Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
PCOS…ไม่ได้แปลว่าจะท้องไม่ได้ 🚨แค่ “กินให้ถูก” ร่างกายก็มีโอกาสกลับมาสมดุลอีกครั้ง
🦠 1. โพรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ และช่วยให้ฮอร์โมนทำงานสมดุลมากขึ้น 🍚 2. แป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 🥗 3. ผัก ผลไม้ ผัก ผลไม้ ธัญพืช ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนและน้ำตาลในเลือด 🥑 4. ไขมันดี เช่น อะโวคาโด ปลาแซลมอน ถั่ว ช่วยลดการอักเสบแล
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้ามีอาการครบ 8 ข้อนี้…เตรียมตัวเลย เมนส์กำลังจะมา 💥
😵‍💫 1️⃣ อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ นอยไป 100 รอบ แถมคิดว่าไม่มีใครรักอีก 🍔 2️⃣ หิวแบบฟาดงวงฟาดงา โมโหหิวง่าย ต้องมีของกินถึงจะสงบ 😖 3️⃣ สิวขึ้นดื้อ ๆ เพิ่งรักษาสิวหาย พอเมนส์จะมาสิวก็มาด้วย 🐻 4️⃣ ง่วงเหมือนหมี นอนทั้งวันทั้งคืนแล้วตื่นมาก็ยังง่วง 🤯 5️⃣ ปวดไมเกรน ปวดหัวตุ๊บ ๆ เหมือนหัวจะระเบิด 😣 6️⃣
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวม 8 อาหารช่วยเสริมความฟิตน้อง 🍑💖ใครอยากดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ ต้องเซฟเลย!
🍏 1. มะขามป้อม ทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น 🫚 2. ขิง ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดกระชับขึ้น 🍓 3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและช่วยกระชับผิว 🥥 4. น้ำมะพร้าว มีส่วนช่วยให้ชุ่มชื้นและกระชับ 🫒 5. น้ำมันมะกอก สร้างคอลลาเจนเพื่อให้ผิวกระชับ 🥕 6. แครอท ช่วยเสริมสุขภาพผิวและทำให้
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากให้เมนส์หมดไว ต้องรู้6ข้อนี้
1️⃣ 🚶‍♀️ออกกำลังกายเบาๆ การเดินหรือโยคะเบาๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและการขับเลือดเมนส์ออก 2️⃣ 🔥ใช้ถุงน้ำร้อน ประคบร้อนหน้าท้องช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในมดลูก ทำให้เลือดถูกขับออกเร็วขึ้น 3️⃣ 💧ดื่มน้ำมากๆ ช่วยเพิ่มการขับของเสียออกจากร่างกาย และอาจช่วยให้เลือดประจำเดือนหมดเร็วขึ้น 4️⃣ 🍍ทานอ
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

5วิธีนวดกดจุดมือ ทำเองได้ง่ายๆ
1️⃣ ✋นวดกดจุดมือ "แก้ปวดท้อง" ใช้นิ้วโป้งนวดคึลงกลางฝ่ามือทั้งสองข้าง ใช้แรงกดนวดปานกลางึถงหนัก นวดข้างละ 20-30 วินาที 2️⃣ 🤕นวดกดจุดมือ "แก้ปวดหัว" ใช้นิ้วโป้งนวดคึลงระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ทั้งสองข้าง ใช้แรงกดนวดปานกลาง นวดข้างละ 10-20 วินาที 3️⃣ 💆‍♀️นวดกดจุดมือ "แก้ปวด
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฮอร์โมนดี เริ่มที่อาหาร
1️⃣ 🥑อะโวคาโด ไขมันดีตัวท็อป ช่วยให้ฮอร์โมนเพศสมดุล กินแล้วฮอร์โมนนิ่ง ผิวใส อารมณ์ไม่เหวี่ยง 2️⃣ 🥦ผักตระกูลกะหล่ำ บรอกโคลี กะหล่ำดอก ช่วยเคลียร์ฮอร์โมนเก่า ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมและมดลูก 3️⃣ 🐟ปลาแซลมอน อุดมด้วยโอเมก้า-3 ลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยลดปวดเมนส์ ฮอร์โมนแปรปรวนน้อยลง 4️⃣ 🥚ไข่
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

เรื่องสำคัญที่ห้ามมองข้าม
1️⃣ 👃ป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์ น้องสาวคือจุดอับชื้นที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ ถ้าปล่อย กลิ่นมาไวมาก พังแน่นอน 2️⃣ 🦠ป้องกันอาการคัน ระคายเคือง อาการคัน แสบทรมาน ไม่ใช่เรื่องเล็ก ดูแลถูกวิธีจะช่วยให้น้องสาวสบาย 3️⃣ 🧫ลดความเสี่ยงติดเชื้อ ช่องคลอดมีสมดุลแบคทีเรียดีอยู่แล้ว แต่ถ้าดูแลพลาดนิดเดียว จะมี
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผลกระทบจากการตัดมดลูกทิ้ง
1️⃣ 🩸หมดประจำเดือน ประจำเดือนไม่มาอีกเลย เพราะไม่มีมดลูก ร่างกายจะหยุดการมีรอบเดือนทันที 2️⃣ 🔥เข้าสู่วัยทองไวขึ้น ถ้าตัดรังไข่ออกด้วยฮอร์โมนเพศลดฮวบ อาการวัยทองจะมาไว เช่น ร้อนวูบวาบ 3️⃣ 💔อารมณ์ทางเพศลดลง ฮอร์โมนลด ทำให้น้องสาวแห้งง่าย เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ ความมั่นใจลดลง 4️⃣ 🚻กลั้นปัสสาวะ
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารเร่งเมนส์มา
🍍 1. สับปะรด ลดการอักเสบและ ช่วยให้ผนังมดลูกนุ่มตัวลง 🫚 2. ขิง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้รอบเดือนมาเร็วขึ้น 🥬 3. ผักใบเขียว มีธาตุเหล็กสูง ช่วยปรับสมดุลร่างกายและฮอร์โมน 🍹 4. น้ำทับทิม ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น 🥭 5. มะละกอ ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของ
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 14 ครั้ง

โรคภายในที่ผู้หญิงต้องระวัง
🚨 1️⃣ มะเร็งปากมดลูก โรคที่โหดร้ายที่สุด เพราะช่วงเริ่มต้นไม่มีอาการ จนกระทั่งเลือดออกหลังมี SEX 🩸 2️⃣ ช็อกโกแลตซีสต์ เลือดเมนส์ที่ไหลย้อนกลับไปสะสมในมดลูก ทำให้เจ็บปวดช่วงมีเมนส์หรือปวดท้องเรื้อรัง 🧬 3️⃣ เนื้องอกมดลูก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีเมนส์เยอะจนตัวซีด และเนื้องอกมีหลายชนิดตามตำแหน่งการเ
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

รอบเดือนรวน อย่าปล่อยผ่าน
1️⃣ 🥗กินให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีประโยชน์ ผักใบเขียว ธัญพืชเต็มเมล็ด ไขมันดี 2️⃣ 😌งดเครียด! ความเครียดเป็นตัวทำลายฮอร์โมน แค่เครียด = เมนส์เลื่อน 3️⃣ 😴นอนให้พอ ถ้าอดนอน = เมนส์แปรปรวนแน่นอน ควรนอนวันละ 7–8 ชม. ดีสุด 4️⃣ 🏃‍♀️ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ออกกำลังกายแต่พอดี ไม่ต้องหักโหมจนเกินไป
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 อาหารลดปัญหาตกขาวน้องสาวมีกลิ่น
1️⃣ 🦠อาหารที่มีจุลินทรีย์ดี โพรไบโอติกส์ ,โยเกิร์ต ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในช่องคลอด ลดตกขาวที่มีกลิ่นเหม็น 2️⃣ 🌶️เครื่องเทศบางชนิด กระเทียม หัวหอม กระเพรา ต้านเชื้อราและแบคทีเรีย ลดอาการอับชื้นจากภายใน 3️⃣ 🍋ผลไม้รสเปรี้ยว แครนเบอร์รี่ สับปะรด ส้ม และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ลดกลิ่นปลาเค็มได้ดี 4️⃣
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ท่าไหนท้องง่ายสุด
1️⃣ 🧲 ท่ามิชชันนารี ท่าคลาสสิกที่ “แรงโน้มถ่วง” ทำงาน ให้อสุจิเข้าปากมดลูกได้ลึก 2️⃣ 💥 ท่าด็อกกี้ สไตล์ ท่านี้อสุจิเข้าลึกถึงโพรงมดลูกมากกว่าเดิม เหมาะมากช่วงไข่ตก เพราะเจอไข่ง่ายขึ้น 3️⃣ 🛏️หนุนหมอนใต้ก้น  ไม่ใช่แค่ท่า แต่เป็นทริคช่วยให้ อสุจิ ไม่ไหลย้อน แนะนำให้นอนนิ่งๆ 10–15 นาทีหลังเสร็จ
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ก่อนตัดสินใจกิน ต้องรู้6ข้อนี้
🚨 1. ใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉิน ควรใช้ในกรณีที่ไม่มีวิธีคุมกำเนิดปกติหรือเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ⏳ 2. ต้องรีบกินให้เร็วที่สุด ประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกินทันทีหลังมีเพศสัมพันธ์ หรือภายใน 72 ชั่วโมง ❌ 3. ไม่ใช่วิธีการคุมกำเนิดปกติ เพราะมันไม่สามารถป้องกันการตั้งครรภ์ในระยะยาวได้ ⚠️ 4. อาจมีผลข้างเคียง
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลี่ยงด่วน ถ้าไม่อยากพัง
🍭 1. อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารที่มีน้ำตาลสูง ทำให้ระดับอินซูลินสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้อาการ PCOS แย่ลง 🍔 2. อาหารแปรรูป มีไขมันทรานส์และโซเดียมสูง อาจเพิ่มการอักเสบและกระทบต่อฮอร์โมน 🥛 3. นมที่มีไขมันสูง อาจกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนบางตัว ซึ่งไม่ดีสำหรับผู้ที่เป็น PCOS ☕ 4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรื่องที่ควรรู้ก่อนใช้ถ้วยอนามัย
⏳ 1. ใช้งานได้นาน ใช้งานได้ 6-12 ชั่วโมง ช่วยประหยัดเวลาในการเปลี่ยนบ่อย ๆ 🌱 2. เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ลดขยะจากการใช้แล้วทิ้ง เนื่องจากไม่ต้องเปลี่ยนแผ่นใหม่ทุกวัน 💪 3. สะดวกและมั่นใจ สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างอิสระ รวมทั้งว่ายน้ำหรือออกกำลังกาย 🌸 4. เหมาะกับผิวบอบบาง ไม่ทำให้ระคายเคืองหร
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

เซฟไว้เลย 6 เครื่องดื่มลดปวดประจำเดือน
🍵 1. น้ำขิงร้อน ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเกร็ง และบรรเทาอาการคลื่นไส้ 🌿 2. ชาสมุนไพร ชาสมุนไพร เช่น มะตูม คาโมมายล์ ช่วยให้ผ่อนคลายและลดอาการปวด 🍋 3. น้ำมะนาวอุ่น ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดท้อง และเพิ่มพลังงาน 🥤 4. น้ำผลไม้ที่มีแมกนีเซียม น้ำส้ม หรือน้ำผลไม้ที่มีแมกนีเซียม ช่
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 2 ครั้ง

อั้นปัสสาวะบ่อยๆ เสี่ยงหลายโรค อย่าทำบ่อยนะคะ
🚰 1. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แบคทีเรียสะสมในท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้ติดเชื้อได้ง่าย 🏥 2. กระเพาะปัสสาวะขยายตัว กระเพาะปัสสาวะขยายตัวมากเกินไป จนอาจทำให้ระบบการทำงานผิดปกติ 💧 3. เสี่ยงในการเกิดนิ่ว การอั้นปัสสาวะบ่อย ๆ อาจทำให้ปัสสาวะตกตะกอนจนกลายเป็นนิ่ว 🤕 4. ปวดท้องและปวดหลัง
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมอยู่ดีๆ น้องก็มีกลิ่น
🦠 1. สมดุลแบคทีเรียเปลี่ยน เมื่อแบคทีเรียดีลดลงหรือเชื้อไม่ดีเพิ่มขึ้น กลิ่นก็จะเปลี่ยนและอาจแรงกว่าปกติ 💧 2. ความอับชื้นและเหงื่อ หากอากาศถ่ายเทไม่ดี แบคทีเรียจะเติบโตได้เร็ว ทำให้เกิดกลิ่นได้ง่าย 🧼 3. การทำความสะอาดผิดวิธี การล้างบ่อย ใช้สบู่แรง ทำให้สมดุลช่องคลอดเสีย และเกิดกลิ่นแทนที่จะหาย
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับประจำเดือน
🚿 1. ห้ามอาบน้ำ อาบน้ำได้ตามปกติ แค่หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดหรือแช่น้ำนานเกินไป 🏃‍♀️ 2. ห้ามออกกำลังกาย การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน โยคะ ช่วยลดปวดท้องและอารมณ์แปรปรวนได้ 🧊 3. ห้ามกินของเย็น ของคาว กินได้ตามปกติ ถ้าไม่ทำให้ปวดท้องหรือไม่สบายตัว 😖 4. ปวดท้องเป็นเรื่องปกติ ปวดมากจนใช้ชีวิตลำบาก
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀
13กำลังติดตาม
807ผู้ติดตาม
14.2Kถูกใจและบันทึก

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

🌸 รวมสาระสุขภาพ ที่ผู้หญิงควรรู้ 🌸 - มาดูแลตัวเองให้ดีขึ้นไปด้วยกันค่า -