Use only patience and consistency.
No shapely...
Got it by "waiting to be ready." ✨
From an unconvinced first day.
Tired, discouraged, belly swag, broken body after having children
Until the day I started to really take care of myself. 💪🏻
Every drop of sweat
Every day that is reluctant to exercise
It is changing us... little by little.
Some days the weight doesn't go down.
But our hearts are stronger
Some days are very tired.
But we haven't given up yet. 🤍
Shapely, not built in 7 days.
But it can be built if you keep going.
Don't compare yourself to anyone.
Just better today than yesterday, so good. 🌷
Mother and son 2 can come back to mold the puppet.
Let's start again.
# Molding puppets # Weight loss # Shapely can create # Inspiration# Fit with straw # Exercise # Women don't stop being pretty
การกลับมาดูแลตัวเองหลังจากผ่านช่วงเวลาที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะหลังมีลูก เป็นเรื่องที่ต้องใช้ความอดทนและความสม่ำเสมออย่างมาก จากแม่ลูกสองท่านหนึ่งที่เคยประสบกับปัญหาหุ่นย้วย น้ำหนักเกิน และความไม่มั่นใจ เธอไม่เคยละทิ้งเป้าหมายและเลือกที่จะลงมือทำอย่างต่อเนื่อง แม้ในวันที่รู้สึกเหนื่อยหรือหลายครั้งที่น้ำหนักไม่ลดลงตามใจหวัง แต่ทุกหยดเหงื่อและความพยายามนั้นได้เปลี่ยนแปลงเธอทีละนิด สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้คือ การสร้างหุ่นดีไม่ได้เกิดขึ้นใน 7 วัน หรือแค่เพียงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ต้องอาศัยการเปลี่ยนวิถีชีวิต เข้าสู่การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง เราควรตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อสร้างความสำเร็จทีละขั้น และไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะความก้าวหน้าของเราเองในแต่ละวันมีคุณค่ามากที่สุด เธอเลือกวิธีที่ไม่อดอาหาร ไม่ใช้วิธีโยโย่ แต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและออกกำลังกายอย่างชัดเจน ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักลดลงถึง 12 กิโลกรัม รอบเอวลดลงถึง 15 เซนติเมตร และทีสำคัญคือความมั่นใจและสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้น หรือรู้สึกท้อแท้กับการดูแลรูปร่างของตัวเอง ขอแนะนำให้มองตัวเองในแต่ละวันว่าดีกว่าเมื่อวาน แค่เพียงความสม่ำเสมอในทุกวันนั่นแหละที่จะพาเราไปถึงเป้าหมาย และอย่าลืมว่าแม้แต่แม่ลูกสองก็ยังสามารถปั้นหุ่นใหม่ให้สวยและฟิตได้เหมือนกัน
