Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
⚠️ นั่งไขว้ห้างบ่อยๆ ระวังสุขภาพพัง! ⚠️
ใครชอบนั่งท่านี้ต้องอ่าน! อินโฟกราฟิกนี้บอกชัดเจนเลยว่า การนั่งไขว้ห้างเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คิด: ✅ กระดูกสันหลังคด & ปวดหลัง: ทำให้กระดูกบิดงอ เสียสมดุล ปวดหลังเรื้อรัง ✅ สะโพก & อุ้งเชิงกรานเบี้ยว: สะโพกไม่เท่ากัน ส่งผลต่อบุคลิกภาพ ✅ การไหลเวียนเลือดไม่ดี: ขาบวม ตะคริ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 8 ครั้ง

🚫 กรดไหลย้อน ห้ามกิน 3 ตัวนี้! (ตัวกระตุ้นลับที่หลายคนไม่รู้)
หลายคนกินยาแล้วไม่หาย… อาจเพราะ “ยังกินสิ่งที่กระตุ้นอยู่ทุกวัน” 😖 ❌ 1. นมวัว • ไขมันในนม → กระตุ้นให้กระเพาะหลั่งกรดเพิ่ม • ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัว → กรดย้อนง่าย • บางคนมีภาวะย่อยแลคโตสไม่ได้ → ท้องอืด เพิ่มแรงดันในท้อง 👉 สรุป: ยิ่งกิน ยิ่งแสบร้อนห
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 16 ครั้ง

ลำไส้ดี = สุขภาพดีทั้งร่างกาย ✨
แต่รู้ไหม…มี “6 ตัวร้าย” ที่ทำลำไส้พังแบบไม่รู้ตัว! 😱 ❌ น้ำตาล & สารให้ความหวาน → เชื้อร้ายโตไว ❌ อาหารแปรรูป → ทำลายผนังลำไส้ ❌ ของทอด ไขมันสูง → ย่อยยาก ลำไส้ทำงานหนัก ❌ แอลกอฮอล์ → ทำลายสมดุลจุลินทรีย์ ❌ ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ → ฆ่าเชื้อดีไปด้วย ❌ ความเครียดสะสม → ลำไส้รวนไม่รู้ตัว
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

🍉✨ “แก้วมังกร” ผลไม้สีสวย แต่ประโยชน์แน่น!
กินแล้วได้มากกว่าแค่อร่อย 👇 ช่วยขับถ่ายดี คุมน้ำหนัก ผิวใส เสริมภูมิ ลดคอเลสเตอรอล แถมช่วยคุมน้ำตาลในเลือดอีกด้วย 💖 กินง่าย ได้สุขภาพดีทุกวันเลยค่ะ 🥰 #แก้วมังกร #สุขภาพดีเริ่มที่กิน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #Lemon8สุขภาพ
��คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍌🍠☕️ อาหารเช้าง่ายๆ แต่ดีต่อร่างกายแบบครบ!
เริ่มวันด้วย “กล้วย + มันหวาน + ชาอุ่นๆ” ช่วยดูแลได้หลายเรื่องเลยนะ👇 ✨ ช่วยให้ขับถ่ายดี ไฟเบอร์จากกล้วย + มันหวาน ช่วยลำไส้ทำงานลื่นขึ้น ✨ ลดอาการแน่นท้อง/กรดไหลย้อน อาหารย่อยง่าย ไม่กระตุ้นกรดมาก ✨ เติมพลังแบบไม่พุ่งน้ำตาล คาร์บดี ทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ✨ อุ่นท้อง สบายท้อง ชาอุ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชาเขียว “ทานได้ แต่ต้องระวัง” สำหรับคนที่เป็น กรดไหลย้อน
✔️ข้อดีของชาเขียว • มีสารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น catechins) ช่วยลดการอักเสบ • อาจช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารเล็กน้อย • ดีกว่าน้ำหวานหรือกาแฟในบางกรณี ⚠️ แต่ต้องระวัง! • ชาเขียวมี คาเฟอีน → กระตุ้นให้กรดในกระเพาะเพิ่ม • อาจทำให้ หูรูดหลอดอาหารคลายตัว →
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

💧ดื่มน้ำ “ให้ถูกเวลา” ร่างกายเปลี่ยนจริง!
หลายคนพยายามดื่มน้ำเยอะ แต่ถ้าดื่ม ถูกช่วงเวลา ร่างกายจะดูดซึมดีขึ้น ระบบต่างๆ ทำงานดีขึ้นด้วย ⏰ เวลาทองของการดื่มน้ำ • หลังตื่นนอน • ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที • ระหว่างวันเมื่อเริ่มเพลีย • ระหว่าง/หลังออกกำลังกาย • ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง แค่ปรับเวลาเล็กน้อย สุขภาพอาจดีขึ้นแบบที่คุณรู้สึก
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 15 ครั้ง

กรดไหลย้อน ไม่ได้กระทบแค่กระเพาะ! 🔥
หลายคนคิดว่า กรดไหลย้อน = แค่แสบร้อนกลางอก แต่จริง ๆ แล้ว ระบบหลายส่วนในร่างกายได้รับผลกระทบ 😥 🔎 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเป็นกรดไหลย้อน 🔥 หูรูดหลอดอาหารอ่อนแรง ทำให้กรดจากกระเพาะไหลย้อนขึ้นมา 🔥 กระบังลมทำงานผิดปกติ ยิ่งทำให้กรดไหลย้อนง่ายขึ้น 🔥 กระเพาะหลั่งกรดมาก / ย่อยช้า อาหารค้างใ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 6 ครั้ง

⚠️ ระวัง! ลำไส้ตัน เพราะกินไซเลียมฮัสค์ แต่ไม่ดื่มน้ำตาม
หลายคนกิน ไซเลียมฮัสก์ (Psyllium Husk) เพื่อช่วยขับถ่าย แต่ถ้ากินแล้ว ไม่ดื่มน้ำตามให้เพียงพอ อาจเกิดปัญหาได้! เพราะไซเลียมเป็นไฟเบอร์ที่ พองตัวได้มาก ถ้าน้ำไม่พอ อาจทำให้ ❗ ก้อนใยอาหารจับตัวแน่น ❗ เคลื่อนตัวในลำไส้ยาก ❗ เสี่ยงท้องอืด แน่นท้อง หรือท้องผูกหนักกว่าเดิม ✅ วิธีทานให้ปลอดภัย •
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ร่างกายเราเหมือน “ประชุมด่วน” เมื่อไทรอยด์เริ่มรวน!
สมองเครียด หัวใจเต้นแปลก กล้ามเนื้ออ่อนแรง เหนื่อยง่ายแบบไม่รู้สาเหตุ 😵‍💫 อย่ามองข้ามสัญญาณเล็กๆ ของร่างกายนะคะ บางทีอวัยวะกำลัง “ร้องเรียน” อยู่เงียบๆ ⚠️ #ไทรอยด์ #สัญญาณเตือนสุขภาพ #ฮอร์โมนแปรปรวน #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลตัวเอง
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

💅 เล็บคุณ... เป็นแบบนี้หรือเปล่า? อย่ามองข้ามนะ! 💡
เล็บไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่ยังเป็น "สัญญาณเตือน" สุขภาพของคุณได้อีกด้วย! 🤔 โดยเฉพาะถ้าใครมีอาการแปลกๆ บนเล็บ อาจเป็น โรคสะเก็ดเงินที่เล็บ (Nail Psoriasis) ก็ได้นะ! 😱 มาเช็กกัน! 6 อาการเตือนภัยที่คุณไม่ควรนิ่งนอนใจ: 1️⃣ เล็บเป็นหลุม (Pitting): มีรอยบุ๋มเล็กๆ เหมือนโดนเข็มเจาะบนผิวเล็
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

"นอนไม่หลับ? ลองจัดท่าใหม่! 😴
สรุป 3 ท่านอนช่วยให้หลับลึก สบายตัว ไม่ปวดหลัง เซฟเก็บไว้ทำตามคืนนี้เลย! ✨" #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #ทริคดีบอกต่อ #Lemon8สายสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ท่านอน #หลับสบาย #Howto
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 51 ครั้ง

🔥 งูสวัด…ไม่ใช่แค่ผื่น แต่ปวดลึกถึงเส้นประสาท!
หลายคนคิดว่าเป็นแค่ผื่นธรรมดา แต่จริง ๆ แล้วเกิดจากเชื้อไวรัสที่ซ่อนในร่างกาย พอภูมิคุ้มกันตก ก็ปะทุทันที 😣 ⚠️ สัญญาณเตือน ▪️ ปวดแสบปวดร้อน ▪️ คัน ผื่นแดง ▪️ ตุ่มน้ำใสเรียงตามแนวเส้นประสาท ▪️ บางรายปวดเรื้อรังนานเป็นเดือน 👵 กลุ่มเสี่ยงคือ คนอายุ 50+ คนมีโรคประจำตัว พักผ่อนน้อย เครีย
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลำไส้ดี = ชีวิตเปลี่ยน! 🦠
✨ สรุปประโยชน์ "จุลินทรีย์ตัวจิ๋ว" ที่คนรักสุขภาพต้องรู้ รู้ไหมครับว่า... สุขภาพที่ดีเริ่มที่ "ลำไส้"! จุลินทรีย์ตัวดี (Probiotics) ไม่ได้มีดีแค่ช่วยขับถ่ายนะ แต่ยังช่วยดูแลเราทั้งตัวแบบนี้เลย: 1️⃣ ย่อยเก่ง ดูดซึมเป๊ะ: ช่วยย่อยใยอาหารและเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ลำไส้แข็งแรง 🥗 2️⃣ ภูม
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

🥩 6 สัญญาณเตือน ร่างกาย “ขาดโปรตีน” ที่หลายคนมองข้าม!
โปรตีนไม่ใช่แค่เรื่องกล้าม 💪 แต่เกี่ยวกับ “ภูมิคุ้มกัน ผิว ผม อารมณ์” ด้วยนะ! เช็กตัวเองด่วน ถ้ามีอาการเหล่านี้👇 1️⃣ กล้ามเนื้ออ่อนแรง แรงตกง่าย 2️⃣ ผมร่วง เล็บเปราะ ผิวแห้ง 3️⃣ บวมน้ำ โดยเฉพาะขา–เท้า 4️⃣ ป่วยง่าย แผลหายช้า 5️⃣ หิวบ่อย อยากของหวาน 6️⃣ เหนื่อยล้า สมองตื้อ อารมณ์แปรปรวน
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 5 ครั้ง

สายเฮลตี้ที่รักผักเคล (Kale) ต้องรู้! 🌿
น้องมีประโยชน์เยอะมากกกก ทั้งวิตามิน K, บำรุงสายตา, ไฟเบอร์สูง, แถมช่วยชะลอวัย แต่...ถ้ากินผิดวิธี ประโยชน์อาจหายวับ! 🥺 วันนี้สรุป 4 วิธีทานเคลให้ปังแบบ "ถูกวิธี" มาฝากค่าาา 👇 🥗 1. ทีมกินสด (สลัด/แซนด์วิช) • ต้องเตรียม! ล้างให้สะอาดสุดๆ + เอาก้านแข็งออก • ทริคเด็ด: นวดใบเคลกับน้ำมันมะกอ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

🤫 รู้ยัง? ”น่อง“ คือหัวใจดวงที่สอง! แค่เขย่งก็สุขภาพดีขึ้นเยอะ 🦵✨
ทำไมหมอชอบแนะนำให้เขย่ง? เพราะกล้ามเนื้อน่องช่วยปั๊มเลือดดำที่คั่งอยู่ปลายขา ให้ไหลย้อนกลับไปหาหัวใจค่ะ ❤️ ✨ ประโยชน์เน้นๆ แค่ขยับนิดเดียว: 🦵 ลดขาบวม ลดอาการคั่งน้ำ 😌 หายเมื่อยล้า จากการยืน/นั่งนานๆ 🚫 ป้องกันเส้นเลือดขอด 🌬️ เลือดลมไหลเวียนดี ทั่วร่างกาย 📌 วิธีทำง่ายมาก (ทำได้ทุกที่!): 1. เข
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 321 ครั้ง

ทำแบบนี้ เสี่ยง “ไขมันพอกตับ”
🍔🍟 กินมัน ๆ หวาน ๆ บ่อย ๆ 🍺 ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ 🛋 ไม่ค่อยขยับตัว ⚖️ น้ำหนักเกิน / พุงลงพุง รู้ไหมคะว่า… พฤติกรรมเล็ก ๆ ทุกวัน อาจทำให้ “ไขมันสะสมที่ตับ” แบบไม่รู้ตัว 😢 ตับเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกำจัดของเสีย ถ้าไขมันสะสมมากเกินไป ตับจะทำงานหนักขึ้น 💦 ✨ ดูแลตับง่าย ๆ เริ่มจาก 🥗 ลดของ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

ขาลายเพราะ ”น้ำเหลืองไม่ดี“ มีจริงเหรอ? 🧐 หรือเราแค่เกาเก่ง!
ใครโดนทักว่า "น้ำเหลืองไม่ดี" จนเสียเซลฟ์บ้าง? 🙋‍♀️ จริงๆ แล้วคุณหมอบอกว่ามันไม่มีโรคนี้อยู่จริงนะ! แต่มันคือ วงจรการเกา ต่างหากล่ะ ✨ ความจริงคืออะไร? สาเหตุหลักมาจาก ยุงกัด ผื่นแพ้ หรือผิวแห้ง แล้วเราไป "แคะ แกะ เกา" จนติดเชื้อแบคทีเรีย ทำให้แผลอักเสบ หายช้า และทิ้งรอยดำสะสมนั่นเ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผื่นเรื้อรัง…อาจไม่ใช่แค่ผิวแพ้ แต่เป็น “ภูมิคุ้มกันกำลังรวน” ⚠️
ผื่นขึ้นซ้ำ ๆ คัน ๆ หาย ๆ กลับมาอีก อย่ามองข้ามว่าเป็นแค่เรื่องผิวธรรมดา บางครั้งร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า 🔸 ภูมิคุ้มกันทำงานผิดสมดุล 🔸 มีการอักเสบเรื้อรัง 🔸 หรือเป็นโรคในกลุ่มภูมิทำร้ายตัวเอง / ภูมิไวเกิน 📌 สัญญาณที่ควรระวัง ✔ เป็นเรื้อรัง ✔ เป็นซ้ำบ่อย ✔ มีอาการร่วม เช่น อ่อนเพลีย ปวด
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี
1กำลังติดตาม
1640ผู้ติดตาม
13.5Kถูกใจและบันทึก

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

แชร์ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ สาระความรู้