🌟✨สวัสดีค่า วันนี้ได้มีโอกาสอ่านหนังสือที่เกี่ยวกับการจัดการอารมณ์ วิตกกังวล ซึ่งจะเน้นไปที่สถานการณ์ช่วงวัยรุ่น 💕ในหนังสือมีแนวคิดที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ สามารถนำไปฝึก เวลาเราเจอกับสถานการณ์ต่างๆที่ทำให้เรากังวลลล เข้าใจง่าย มีแบบฝึกหัดให้ทำ 🌟สิ่งที่ชอบคือ การฝึกหายใจค่ะ 🤣 ทั้งหายใจเป็นสี