดคลีน ลีนพุง ไม่จำเจ อาหารสุขภาพ

เมนูสุขภาพที่กินง่าย อิ่มสบายท้อง ได้ทั้งวิตามิน ไฟเบอร์ และพลังงานดีๆ เหมาะสำหรับคนดูแลสุขภาพ ลดหวาน ลดมัน แต่ยังอร่อยแบบไทยๆ 🌿ตามใจเรา 📌 ส่วนประกอบ • ผักสลัดตามฤดูกาล • แอปเปิ้ลหั่นบาง • ข้าวโพดต้ม • มันฝรั่งต้ม • มะเขือเทศสด • หอมใหญ่สไลซ์ • ฝรั่ง/สาลี่/อโวคาโด • แครอท / กะหล่ำม่วงลวก

2件の「いいね」

แชร์ประสบการณ์ เตือนภัย ห้องน้ำเเรื่องใกล้ตัว !!

ฮวงจุ้ยที่หลายบ้านมองข้าม! “เปิดประตูห้องน้ำทิ้งไว้” อาจส่งผลมากกว่าที่คิด ตามหลักฮวงจุ้ย ห้องน้ำคือจุดสะสมของพลังเสีย พลังลบ และความชื้น หากเปิดประตูทิ้งไว้บ่อย ๆ หรือประจำ มีการพิสูจน์ อาจทำให้ผลเสีย👇👇 ❌ พลังงานดีในบ้านรั่วไหล ❌ บรรยากาศอึดอัด คนในบ้านเหนื่อยง่าย เจ็บป่วยง่าย ❌ กลิ่น คว

4件の「いいね」

ก่อนซื้อบ้านต้องรู้! บ้านเดี่ยว VS ทาวน์โฮม ต่างกันยังไง?

แชร์จากประสบการณ์ จริง เป็นแนวทางตัดสินใจ !!เลือกบ้านแบบไหนให้เหมาะกับชีวิตคุณ 🏡 🏠 ~ บ้านเดี่ยว # เหมาะกับคนที่ต้องการ “พื้นที่ส่วนตัว” และความเงียบสงบ!!!! ✅ มีพื้นที่รอบบ้าน ✅ เป็นส่วนตัว เสียงรบกวนน้อย ✅ จอดรถได้หลายคัน ✅ เลี้ยงสัตว์ ปลูกต้นไม้ได้สะดวก ✅ เหมาะกับครอบครัวใหญ่ หรืออยู

4件の「いいね」

3 สูตรกรีกโยเกิร์ต ลีนหุ่น อิ่มนาน ถ่ายคล่อง

เมนูลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ: อร่อยสไตล์กรีก 3 สูตรกรีกโยเกิร์ตเฮลตี้ !สูตรที่ 1: สายลีนสร้างกล้ามเนื้อ (High Protein)ส่วนผสม: กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย + กล้วยหอมครึ่งลูก + ถั่วอัลมอนด์อบ 1 กำมือ + ผงโกโก้ 1 ช้อนชาคำโปรย: อิ่มแน่น โปรตีนเน้นๆ แทนขนมหวานได้เลย !สูตรที่ 2: สายเบิร์นลดพุง (Berry Ant

2件の「いいね」

แจกสูตรมะละกอปั่นสูตรคลีน ลดพุง# ไอเดียอยู่บ้านทำเองได้

#ลดน้ำหนัก ใครถ่ายยาก หน้าท้องป่อง ลองแก้วนี้! 🧡 มะละกอปั่นสูตรคลีน 100% รสละมุน ไม่ใส่น้ำตาล กู้ร่างพังด้วย [ส่วนผสมที่ต้องมี] ~มะละกอสุกแช่เย็น (1 ถ้วย) - วิตามิน C สูง ผิวใส ~(โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (1/2 ถ้วย) - เพิ่มโปรตีนและโพรไบโอติกส์นมอัลมอนด์/นมสด 0% Fat (ครึ่งแก้ว) ถ้าชอบ ~เพิ่มควา

3件の「いいね」

ดื่มน้ำแร่วันละกี่ขวด ถึงพอดีและดีต่อร่างกาย?

โดยทั่วไป “ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน” คือประมาณ 30–35 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. เช่น น้ำหนัก 50 กก. ควรดื่มประมาณ 1.5–1.75 ลิตร/วัน 👉 เทียบเป็นน้ำแร่ขวดขนาด 500 มล. = ประมาณ 3–4 ขวด/วัน ⸻ ✅ ประโยชน์ของน้ำแร่ * เติมแร่ธาตุธรรมชาติ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม * ช่วยระบบไหลเวียนเลือดและการทำงาน

6件の「いいね」

คาถาพญายม

ตามคำสอนหลวงพ่อฤาษีลิงดำ รักษาความเจ็บปวดทุกทรมารมากค่ะความทุกขเวทนา 1).นึกถึงพระพุทธเจ้า5พระองค์ และนึกถึงพญายม 2).ท่อง “นะโมพุธทายะ” (เป่าที่หัว) จะหายปวดทุกขเวทนาค่ะ 3).ถ้าสะดวกจุดธูปให้จุดธูปบอกพระพุทธเจ้า5พระองค์และท่านพระยายมจะเบาสบาย #คาถาระงับความเจ็บปวด #พญายม #หลวงพ่อฤ

2件の「いいね」

ผักผลไม้ที่ไม่ควรแช่เย็นเพราะอะไร?

ผักและผลไม้ที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น คือกลุ่มที่ต้องการการบ่มสุก หรืออุณหภูมิเย็นจัด จะทำให้รสชาติ เปลี่ยน ืเนื้อช้ำ และเสียคุณค่าทางอาหารเร็วขึ้น เช่น มะเขือเทศ, กล้วยหอม, อะโวคาโด, มันฝรั่ง, หอมหัวใหญ่, กระเทียม, ฟักทอง, แตงโม, สับปะรด และมะม่วงสุก ควรเก็บไว้ในที่แห้ง มีอากาศถ่ายเทสะดวก และหลีกเลี่

3件の「いいね」

ชีวิตคิดบวก

#พลังชีวิตคิดบวก #ติดเทรนด์ #พลังใจพลังบวก #คำคมวันนี้ #lemon8ไดอารี่

3件の「いいね」

17วินาที กับคำพูด เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนชีวิต

1 ขอบคุณ (ทุกสรรพสิ่ง) 2 ง่ายๆสบายๆ (เชื่อมั่น เชื่อใจ) 3 ฉันมีสิทธิ์เลือก (สิ่งที่ปรารถนา) 4 ฉันคู่ควร (ฉันคู่ควรกับ ความสุขที่ปรารถนา ความรัก ความเหลือเฟือ ความร่ำรวย เ สุขภาพแข็ง สรุป ตัวอย่าง ประโยคคำพูด ลองพูดเลยอย่างน้อย 17วินาที 👇👇👇 “ ฉันขอบคุณสิ่

3件の「いいね」

ประโยคที่ทำให้เทวดารักและหนุนนำ

พูด 3 ประโยค !! ประจำ เทวดาหนุนนำ เทวดารัก🙏🙏 1. ขอให้เทวดาผู้รักษาช่วย เปิดทางที่ถูกต้องให้ได้โชคที่ไม่เป็นโทษกับใคร 2. ขอบุญที่ข้าพเจ้าทำไว้จงเป็นกำลังใจให้ชีวิตดีขึ้น 3. ข้าพเจ้าขอตั้งใจทำความดีไม่เบียดเบียนใคร ทั้งกาย วาจา ใจ #คำสอนหลวงปู่ดู่ #เทวดารัก #เทวดาประจำตัว #lemon8ไดอารี่

59件の「いいね」

คาถาพลิกชีวิต หลวงปู่มหาศิลาสิริจันโท

ภาวนา 9 จบหรือ 108 จบมีอานุภาพพลิกชีวิตจากร้ายให้กลายเป็นดีผ่านพ้นอุปสรรคสมหวังในสิ่งปรารถนา ตั้งนะโม 3 จบ "มะอะอุ นะโม วิมุตตานัง นะโมวิมุตติยา ราหู สุริยัง จีนทั้ง ปะมุญจัสสุ" #คาถาพลิกชีวิต #สายมูเตลู #ป้ายยากับlemon8

8件の「いいね」

วิธีเติมบุญ แบ่งปันเคล็ดลับ 📌สามยมูรู้กัน??

วิธีเติมบุญเบิกบุญให้ตัวเอง ✨ทันใช้ในชาตินี้ ปทุมธานี หลังจากทำบุญทุกครั้ง ให้ตั้งจิตอธิษฐานด้วยความสงบ น้อมนำบุญนั้นกลับมาส่งเสริมชีวิตตนเอง ด้วยคำอธิษฐานนี้: “ข้าพเจ้าชื่อ….ขอน้อมนำบุญกุศลที่ได้กระทำในครั้งนี้ ทั้งกาย วาจา ใจ“ **ส่งผลให้ชีวิตของข้าพเจ้าพบแต่ความเจริญรุ่งเรือง เปิดทางแห

2件の「いいね」

วัดตะเคียน สายมู แก้เคล็ดชีวิตติดขัด?

"ชีวิตติดขัด? พุ่งตัวไป วัดตะเคียน ลอดโบสถ์หัวเสือ-ปากมังกร ล้างซวย เสริมดวงปัง" เน้นความศักดิ์สิทธิ์: "สายมูห้ามพลาด! กราบสรีระ หลวงปู่แย้ม วัดตะเคียน! เกจิขลัง วาจาสิทธิ์ที่ต้องมาบูชา" การผจญภัยสายมู: "วัดตะเคียนนนท์! ไม่ได้มีแค่ ตลาดน้ำ! อาหารอร่อย ... *ลอดโบสถ์ขลัง * &#

3件の「いいね」

คาถาแก้ปวด หลวงปู่เจี๊ยะ จุนโท

บทคาถา แก้ปวดหลัง แก้ปวดเข่า ปวดขา ของหลวงปู่เจี๊ยะจุนโท 👇👇👇👇 ตั้งนะโม 3 จบ ท่องว่า “นะโมวิมุตตานัง นะโมวิมุตติยา ” แล้วเป่าลมเบาๆ ที่หัวเข่าหรือบริเวณที่ปวด ลองทำหรือแบ่งปัน #Lemon8ฮาวทู #คาถา

6件の「いいね」

✅วัดโบสถ์หลวงปู่เทียน

สายมู #เที่ยวไหนดี ุสายพุทธคุณแห่ง หลวงปู่เทียน วัดโบสถ์ ปทุมธานี เสริมดวง แก้เคราะห์ เปิดโชคลาภ ชำระสิ่งไม่ดี ให้ชีวิตเบาขึ้นอย่างสัมผัสได้ หนึ่งปีมีไม่กี่ครั้ง…พลาดแล้วต้องรออีกนาน มาร่วมรับพลังบุญ พร้อมกัน ณ วัดโบสถ์ ปทุมธานี ยิ่งมา ยิ่งได้บุญ ยิ่งศรัทธา ยิ่งเห็นผล #เที่ยวไหนดี #

3件の「いいね」

แชร์แบ่งปันเทคนิคชงกาแฟ+โชดา ให้อร่อย

ลองหรือยัง ? ถ้าเบื่อเมนูกาแฟเดิมๆ สามารถใส่โซดาได้ (Coffee Soda) เป็นเมนูยอดนิยมที่ให้ความสดชื่น ซ่า หอมขมลงตัว โดยเฉพาะอเมริกาโน่เย็น หรือกาแฟน้ำมะนาวโซดา ซึ่งช่วยดับร้อนและเพิ่มมิติรสชาติใหม่ๆ ได้ดี ควรใช้น้ำกาแฟที่เย็นจัดผสมกับโซดา เพื่อคงความซ่าและป้องกันฟองล้น !!เคล็ดลับชงกาแฟโซดาให้อร่อย:

3件の「いいね」

もっと見る

1519フォロー中

831フォロワー

474いいね・保存

ครูมนตรา miracle (ฟ้ามนตรา)

อ.ฟ้ามนตรา ที่ปรึกษา- พยากรณ์ ( สอนยิปซี )healing พลังบวก โยคะสมาธิ -ธรรมะ