วันนี้ขอแชร์เทคนิคที่ฟางใช้ในการกิน ว่ากินยังไงให้ลงลูกไม่ลงแม่ 1. เน้นโปรตีนทุกมื้อ ฟางจะเน้นกินพวกไข่ ปลา กับนม (และแต่คนชอบว่าอยากกินอะไรในส่วนของโปรตีน แต่แนะนำไข่จำเป็นต้องกินในทุกวัน) 2. ลดแป้งขัดขาว ช่วงนี้ฟางจพเลือกกินโฮลวีททุกเช้าเลย เพื่อลดแป้งขัดขาว 3. เลี่ยงน้ำตาล(ตัวการน้ำหน