อยากชวนมาลองทำ overnight oats ประโยชน์เยอะ เพราะ • โอ๊ตเต็มเมล็ด + เมล็ดเจีย → ใยอาหารสูง อิ่มนาน ควบคุมระดับน้ำตาล และดีต่อการย่อย • โยเกิร์ต → โปรตีน + แคลเซียม บำรุงกระดูก ฟื้นฟูระบบลำไส้ด้วยโพรไบโอติกส์ • กล้วย + สตรอเบอรี่ → วิตามินซี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกันและ

ไข่ดาว Super food ทำง่าย ได้ประโยชน์เยอะ • 🍳 ไข่ดาว – โปรตีนสูง บำรุงสมองและสายตา (ถ้าใช้น้ำมันน้อยยิ่งดี) • 🎃 ฟักทองนึ่ง – เบต้าแคโรทีนสูง บำรุงสายตา เส้นใยช่วยระบบขับถ่าย • 🥕 แครอท – วิตามินเอสูง บำรุงผิวและดวงตา เสริมภูมิคุ้มกัน • 🍄 เห็ดออรินจิ – ไฟเบอร์สู

ไข่ดาว Super food ทำง่าย ได้ประโยชน์เยอะ • 🍳 ไข่ดาว – โปรตีนสูง บำรุงสมองและสายตา (ถ้าใช้น้ำมันน้อยยิ่งดี) • 🎃 ฟักทองนึ่ง – เบต้าแคโรทีนสูง บำรุงสายตา เส้นใยช่วยระบบขับถ่าย • 🥕 แครอท – วิตามินเอสูง บำรุงผิวและดวงตา เสริมภูมิคุ้มกัน • 🍄 เห็ดออรินจิ – ไฟเบอร์สู

แกงส้มใต้สูตรเสาวรส+สตรอว์เบอร์รี่ อร่อยกว่าที่คิด เผ็ดเปรี้ยวหวานลงตัว… 1. ต้มน้ำ ใส่พริกแกงส้มใต้ให้เดือด 2. ใส่ปลา ต้มจนสุก 3. ปรุงรสด้วยน้ำเสาวรส น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ 4. ใส่ผักตามชอบ พอสุก 5. ใส่สตรอว์เบอร์รี ปิดไฟ เสิร์ฟร้อนๆ 🍲🍓 #faifindfood #flowwithfai #cooking #มาเข

ของทานเล่นอร่อยดี และมีประโยชน์ ลูกชิ้นไก่ใส่คีนัว อร่อยชัวร์ไม่กลัวอ้วน สูตรนี้ทำง่าย ดูในคลิปแล้วทำตามได้แน่นอน 😊 #faifindfood #cooking #flowwithfai #มาเข้าครัวกันเถอะ #CapCut

🥗🍊 ลาบไก่ใส่เสาวรส มีประโยชน์ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพเลยนะคะ ประโยชน์ • 🐓 โปรตีนสูง จากไก่ ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ • 🍊 วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ จากเสาวรส ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงผิว • 🌿 สมุนไพรไทย อย่างหอมแดง ต้นหอม ผักชีฝรั่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดก

เมืองพัทยา 😋🥗🍳👇 จานนี้ได้ประโยชน์เต็มๆจาก… • ผักบุ้ง แครอท เห็ดเข็มทอง → ไฟเบอร์สูง วิตามินแร่ธาตุครบ บำรุงสายตาและระบบขับถ่าย • เส้นแก้ว → แคลอรีต่ำ ย่อยง่าย ให้พลังงาน • เต้าหู้ → โปรตีนจากพืช ไขมันต่ำ เสริมกระดูก • ไข่ไก่ 2 ฟอง → โปรตีนครบ บำรุงสมอง

ก๋วยเตี๋ยวชามนี้ไม่ต้องมีแคปชั่นยาว แค่ซดก็ว้าวแล้ว ก๋วยเตี๋ยวโครงไก่ ใส่เนื้อหมัก ลองซดแล้วจะหลงรักนะจ๊ะ วิธีโคตรจะง่ายดูได้ในคลิปเลยจ้า #faifindfood #cooking 🤤🤤

ไปเซเว่นซื้อมะม่วงน้ำปลาหวานมา จะกินหวานๆ แต่ดันเปลี่ยนใจ ได้แซ่บๆ…แทน ชีวิตก็เหมือนตำมะม่วงนี่แหละ 😂 #faifindfood #cooking

ไปเซเว่นซื้อมะม่วงน้ำปลาหวานมา จะกินหวานๆ แต่ดันเปลี่ยนใจ ได้แซ่บๆ…แทน ชีวิตก็เหมือนตำมะม่วงนี่แหละ 😂 #faifindfood #cooking

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์เยอะ ฟักทอง เต้าหู้ ไข่ดาว อิ่มนาน สุขภาพดีในจานเดียว • ฟักทอง บำรุงสายตา ไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ • เต้าหู้ โปรตีนดี ไขมันต่ำ เสริมกระดูก • ไข่ดาว โปรตีนครบ บำรุงสมองและสายตา รวมกัน = อิ่มนาน สุขภาพดี 💛🍳🥢 #faifindfood #cooking

ผัดกะเพราเต้าหู้ใส่น้ำมันพริกและเห็ดเข็มทอง ประโยชน์ของ เต้าหู้ • 🫘 โปรตีนสูง แต่ย่อยง่าย เหมาะกับคนที่กินเจ/มังสวิรัติ • 💪 ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย • 🦴 มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน • ❤️ ไขมันต่ำ และเป็นไขม

ลาบเป็ด ใส่น้ำมันพริก เมนูไทยสไตล์จีน หอมอร่อยขึ้น 300% ในน้ำมันพริกมีกลิ่นเครื่องเทศช่วยเพิ่มรสชาติ ทำให้อาหารหอมลึกขึ้น ความเผ็ดจากพริกช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และในพริกมีวิตามินซีแคไซซินและ สารต้านอนุมูนอิสระช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ยิ่งกินคู่กับผักได้เพิ่มไฟเบอร์และคีนัว มีกรดไขมัน

ลาบเป็ด ใส่น้ำมันพริก เมนูไทยสไตล์จีน หอมอร่อยขึ้น 300% ในน้ำมันพริกมีกลิ่นเครื่องเทศช่วยเพิ่มรสชาติ ทำให้อาหารหอมลึกขึ้น ความเผ็ดจากพริกช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และในพริกมีวิตามินซีแคไซซินและสารต้านอนุมูนอิสระช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ยิ่งกินคู่กับผักได้เพิ่มไฟเบอร์และคีนัว มีกรดไขมันดี

สุขภาพดี เริ่มต้นที่ลำไส้ ทำได้ง่ายๆ ได้ประโยชน์เยอะ #faifindfood #cooking

ผัดผักบุ้งใส่น้ํามะพร้าว ?? จะกินได้รึเปล่ามาดูกันค่ะ. 😉😉 #Faifindfood . #cooking

เพื่อนๆคิดว่า แกงส้มใส่สตรอว์เบอร์รี่และเสาวรสจะเป็นยังไง มาดูกันค่ะ. 😊😊 #faifindfood #cooking