ช่วงลดน้ำหนักเราเลือกกินเมนูนี้เป็นมื้อเช้า เพราะอิ่มถึงเที่ยง แถมเตรียมไว้ตั้งแต่กลางคืน ตื่นมาก็หยิบกินได้เลย 🍴 🥣 วัตถุดิบ ✨ ข้าวโอ๊ต 40 กรัม ✨ เมล็ดเจีย 10 กรัม ✨ โปรตีน (Soy Isolate) 1 สกู๊ป ✨ กรีกโยเกิร์ต 100 กรัม ✨ อะโวคาโด 50 กรัม ✨ เบอร์รี่แช่แข็ง 40-50 กรัม (เติมนมห