Height 165, weight 56, fat???
If you asked us a few years ago,
We would immediately answer "fat."
Because it was very heavy at 43-45 kg.
But growing up, we started to look at weight differently.
Nowadays, we are 165 cm tall, weighing 56 kg.
Some days feel themselves real bigger. Some clothes are not worn the same.
But at the same time, we can eat happier, not worry about the numbers on the scale all the time.
Therefore want to ask everyone 😊
For friends think
Is a person 165 cm tall and 56 kg considered fat?
การวัดอ้วนหรือไม่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักอย่างเดียว แต่ควรพิจารณารูปร่างและสุขภาพโดยรวม สำหรับคนที่สูง 165 ซม. และหนัก 56 กก. ตามค่าดัชนีมวลกาย (BMI) จะอยู่ในช่วงปกติ (BMI ระหว่าง 20.6) ซึ่งถือว่าไม่อ้วน จากประสบการณ์ตรง หลายคนรวมถึงผู้เขียนเองในอดีตอาจรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อน้ำหนักขึ้นจาก 43-45 กก. มาเป็น 56 กก. แต่เมื่อเวลาผ่านไป มีการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกาย และจิตใจ การรับประทานอาหารอย่างมีความสุขและไม่ยึดติดกับตัวเลขบนตาชั่งช่วยให้จิตใจดีขึ้นมาก สิ่งที่สำคัญคือการรับรู้และยอมรับรูปร่างของตัวเองอย่างเหมาะสม และเลิกติดกับคำว่าทุกคนต้องผอม หรืออ้วน จากสื่อและค่านิยมภายนอก ควรเน้นการรักษาสุขภาพให้ดี เช่น การออกกำลังกายที่เหมาะสม รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ การคิดบวกและเห็นคุณค่าตัวเองในแบบที่เป็น จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ และส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ที่สำคัญ อย่าลืมว่าผู้หญิงทุกรูปร่างก็สวยได้ในแบบของตนเอง สุดท้ายนี้ หากใครกำลังรู้สึกกังวลกับน้ำหนักตัว ลองคิดว่าตัวเลขบนตาชั่งเป็นเพียงข้อมูลหนึ่ง และให้ความสำคัญกับความรู้สึกสุขภาพและความสุขในชีวิตประจำวันมากกว่า การทำปิดก๊อกประหยัดน้ำวันละนิดเล็ก ก็เป็นอีกตัวอย่างของการมีวินัยและดูแลตัวเองในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้เช่นกัน
