鶏の胸肉バジル、きれいな食べ物は美味しくて美味しいです。
22日間で4 kg。
このメニューは初めて自分で作りました。とても美味しいです。🫠🫶💓10/10
これは私たちがとても簡単に作るレシピです。人々は私たちのように料理が上手ではありません。
💰の平均価格は50バーツです。#シンプルなタワーボーイメニューそれは適切です。
🥦の原料:
-300グラムの鶏胸肉を細かく切ります。
-4赤ピーマン
-ニンニクの半分の頭。
-バジルの葉
-香ばしいキノコソース。大さじ1杯のJ.
-テフロン鍋を使用して、油のドロップを必要としません。👍
🍳過程:私たちの母のレシピ🥲💗は本当にそれが好きです。買うより美味しい。
-十分に粗く割れるようにニンニクと赤唐辛子を叩く(飼料の喜びで叩く)
センターファイアパンをセットし、チリとニンニクを色が変わり始めるまで炒めます。
鶏肉を置いて調理してください。
-鶏肉が熟し始めます。75 mlの水を加えます。
-香ばしいキノコソース大さじ1で味付け
-それを一緒にかき混ぜて、それを味わってください、あなたがそれをより強くしたいならば、別の大さじを加えてください（しかし、私たちはそれが塩辛いと感じるときだけ大さじ1杯を入れます）
-洗ったバジルの葉を入れ、混ぜ合わせてすくいます。(この置くは長時間炒めるとバジルの葉が黒くなりません)
写真では、私たちは食べるのが好きなので、黒胡椒を加えます。
仕上げ。とても簡単。すべてをフライに投げ込む論理をサーフィンしてください。🤣🤣
唐辛子を4個入れました。辛いです。もっと辛い唐辛子を食べるのが好きな人。
おいしくなるために痩せよう。🤣🤣
จากประสบการณ์ส่วนตัว กะเพราอกไก่เป็นเมนูโปรดที่กินบ่อยเพราะทำง่ายและใช้เวลาน้อยมาก ทุกครั้งที่ทำ ผมจะเลือกอกไก่สดที่ไม่ติดมันเพื่อลดแคลอรี่ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์คลีนๆ ใครที่กังวลเรื่องความเผ็ด สามารถปรับจำนวนพริกแดงตามชอบได้เลย สำหรับซอสเห็ดหอมที่ใช้เพิ่มรสชาติ ถ้าเจอแบบที่ไม่มีน้ำตาลหรือโซเดียมต่ำจะช่วยให้เมนูนี้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น วิธีการผัดด้วยกระทะเทฟล่อนแทนน้ำมันทำให้กะเพราอกไก่มีแคลอรีต่ำ แถมยังได้รสชาติของสมุนไพรและเครื่องเทศอย่างเต็มที่ ใบกะเพราที่ผัดสุดท้ายช่วยเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น มีประโยชน์ต้านอนุมูลอิสระ เคล็ดลับอีกอย่างคือการตำพริกกับกระเทียมให้แตกแต่ยังหยาบๆ เพื่อให้มีเนื้อสัมผัสและกลิ่นที่ชัดเจนเวลาผัด ผัดด้วยไฟกลางไม่แรงมากเพื่อป้องกันใบกะเพราดำและเสียรสชาติง่ายๆ ส่วนใครที่อยากเพิ่มความจัดจ้าน สามารถเติมพริกไทยดำเหมือนที่เราชอบทำก็จะช่วยเสริมอรรถรสให้โดดเด่นมากขึ้น นอกจากจะเหมาะกับผู้ที่ลดน้ำหนักแล้ว กะเพราอกไก่ยังเป็นตัวเลือกดีสำหรับคนที่อยากกินอาหารไทยรสจัดจ้านโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีหรือไขมันมากเกินไป และเมนูนี้ยังคุ้มมากกับงบประมาณประมาณ 50 บาทที่สามารถทำทานเองได้ที่บ้าน การทำอาหารเองแบบนี้ทำให้รู้ว่าควบคุมวัตถุดิบและสุขภาพได้มากขึ้น ช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการกินอาหารสุขภาพที่ไม่จำเจและอร่อยทุกมื้อ