ในชีวิตประจำวันที่ต้องเผชิญกับความเครียดและความเหน็ดเหนื่อยทางใจ การหันมารักตัวเองถือเป็นทางออกที่สำคัญมากๆ ที่ผมอยากจะแชร์ให้ได้ฟังกันครับ ตอนที่ผมรู้สึกท้อแท้จนอยากจะยอมแพ้ สิ่งที่ช่วยผมได้มากที่สุดคือการเริ่มต้นจากการรับรู้และยอมรับความรู้สึกของตัวเองก่อน เช่น หากเหนื่อยใจ ก็ให้เวลาตัวเองพักผ่อนโดยไม่ต้องรู้สึกผิด ลองถามตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันต้องการอะไร" การตอบคำถามนี้ช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกจริงๆ ของตนเองและทำสิ่งที่เติมพลังใจได้ตรงจุด นอกจากนี้ การตั้งใจดูแลตัวเองด้วยกิจกรรมเล็กๆ อย่างการนอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ หรือแม้แต่การพูดคุยกับเพื่อนที่เข้าใจ ก็เป็นการรักตัวเองในรูปแบบหนึ่งที่ทำให้ใจเราสดชื่นขึ้นมากเลยครับ ลองจินตนาการว่าหากใจเราเหนื่อย แต่เรายังยืนหยัดจะรักตัวเองเหมือนเพื่อนแท้ที่คอยส่งกำลังใจ เรื่องราวหนักๆ ก็ดูเบาลง และมีกำลังใจสู้ต่อไป นี่คือสิ่งที่ผมได้เรียนรู้ และเชื่อว่าหลายคนก็ทำได้เช่นกันครับ สุดท้าย ผมอยากให้ทุกคนรู้ว่า การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการเติมเต็มพลังให้ตัวเองเพื่อจะได้ดูแลผู้อื่นได้ดีขึ้น ลองเปิดใจและมอบความรักให้ตัวเองบ่อยๆ นะครับ แล้วคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยใจเหมือนเดิมอีกต่อไปแน่นอน #รักตัวเองให้มากๆ #มาเป็นเพื่อนกันเถอะ #ฟีดดดシ #ระยองหวานเจี๊ยบ💯 #ฝ้ายไงจะใครละ