1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกเครื่องดื่มที่ให้พลังงานและโปรตีนเพียงพอในช่วงเช้ามีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกาย สำหรับตัวผมเอง ไวตามิลค์ To Go สูตรออริจินอลกลายเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ ในการเพิ่มความสดชื่นและพลังงานก่อนเริ่มกิจวัตรประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้ร่วมทีมแดงโปรตีนปัง ที่เน้นความเข้มข้นของโปรตีนสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานมากขึ้นและไม่มีอาการเหนื่อยล้าง่าย จุดเด่นของไวตามิลค์ To Go คือรสชาติน้ําหอม น้ำนมหวานละมุน ทำให้การดื่มอย่างต่อเนื่องไม่มีความรู้สึกเบื่อ แม้จะดื่มทุกวันก่อนออกกำลังกายหรือทำงานก็ตาม นอกจากนี้ยังสะดวกในการพกพา สามารถดื่มขณะเดินทางได้เลย ไม่ต้องเสียเวลาชงหรือเตรียมวัตถุดิบเอง ผมแนะนำให้ผู้อ่านที่สนใจสุขภาพลองเพิ่มไวตามิลค์ To Go เป็นส่วนหนึ่งของ Morning Routine เพื่อรับโปรตีนและพลังงานที่เหมาะสม และสามารถปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ได้ตามสะดวก ทั้งนี้การมีทีมและชุมชนที่สนับสนุนในเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายอย่าง #VitamlikTeamBattle และ #ทีมแดงโปรตีนปัง ก็ช่วยสร้างแรงจูงใจและแชร์ประสบการณ์ดีๆ ที่ช่วยพัฒนาตัวเองด้วยเช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Morning Routine ผู้หญิงที่อยากดูแพงขึ้น✨🫦
จริงๆ แล้วความ “ดูแพง” ไม่ได้มาจากของแพงเสมอไป แต่มาจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำกับตัวเองทุกวัน พอทำแบบนี้ทุกวัน เราจะรู้สึกว่าตัวเองดูดีขึ้นแบบไม่ต้องพยายามมาก ลองเริ่มดูแลตัวเองจาก Morning Routine เล็กๆก่อน แล้วพลังงานดีๆ จะค่อยๆ ตามมาเอง 🤍 #morninghabits #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย
โซเฟียชอบดอกทิวลิป🌷

โซเฟียชอบดอกทิวลิป🌷

ถูกใจ 327 ครั้ง

☀️🌙 Morning Routine vs Night Routine ต่างกันยังไง?
หลายคนใช้สกินแคร์เหมือนกันทั้งเช้า–เย็น แต่จริง ๆ แล้ว “หน้าที่ของผิวแต่ละช่วงเวลาไม่เหมือนกัน” ✨ ☀️ Morning Routine (ตอนเช้า) 🎯 เป้าหมาย: ปกป้องผิว + เตรียมผิวก่อนออกไปเจอแดด/มลภาวะ 🧴 ขั้นตอนหลัก: ..ล้างหน้า ..โทนเนอร์ (ถ้ามี) ..เซรั่ม (เน้นใส/กันแดด/วิตามิน C) ..มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ..
เตยกับตอง

เตยกับตอง

ถูกใจ 68 ครั้ง

Morning & Night Routine ☁️✨
"เปลี่ยนเป็นคนใหม่ในร่างเดิม" ด้วยการ Reset พลังงาน Morning & Night Routine แบบง่ายๆ "เพราะการรักตัวเอง เริ่มต้นที่กิจวัตรเล็กๆ ในทุกวัน #สวยไปด้วยกัน #glowup #routine #selflovetips #selfdevelopment
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 435 ครั้ง

✨ Morning / Night Routine — เวอร์ชั่น “รีเซ็ตตัวเอง”
หลังหยุดยาวทีไร รู้สึกชีวิตรวนๆ ทุกทีเลยป่าว 😂 มีนอนดึก ตื่นสาย กินแฟ่ด แล้วพอกลับมาโหมดปกติ คือเอ๋อไปหมด เรามี routine เบาๆ เอาไว้ “เรียกสติ + รีเซ็ตตัวเอง” แบบไม่ฝืนเกินไป 🌤️ Morning Routine (ฉบับไม่กดดันตัวเอง) - ไม่หยิบมือถือทันทีหลังตื่น (ขอเวลาอยู่กับตัวเองก่อน 10 นาที) - ดื่มน้ำ +
jane ᵕ̈

jane ᵕ̈

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพรวมของ Morning Routine แสดงห้องนอนสีชมพู, หน้าจอตั้งปลุก, มือถือขวดน้ำและดัมเบล, และแท็บเล็ตพร้อมโน้ตบุ๊ก โดยมีข้อความว่า "Morning Routine เริ่มวันใหม่แบบ Productive"
รายการ Morning Routine ปี 2026 ที่แนะนำ 9 ข้อ เช่น ไม่หยิบมือถือหลังตื่น, ดื่มน้ำ, จัดเตียง, ออกกำลังกายเบาๆ, อาบน้ำ, แต่งตัว, ทานอาหารเช้า, ฟังพอดแคสต์, และเขียนสิ่งท�ี่ต้องทำ
ข้อดีของการทำ Morning Routine คือช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่แบบ Productive จัดการเวลาได้ดีขึ้น มีวินัย และไม่เคร่งเครียด โดยสามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้
Morning routine ที่ได้ไปต่อ 2026 💗✨🍋
💭✨สวัสดีเพื่อนๆ ชาวเลม่อน8ทุกคนนะค้าบบบบ วันนี้ก็เข้าสู่ปี 2026 อย่างเป็นทางการแล้วววเนอะ เรามีมอนิ่งรูทีนง่ายๆทำได้ทุกวันมาฝากกค้าบบ💖✨ 💡ข้อดีของการทำ Morning Routine 💡 Morning routine routine ไม่จำเป็นต้อง ทำตามนี้เป๊ะๆ สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับ ไลฟ์สไตล์และรูทีนประจำวันของแต่ละคนได้เลย
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 745 ครั้ง

เช้านี้ พี่สาวจีนทำอะไร🌤️✨ | Morning Routine
ว้าวฮายยยย~ สกฮ.มาแชร์เช้านี้ของ K.Abbie Dream ค่า🩵 เริ่มวันด้วยการยืดร่างกายก่อนเลย หลังจากนั้นตามด้วยการดูแลตัวเองแบบจัดเต็ม เรียกได้ว่าพี่สาวจีน90%ให้ความสำคัญตั้งแต่หัวจรดเท้าเลยจริงๆ ดื่มน้ำ ดูแลงานผม และเรื่องของปากก็ต้องไม่พร่องเช่นกัน! พี่สาวจีนมี บตสด. ที่สูงปรี้ดมาก❗️ อาหารการกินแล
chinesegirliebestfriend 💗🩵

chinesegirliebestfriend 💗🩵

ถูกใจ 573 ครั้ง

7 Morning Routine ง่ายๆ ชีวิตดีขึ้น 100% ‼️
☀️ 7 Morning Routine เปลี่ยนชีวิตด้วยจิตวิทยา การเริ่มต้นตอนเช้าไม่ใช่แค่เรื่องของเวลา แต่มันคือการ "เซตระบบปฏิบัติการ" ให้สมอง ถ้าเช้าดี ทั้งวันก็มีชัยไปกว่าครึ่ง 1. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule): เมื่อนาฬิกาปลุกดัง อย่าเปิดโอกาสให้สมองหลั่งสารแห่งความลังเล ถ้านับ 5-4-3-2-1 แล้วดีด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 30 ครั้ง

3 Morning routine ที่ทำให้เราเป็นคนน่าดึงดูด 🧘🏻‍♀️
1. ทำสิ่งที่ยากที่สุดอย่างแรก เพราะงานที่ยากที่สุด คืองานที่เรามักจะผลัดวัน หลีกเลี่ยงไม่ยอมทำ เราเริ่มจากออกกำลังกาย!! เพราะมันคือสิ่งที่เรารู้สึกว่ายากกก 📌 ถ้าเราชนะตัวเองตอนเช้าได้ เราจะชนะทั้งวัน 2. จัดการตัวเองให้พร้อมก่อนออกจากบ้าน - แต่งตัวสะอาด เรียบร้อย - ไม่มีกลิ่นปาก - ทรงผมดูเ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 55 ครั้ง

⋆˚꩜。 Morning routine ⋆˚꩜。
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #tocabocahomedecor #fypシ
Toca account! 💞🌸

Toca account! 💞🌸

ถูกใจ 22 ครั้ง

My Morning Skincare Routine✨
Morning Skincare ในช่วงที่ต้องออกไปใช้ชีวิตกับอากาศหน้าร้อนแบบนี้ จะเน้นใช้สกินแคร์ที่สบายผิว ชุ่มชื้นแต่บางเบา ไม่เหนอะหนะ เห็นว่าเราจะเน้นเซรั่มที่เนื้อเบาๆทั้งหมด และใช้กันแดดที่เป็นเนื้อมอยส์แทนการทามอยส์ไปเลย เน้นการเตรียมผิวก่อนแต่งหน้า และปลอบประโลม เพื่อเมคอัพที่สวยและติดทน ไม่หยือหยาแม้เจ
Sucha🌷

Sucha🌷

ถูกใจ 90 ครั้ง

My Morning Routine ฉบับคนขี้เกียจ
ตื่นเช้าแล้วชีวิตจะดีขึ้นจริงไหม? คำตอบคือ… “ดีขึ้น ถ้าไม่กดเลื่อนปลุก 10 รอบ” ⏰😂 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ตั้งใจจะเป็นคนใหม่ตอนเช้า แต่สุดท้าย…กลายเป็นคนเดิมที่ง่วงกว่าเดิม 🥲 นี่คือ Morning Routine เวอร์ชันคนขี้เกียจแต่ยังอยากปัง ทำง่าย ไม่เฟค แค่ “สม่ำเสมอ” ก็ productive ได้! 🌞 Routine แบบ “เอ
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 71 ครั้ง

🌿 Morning Routine เริ่มวันสดใส ☀️
1️⃣ ตื่นแบบใจเย็น (2–3 นาที) 🛌✨ ไม่ต้องรีบเด้งลุกจากเตียงทันที ลืมตาช้า ๆ สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ 3 ครั้ง แล้วค่อย ๆ ยืดแขนขา เหมือนได้บอกตัวเองว่า “วันนี้จะเป็นวันดี ๆ” 💛 2️⃣ ดื่มน้ำ 1 แก้ว 💧 หลังนอนทั้งคืนร่างกายขาดน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำทันทีช่วยปลุกสมอง ระบบย่อยอาหาร และทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นทันตา
˗ˏˋ selfluv ´ˎ˗

˗ˏˋ selfluv ´ˎ˗

ถูกใจ 398 ครั้ง

Morning Routine:ทำต่อเนื่อง 21 วัน ชีวิตดีขึ้น 1000%🎀
แน่ใจไหมว่าเคยเป็นแบบนี้กันบ้าง 😴 ตื่นปุ๊บก็หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาไถ ทั้งที่ร่างกายยังง่วง ๆ เหมือนสมองยังไม่ตื่นเลยอะ 😩 แล้วทั้งวันก็กลายเป็นวันวุ่น ๆ เหนื่อย เครียด แถมไม่มีพลังอีก จริง ๆ แล้ว การเปลี่ยนชีวิตไม่ต้องทำอะไรเยอะหรอก แค่เริ่มต้น “ทำสิ่งที่ถูกต้องตั้งแต่เช้า” ก็พอ 🌤️ ลองมีนิสัยตอนเช้
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 79 ครั้ง

✨🌼 Morning Routine ของผู้หญิงพลังละมุน Soft Feminine 🌼✨
ผู้หญิงพลังละมุน คือคนที่รักตัวเอง…แม้ในวันที่ยังไม่สมบูรณ์ 🌸 💌 เก็บโพสต์นี้ไว้อ่านซ้ำ 🌷 Healing Room 🌿 ส่งพลังงานดี ๆ และทริคชีวิตต่อเนื่อง ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจให้มากๆเลย 💝 #เพิ่มเสน่ห์หญิง #เพิ่มความมั่นใจ #femininewe
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 191 ครั้ง

"Morning Routine คนสำเร็จเค้าทำไรกัน? (ฉบับตื่นมาแล้วปังเลย!
มอนิ่งค่ะทุกคน! ☀️ เคยสงสัยมะ ว่าทำไมพวกตัวแม่ตัวพ่อที่เค้า Success กันจัง เค้ามีเคล็บลับอะไรตอนตื่นนอน? วันนี้ไปแอบส่องมาให้แล้ว สรุปมาให้สั้นๆ 4 ข้อที่ทำตามได้จริง ไม่ต้องฝืนสังขาร! 🧘‍♀️ 1. เลิกกด Snooze! (นาฬิกาปลุกคือคำสั่งแรก) ⏰ คนสำเร็จเค้าถือว่า "การตื่นทันที" คือชัยชนะแรกของวันค
_its.beam

_its.beam

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพผู้หญิง 4 คนพร้อมข้อความ '30 Morning Routine สูตรลับยามเช้าของคนชีวิตปัง' และรายการเคล็ดลับยามเช้า เช่น ตื่นเวลาเดิม ไม่แตะมือถือ ดื่มน้ำเปล่า และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเริ่มต้นวันอย่างมีประสิทธิภาพ
ภาพรายการเคล็ดลับ Morning Routine เช่น ตื่นเวลาเดิมทุกวัน ไม่แตะมือถือทันทีหลังตื่น กำหนดเป้าหมาย อ่านหนังสื��อ และฟังพอดแคสต์ เพื่อปรับ Mindset พร้อมลุยในแต่ละวัน
ภาพรายการเคล็ดลับ Morning Routine เช่น ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่น Affirmation นึกภาพความสำเร็จ ตั้ง Intention และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเพิ่มพลังงานและแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆ
มาลอง 30 Morning Routine สูตรลับยามเช้า✨
📣 30 Morning Routine สูตรลับยามเช้าของคนชีวิตปัง ✨ รู้มั้ยว่าแค่เริ่มต้นตอนเช้าให้ดี ก็พาตัวเองเข้าใกล้ความสำเร็จได้แล้ว 🌅 ลองเลือกทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองทุกวัน เปลี่ยนเช้าที่เคยวุ่นวายให้กลายเป็นเวลาที่เติมพลังดี ๆ เลือกสิ่งที่ใช่ แล้วปรับให้เข้ากับสไตล์ของตัวเองได้เลย 🫶🏻 #SaleHe
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 35 ครั้ง

morning routine 💁‍♀️
ขั้นตอนการบำรุง (Skincare) ▶️​Beauty of Joseon - Ginseng Essence Water: เริ่มด้วยตัวนี้เป็นขั้นตอนแรกหลังล้างหน้า เพื่อเติมความชุ่มชื้นและเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุง ▶️​Dr. Althea - 345 Relief Cream Mist: ใช้ฉีดพ่นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว สามารถใช้ก่อนลงกันแดดหรือฉีดระหว่างวันเพื่อ
Aomamz ��🦄

Aomamz 🦄

ถูกใจ 255 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 5 ชิ้นสำหรับกิจวัตรตอนเช้า วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว เหมาะสำหรับคนผิวแห้งและแพ้ง่าย
มือถือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสีขาว-ส้ม ที่ระบุว่าเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย ให้ฟองเยอะและไม่ทำให้ผิวแห้งตึง
มือถือผลิตภัณฑ์โทนเนอร์สีน้ำตาลใส ช่วยปลอบประโลม ปรับสมดุล และผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย
☀️Morning Skincare Routine 🎀
เริ่มวันใหม่ทั้งที ผิวก็ต้องสดใสพร้อมลุยไปด้วยกัน 💖 มาดูกันเลยว่าเช้านี้เราใช้สกินแคร์ตัวไหนบ้าง ✨ Step 1: โฟมล้างหน้า 🧼 👉 Neutrogena Deep Clean Gentle Foaming Cleanser เหมาะกับผิวแพ้ง่ายมากกก บีบนิดเดียวก็ได้ฟองเยอะ ล้างแล้วผิวไม่เอี๊ยดเลย Step 2: Toner 💦 👉 Centella Toner by SKIN1004 ทำ
alittlemeowwww

alittlemeowwww

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับกิจวัตรตอนเช้าของนักเรียน ประกอบด้วยโทนเนอร์ เจลแต้มสิว เอสเซนส์ โลชั่นบำรุงผิว ครีมกันแดด ลิปบาล์ม และลิปทิ้นท์ พร้อมข้อความ 'SKINCARE MORNING ROUTINE'
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิว 4 ชิ้น ได้แก่ โทนเนอร์ เจลแต้มสิว ลิปมัน และสเปรย์น้ำแร่ วางอยู่บนผ้าสีเทา แต่ละชิ้นมีป้ายกำกับหมา�ยเลขและชื่อผลิตภัณฑ์
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิว 3 ชิ้น ได้แก่ น้ำตบเอสเซนส์ น้ำตบไฮเดรติ้งโลชั่น และลูกกลิ้งนวดหน้า วางอยู่บนผ้าสีเทา แต่ละชิ้นมีป้ายกำกับหมายเลขและชื่อผลิตภัณฑ์
Skincare Morning Routine 🧴🤍
🛒 มาแชร์สกินแคร์ต่างๆที่ใช้ประจำวันตอนเช้ากันค่า~👀🎀 (อันนี้จะรีวิวตามประสบการณ์ส่วนตัวนะคับ ไม่ได้มีความรู้มาก แต่เลือกใช้ตามผิวตัวเอง ข้อมูลทุกอย่างอาจจะไม่ตรงร้อยเปอร์เซ็นต์นะคะ ส่วนใหญ่ของหาซื้อได้ตามบิ๊กซีกับโลตัส แต่เดี๋ยวจะแนบลิ้งค์สั่งออนไลน์ไว้ให้ค่ะ) 1. อย่างแรกคือ โทเนอร์ เลย~ โทเนอร์
mmbl.ly

mmbl.ly

ถูกใจ 137 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม