เรากำลังรออะไร…ถึงจะเริ่มดูแลตัวเอง? 🩵 จริง ๆ เรารู้อยู่แล้วว่าอะไรดีกับตัวเอง อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย กินอาหารดี ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่หลายครั้งเรากลับรอให้ร่างกายแย่ก่อน ถึงจะยอมเปลี่ยน ฟ้าเองก็เคยกินไม่ดีจนปวดท้อง แล้วถึงคิดว่า “ต้องกลับมาดูแลตัวเองแล้วนะ” แต่การเปลี่ยนตัวเองไม่ต้

ถ้ารักใครสักคนจริง ๆ เราจะทำอะไรกับเขา? 🩵 ตอนเด็ก ๆ ฟ้าเคยอยากได้นกมาก ฟ้าเลยไปจับนกมา แล้วเอาใส่ไว้ในกระเป๋านักเรียน แต่พอเปิดออกมาอีกที…นกตัวนั้นตายแล้ว ตอนนั้นฟ้าเสียใจมาก ถึงกับทำหลุมศพให้นกเลยค่ะ พอโตขึ้น ฟ้าถึงเข้าใจว่า บางครั้งความรัก ไม่ได้แปลว่าเราต้องได้เขามาครอบครอง ถ้าเรารั

วันที่รู้สึกแย่ ลองเขียนมันออกมานะคะ 🩵 ปกติเวลาฟ้าเครียด ฟ้าจะระบายกับแฟน แต่บางวันเขาก็เหนื่อย หรือบางเรื่องเราก็ไม่รู้จะคุยกับใคร ฟ้าเลยหยิบสมุดขึ้นมา แล้วเขียนว่า กังวลอะไร? รู้สึกอะไร? แก้อะไรได้บ้าง? และวันนี้มีอะไรดี ๆ บ้าง? พอเขียนออกมา เหมือนได้เอาความวุ่นวายในหัวออกมาวางไว้ข้างนอก ✍🏻

เรื่องเล็ก ๆ นี้ อาจทำให้เที่ยวกับแฟนแล้วรักกันมากขึ้นนะคะ 🩵 เมื่อก่อนเวลาไปเที่ยวกัน ฟ้าอยากได้รูปเยอะ ๆ ก็จะให้แฟนถ่ายให้ ถ่ายใหม่บ้าง เปลี่ยนมุมบ้าง จนบางทีเหนื่อยทั้งคู่ แล้วก็เคยทะเลาะกันค่ะ 😂 หลัง ๆ ฟ้าเลยใช้วิธี ตกลงกันก่อนว่า วันนี้ให้แฟนช่วยถ่ายกี่เซ็ต พอครบแล้วก็จบ ให้เขาได้พักและ

วันที่เจอเรื่องแย่ยังงมีคนรับฟังเราค่ะ ในวันที่มันหนักเกินไป…คุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันไปคนเดียวนะคะ 🩵 วันก่อนฟ้างานหนักมาก จนปวดหัวและรู้สึกว่าไม่รู้จะทำยังไงแล้ว ฟ้าเลยหันไปถามแฟนว่า “ขอระบายหน่อยได้ไหม” สำหรับฟ้า ความสัมพันธ์ที่ดีอย่างหนึ่ง คือการที่เราสามารถรับฟังกัน โดยไม่ตัดสินกัน บางครั้งไ

ทำไมคำพูดของคนบางคน ถึงมีพลังกับเรามากเป็นพิเศษ? 🩵 เพราะบางครั้งเราไม่ได้ต้องการคำแนะนำ แค่ต้องการใครสักคนที่ “เชื่อว่าเราทำได้” ถ้าคุณเป็นผู้ให้ และมีคนถามว่า “คิดว่าฉันจะทำได้ไหม?” ลองบอกเขาว่า “ฉันเชื่อว่าคุณทำได้นะ ลองทำดู” ✨ คำพูดสั้น ๆ ของคุณ อาจกลายเป็นพลังที่เปลี่ยนชีวิตใครบางคนได้เลย

บางที “การกอด” ไม่ได้ยากหรอกค่ะ แต่อาจเป็นเพราะวิธีที่เราขอ ทำให้อีกฝ่ายไม่อยากกอด 🩵 ถ้าเราพูดว่า “ทำไมไม่กอด กอดหน่อยสิ” คนที่เพิ่งกลับจากทำงานและกำลังเหนื่อย อาจยิ่งรู้สึกกดดัน สิ่งที่ฟ้าทำคือ ทำให้เขารู้สึกว่า กลับบ้านแล้วสบายใจ “เหนื่อยไหมคะ ฟ้าเตรียมน้ำเย็น ๆ ไว้ให้นะ” “มานั่งพักก่อน

เชื่อไหมคะว่า สิ่งที่คุณคิด คุณทำได้จริง ๆ 🩵 แค่เริ่มจากเชื่อในตัวเองว่า “ฉันทำได้” แล้วค่อย ๆ ลงมือทำ ไม่ต้องรอให้พร้อมที่สุด สิ่งที่คุณทำ ต่อให้ช่วยใครได้แค่ 1 คน มันก็มีความหมายมากแล้วนะคะ 🌷 หรือถ้ามันช่วยเยียวยา “ตัวคุณในอดีต” ได้ แค่นั้นก็คุ้มค่ามากแล้ว ฟ้าขออวยพรให้สิ่งที่คุณต

ในวันที่รู้สึกเหนื่อย หรือรู้สึกว่าพลังของเรากำลังหมด ลองทำแบบนี้นะคะ 1. นั่งข้างๆกัน ไม่ต้องรีบแก้ทุกอย่าง แค่หยุดพักและอยู่กับตัวเองสักครู่ 2. พูดหรือไม่พูดก็ได้ ไม่ต้องพยายามหาคำพูดที่ดีที่สุด แค่รับฟังกันก็พอ 3. จับมือหรือสัมผัสกันเบา ๆ บางครั้งการจับมือ แตะไหล่ หรือสัมผัสอย่างอ่อนโ