จาก 71.1 ➜ 65.9 กก. น้ำหนักลด 5.2 กก. แต่สิ่งที่พีคกว่า คือ… ✨ เอว -10 ซม. ✨ พุง -9.5 ซม. ✨ สะโพก -9 ซม. ✨ ต้นขา -12.5 ซม. บางครั้ง “สัดส่วน” ก็พูดได้มากกว่าตัวเลขบนตาชั่ง 💖 #มาเปลี่ยนหุ่นพังให้ปังกว่าเดิม #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #คุมอาหาร

กินเสร็จแล้วรีบนั่งหรือรีบนอนอยู่ไหม? 👀 ลองเปลี่ยนมาเป็น “ยืนหลังอาหาร 10-20 นาที” ดูค่ะ 💛 ช่วยเรื่องการย่อย ลดอาการแน่นท้อง ลดกรดไหลย้อน และอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ✨ เป็นหนึ่งในนิสัยสุขภาพที่ทำง่ายมาก แต่ได้ประโยชน์เกินคาด 🌿 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ยืนหลังอาหาร

#โปรตีน #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #lemon8ไดอารี่