ในชีวิตเรามักพบเจอกับสถานการณ์หรือคนที่ทำให้เรารู้สึกแย่ บางครั้งความรู้สึกเหล่านั้นถูกเก็บไว้จนทำให้เกิดความเครียดและความทุกข์ แต่การตัดสินใจที่จะเดินออกมาและสร้างพื้นที่ให้กับตัวเองนั้นสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิตของเรา ฉันเคยเจอสถานการณ์ที่ต้องเผชิญกับความสัมพันธ์ที่ทำให้รู้สึกไม่ดีและมีแต่ความเครียด เมื่อฉันตัดสินใจเดินออกมาโดยไม่ต้องอธิบายหรือรู้สึกผิด กลับทำให้รู้สึกดีขึ้นอย่างมาก รู้สึกว่าชีวิตเป็นของเราและเรามีสิทธิ์เลือกสร้างความสุขให้ตัวเองได้ นอกจากการเดินออกมาแล้ว การเปิดใจให้ความสงบและความสุขเข้ามาในชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญ เช่น การหากิจกรรมที่ชอบ ฝึกสมาธิ หรือตั้งเป้าหมายใหม่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกเติมเต็มและมีพลัง และที่สำคัญคืออย่าลืมให้อภัยตัวเองสำหรับทุกๆ ความรู้สึกที่ผ่านมา เพราะนี่คือชีวิตของเรา และเราควรใส่ใจดูแลใจตัวเองให้ดีที่สุดเสมอ