Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ใครอยากมีสะโพก และขา สวยๆ ใส่กางเกงขาสั้นกระโปรงสั้น ต้องเล่น 3ท่านี้ #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #โค๊ชฝ้าย #ปั้นหุ่นแซ่บ
ฝาย โบตาพ เชยงใ��หม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

2ท่าเน้นขาและสะโพกกลมสวย #ท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

แนะนำท่าออกกำลังกาย ส่วนล่าง เล่นตามได้กับท่าง่ายๆ #สร้างกล้ามเนื้อขา #ท่าออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ฝ้ายคนที่ชอบออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

💪 5 เคล็ดลับดูแลกล้ามเนื้อ และคงน้ำหนักตัวให้อยู่ในจุดที่ต้องการ
1️⃣ โปรตีนต้องถึง 2️⃣ เวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ 3️⃣ อย่าลดอาหารจนเกินไป 4️⃣ นอนให้พอ + จัดการความเครียด 5️⃣ รักษาน้ำหนักด้วย “พฤติกรรมที่ทำได้จริง”
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ต้องโฟกัสแขน ตอนนั้นน้ำหนัก53-54 😝😝 โฟกัสที่เค้กผลไม้ที่เราตั้งใจทำดีกว่า (ตอนนั้นฝึกทำอยู่เลย) #รักทุกอย่างที่ทํา #ฝ้ายคนเดิม #รอยยิ้ม #เค้กผลไม้ #ฝ้ายเชียงใหม่
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไปวิ่งอีกแล้วครัช😝 รู้ว่าขี่เกียจ แต่ต้องฝึกร่างกายให้ชินกับการออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ตามเทรน #เทรนด์วันนี้ #วิ่ง
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นเช้าวันใหม่ทุกเช้า เราจะประทับใจหุ่นเราเสมอ 😝 สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการดูแลหุ่นคือโปตีน สร้างเตาเผา พรีไบโอดูแลลำไส้ ทานอาหารที่ย่อยง่าย กากใยสูง #ฝ้ายคนที่ชอบออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกำลังกาย #รักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เติมแมวครับเติมแมว #แมวที่ชื่อหยางๆ
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อไหร่ตัวจริงจะสวยเท่าAI 😝😝😝 #ไปวิ่งกัน #ไปวิ่งกันเพื่อสุขภาพ🏃‍♀️🏃‍♂️ #🏃‍♀️
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทุกวันนี้ไม่เคยชนะอะไรใคร แต่ชนะใจตัวเองทุกวันก้อเก่งแล้ว #40 +ไม่สะดวกแก่ #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ยิ้มสดใส #พลังบวก
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำบุญตักบาตรวันแม่ด้วยกันค่ะ🙏🙏🙏 #วันแม่ #ตักบาตร #สาวเหนือ #ทําบุญ #12สิงหาคมวันแม่แแห่งชาติ
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

อย่าเสียตัวตนจากคำพูดของใคร อย่าเสียใจกับการที่ใครไม่เห็นคุณค่า💪👍🏻 #คําคม #สตอรี่ความรู้สึก #fyp #เทนร์วันนี้ #สาวเหนือ ำ
ฝาย โบตาพ เ�ชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจ่งตัวหวานๆกับเขาก้อเป็นน๊า🌸🌸🌸 #ฝ้ายคนที่ชอบออกกำังกาย #สตอรี่ความรู้สึก #เทรนด์วันนี้ #สาวเหนือ
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

👉 อยากลดไขมัน แต่ไม่อยากเสียกล้ามเนื้อ = อย่าลืมโปรตีนให้เพียงพอ + เวทเทรนนิ่ง + กินอาหารให้ครบ ✌️✌️ #ฝ้ายคนที่ชอบออกกำังกาย #โปรตีนพืช #ฝ้ายพาฟิต #ออกกำลังกาย #fyp
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

กาแฟดีพิมพ์นิยม แต่เพลงกะกาแฟอันไหนนิยมกว่ากันเนี๊ยะ #หัวจะปวด #ตามกระแส #เพลงเพราะ #เทรนด์วันนี้tiktok #กินกับtiktok
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นเจ้าของร้านกาแฟที่ฟังเพลงเหนือได้นิดหน่อย
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

iSanook Resort & Suites Hua Hin
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

happy birthday to me. เข้าสู่เลข4อย่างเป็นทางการ
ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ฝาย โบตาพ เชยงใหม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ฝาย โบตาพ เชยงใหม
1209กำลังติดตาม
226ผู้ติดตาม
574ถูกใจและบันทึก

ฝาย โบตาพ เชยงใหม