เย็นนี้.. ไปเต้นกัน

9/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเป็นคนชอบกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกายและสร้างความสนุกสนาน การเต้นอินฟลูกแอโรบิกแคนซ์ในงาน PHATTHALUNG EDUCATION EXPO 2026 คือหนึ่งในทางเลือกที่ไม่ควรพลาดเลยค่ะ งานนี้จัดขึ้นในสวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติฯ 80 พรรษา ซึ่งเป็นสถานที่ที่มีบรรยากาศดี เหมาะสำหรับคนทุกวัย และเป็นพื้นที่กลางแจ้งที่เหมาะกับกิจกรรมเต้นที่ต้องมีพื้นที่กว้างขวาง นอกจากนี้ยังมีบูธร้านค้าต่างๆ ที่มารวมตัวกันอย่างหลากหลาย ให้คุณสามารถช็อปปิ้งและรับประทานอาหารอร่อยระหว่างพักผ่อนจากการเต้นได้อย่างเต็มที่ การเต้นอินฟลูกแอโรบิกแคนซ์ จะช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานอย่างมีความสุข ทั้งยังเป็นวิธีที่สนุกสนานในการพบปะผู้คนใหม่ๆ และเสริมสร้างสุขภาพที่ดี งานจัดช่วงเย็นตั้งแต่ 18.00 น. เป็นต้นไป ทำให้สามารถมาร่วมได้หลังเลิกงานหรือเรียนโดยไม่กระทบเวลาทำกิจกรรมหลัก สำหรับใครที่ไม่เคยลองเดินทางมาร่วมงานหรือเต้นในลักษณะนี้ ฉันแนะนำให้เตรียมรองเท้าผ้าใบที่ใส่สบาย และน้ำดื่มติดตัวมาด้วย เพราะคุณจะได้เต้นอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความเหนื่อยหรือขาดน้ำ โดยรวมแล้ว งานนี้ไม่เพียงแค่เป็นโอกาสให้ทุกคนได้สนุกสนานกับการเต้นและกิจกรรมเพื่อการศึกษาต่างๆ แต่ยังเป็นพื้นที่สร้างสรรค์ที่เปิดโอกาสให้ชุมชนได้มาแลกเปลี่ยนเรียนรู้ พร้อมเปิดใจต่อการพัฒนาเด็กและเยาวชนในพื้นที่พัทลุงอีกด้วย อย่าลืมมาเต้นและสนุกด้วยกันนะคะ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to แต่งหน้ายังไง เต้นหนักขนาดนี้ แต่หน้ายังเป๊ะอยู่!✨💋
กิจกรรมหนัก + เหงื่อ + ฝุ่น = หน้าหลุดไหลไปกับเหงื่อ แต่ทริคนี้เอาอยู่ทั้งวันจริง!🙌🏻 ✨ทริคสำคัญของอายคือ✨ • prep ผิวให้ดี • ลงให้บาง แต่ build ได้ • "เป่าให้เช็ตทุกขั้นตอน" (สำคัญมาก!) ใครมีปัญหาเมคอัพไม่ติดทน ลองวิธีนี้ดูน้า💖 #Lemon8ฮาวทู #ไอเดียแต่งหน้า #makeuptutorial
pinya.zip

pinya.zip

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายหนุ่มกำลังอาบน้ำเย็นในฤดูหนาวและมีอาการหนาวสั่น พร้อมข้อความเตือนถึงอันตรายของการอาบน้ำเย็น เช่น หลอดเลือดหดตัว หัวใจเต้นแรง และอุณหภูมิร่างกายตกเร็ว รวมถึงแนะนำวิธีอาบน้ำอย่างปลอดภัย เช่น ใช้น้ำอุ่นและวอร์มร่างกายก่อน
💦“อาบน้ำเย็นหน้าหนาว… ระวังร่างกายรับไม่ไหว!”
❄️ ทำไมอาบน้ำเย็นหน้าหนาวอันตราย? • ❗ อุณหภูมิลดฮวบ ทำให้หลอดเลือดหดตัวเร็ว ร่างกายรับไม่ทัน • 💓 หัวใจเต้นแรงเฉียบพลัน เสี่ยงหน้ามืด วูบ หรือช็อกในผู้สูงวัย • 🥶 อุณหภูมิร่างกายตกเร็ว โดยเฉพาะเด็ก–ผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัว ✔️ วิธีอาบน้ำให้ปลอดภัยในหน้าหนาว •&
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 693 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเที่ยวกางเต็นท์แก่งกระจาน 2 วัน 1 คืน ครอบคลุมข้อมูลสำคัญ เช่น เหตุผลที่ควรไป, แผนที่, การเตรียมตัว, ลานกางเต็นท์, โปรแกรมเที่ยว, ร้านอาหาร, คาเฟ่, การเดินทาง, ค่าใช้จ่าย และทริคสำหรับสายแคมป์
🏕️ 2 วัน 1 คืน ณ แก่งกระจานสัมผัสอากาศเย็นสบายและต้นไม้เขียวๆ🌳
🏕️ 2 วัน 1 คืน ณ แก่งกระจาน สัมผัสอากาศเย็นสบาย ชมทะเลหมอก ตื่นเช้าฟังเสียงนก นั่งรอบกองไฟยามค่ำคืน และปล่อยใจให้ธรรมชาติบำบัด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเต็นท์มือใหม่ หรือสายแคมป์ตัวจริง แก่งกระจานคือหนึ่งในจุดหมายที่ต้องไปสักครั้งในช่วงปลายฝนต้นหนาวนี้ 📍 บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วชวนเพื่อนออกเดินทางก
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพห้องซาวน่าหรืออบไอน้ำที่มีตุ๊กตากระต่ายสวมหูฟัง พร้อมข้อความ 'สิ่งที่ควรรู้ ก่อนไปออนเซนบ่อรวม' เพื่อเตรียมตัวก่อนใช้บริการ
ทางเข้า Health World Onsen Spa พร้อมป้าย NOW OPEN และข้อมูลการจองผ่าน GoWabi ที่ระบุว่ามาคนเดียวจะถูกกว่า พร้อมรายละเอียดราคาและวันหมดอายุ
ป้ายราคาโปรโมชั่นของออนเซน แสดงราคาสำหรับ Onsen 1 day pass และส่วนลดสำหรับ Massage Body Scrub พร้อมข้อความว่ามาหลายคนซื้อกับร้านคุ้มกว่า
เตรียมใจก่อนไปออนเซนบ่อรวมกัน ✨☝🏻♨️
ชีวิตเคยไปแต่ private onsen ฮะ และนี่คือครั้งแรกที่มาลอง เพราะราคาถูกเว่อๆ ที่ Health World Onsen Spa and Massage ———- 1️⃣มาคนเดียวซื้อผ่าน GoWabi คุ้ม 2️⃣ ร้านเปิด 11.00 -22.00น คนเยอะน้อยแล้วแต่ช่วง แต่เหมือนช่วงเที่ยงๆคนเยอะ 5-6โมงคนเริ่มจางละ 3️⃣ติดต่อ Counter ตอนใช้บริการ เขาจ
ฉันชอบนอน💤

ฉันชอบนอน💤

ถูกใจ 93 ครั้ง

แม่จ๋าทำไมมันมืดและเย็นขนาดนี้ หนูหนาว ไปไหนกันหมด?😭✅
ขอเล่าประสบการณ์ชีวิตของเราภาคต่อ จาก 1.คุณแม่เลี้ยงเดี๋ยวในวัย30++ 2.ปั้มหัวใจเพราะคนรักทำร้าย 🌀 ตอนนี้ของเล่าต่อภาค 3 นะคะ😭 เมื่อร่างกายที่ไร้สติ แต่หัวใจยังเต้น หลังจากถูกปั้มหัวใจ และใส่ท่อช่วยหายใจคาอยู่ ถูกเข็นเข้ามานอนห้อง ICU ตามหลังมาด้วยเสียงร้องไห้ระงมของแม่กับพ่อ แถบขาดใจ (น้องสา
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 122 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมแอโรบิคที่สวนลุมพินี ผู้คนจำนวนมากออกกำลังกายยามเย็น มีภาพคู่รัก, กลุ่มคนเต้นแอโรบิค, วิวเมืองยามค่ำคืนพร้อมป้าย Netflix One Piece และชายหนุ่มในชุดออกกำลังกาย
ฝูงชนจำนวนมากกำลังเต้นแอโรบิคกลางแจ้งที่สวนลุมพินีในยามค่ำคืน โดยมีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อมูลเวลาให้บริการของกิจกรรมแอโรบิคประจำวัน
มือสองข้างกำลังถือถุงน้ำฝรั่งสีเขียวอ่อนสองถุงพร้อมหลอด ที่แผงขายน้ำผลไม้ มีป้ายระบุว่าน้ำฝรั่งอร่อย มีทั้งแบบจืดและหวาน ถุงละ 25 บาท และมีแบบขวดด้วย
รีวิวแอโรบิคสวนลุมพินี Vibes ตอนเย็นคือดีมาก 🏃‍♂️🏙️
กิจกรรมยอดฮิตของคนเมือง ช่วงนี้สวนลุมแมสมากจริงๆ ครับ วัยรุ่นมาเช็กอินกันเพียบ กิจกรรมอันดับ 1 ที่พลาดไม่ได้เลยคือการเต้นแอโรบิค 📍 มีทั้งหมด 2 จุด: 1.ลานพระบรมรูป ร.6 (หน้าประตูด้านตะวันตกปอดใหญ่) 2.หน้าห้องสมุดประชาชน ⏰ เวลาให้บริการ (มีทุกวัน): • วันจันทร์ - ศุกร์ (2 รอบ): 18:00 - 19:00
pchpetchh

pchpetchh

ถูกใจ 14 ครั้ง

เช้ายันเย็นเหงื่อออกก็ยังผ่องง!!
#คุชชั่นกันเหงื่อ #คุชชั่นหน้ามัน #skintific #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ymmua🪽

ymmua🪽

ถูกใจ 1736 ครั้ง

Trainee หรือ ศิลปินฝึกหัด ปกติทำอะไรบ้าง? ไปดูกัน
ในช่วงกระแส T-POP กำลังมาแรง...เราเชื่อว่าทุก ๆ คน คงได้ฟังเพลง กลับมาฟัง หรือเริ่มต้นในการฟังเพลง T-POP วันนี้เราเลยมาแชร์สิ่งที่ต้องเรียน / ต้องทำในช่วงการเป็นฝึกหัดกันนะครับ ว่าปกติ เด็กฝึกก่อนเปิดตัวต้องทำอะไรกันบ้าง 📣 ปล.เราเข้าโครงการศิลปินฝึกหัด RS และ Grammy ที่ทำทุกอย่างเหมือนศิลปิน
Gusssnk

Gusssnk

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม