จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยใช้แฮชแท็ก #ข้าน้อยสมควรตาย บนโซเชียลมีเดียแล้ว พบว่าการได้เขียนหรือโพสต์ข้อความเกี่ยวกับความรู้สึกในช่วงเวลาที่อึดอัดใจนั้นช่วยให้สามารถปลดปล่อยความเครียดได้อย่างมาก การแสดงออกในรูปแบบนี้ทำให้รู้สึกว่ามีคนเข้าใจหรือมีโอกาสได้รับกำลังใจจากผู้คนในโลกออนไลน์ ซึ่งสร้างความรู้สึกอุ่นใจและไม่โดดเดี่ยว ทั้งนี้ การใช้แฮชแท็กที่มีความหมายลึกซึ้งและตรงกับอารมณ์ของผู้โพสต์ ยังช่วยให้เกิดการสื่อสารและมีปฏิสัมพันธ์กับกลุ่มคนที่มีความรู้สึกหรือประสบการณ์คล้ายกัน แนะนำว่าในการโพสต์หรือแชร์ความรู้สึกดังกล่าวควรรักษาความสมดุลและอย่าปล่อยให้อารมณ์เป็นฝ่ายควบคุมจนกระทั่งเกิดความเข้าใจผิดหรือเสี่ยงต่อการถูกตีความผิดในสังคมออนไลน์ นอกจากนี้ การพูดคุยหรือขอคำปรึกษาจากบุคคลใกล้ชิดหรือผู้เชี่ยวชาญก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้น สำหรับใครที่พบเจอกับความเครียดหรือความรู้สึกแย่ การใช้ช่องทางเช่นนี้เป็นเพียงหนึ่งวิธีในการปลดปล่อย แต่อย่าลืมรักษาตัวเองและมองหาความช่วยเหลือในระดับที่เหมาะสมเพื่อให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้อย่างปลอดภัยและมีความสุขมากขึ้น