❗️Helper ⌚️ Diet with real weight loss 🤩👍🏻
From the food control post, today we will review the watch used. That is the Huawei Watch. The model used by our fans is Ultimate 1. We use the GT 6 Pro model, but today we will only talk about features that help to lose weight. ⌚️
It will be on an app called Huawei Health > Health Topics > Weight Management.
First, give us
- Manage the target by targeting whether we will reduce, increase or control, put on the starting weight, target weight and completion period.
It will automatically calculate how much we have to eat within a given period of time, and it will say how much we have burned in a day.
- The next part we need to focus on is saving the calories of what we eat in a day, divided into breakfast, lunch, dinner and more.
- When we record the food we eat, the needle is straight, the excess of calories, it will increase. If we aim to lose weight, it will have a frame on the needle to measure the excess of calories, we will just eat it in the frame, or less, do not let the needle be crispy, otherwise it will exceed what our body burns and will increase the weight.
But if the day we eat a lot and the needle is crispy, we just go out and walk or run and burn the body, the needle slowly drops into the frame.
- In other words, don't eat the needle.
By the way of saving cal is, in the app, it is available as a menu name. We just choose the menu we eat, but if there is no menu, or ask in Chat GPT, such as chili rice, pork leg with kale + fried eggs, protein, carbs, cal, fat, and then we take that number and save the menu. If we eat the same menu, we don't have to fill in again. 🤩
There will also be a feature AI fitness plan, but at a cost of membership, suitable for people who want to exercise serious weight loss. This is only one feature on Huawei Watch. There are many more features that are so good that we have to move the camp 🤣. If they have a campaign on Gadget, we will review the watch again.
But for this feature, 10 points is a real weight loss, but we also need discipline. 😉
# Weight loss # Food control # huaweihealth # Lemon 8 invites # Good story
ถ้าใครกำลังหา “Huawei Watch น้ำหนักเบา” แล้วอยากได้เรือนที่ใส่ได้ทั้งวันแบบไม่รำคาญ พร้อมฟีเจอร์ช่วยคุมอาหาร/ลดน้ำหนัก เราขอแชร์จากประสบการณ์ใช้งานจริงคู่กับแอป Huawei Health (เมนู สุขภาพ > การจัดการน้ำหนัก) ว่ามีจุดที่ช่วยให้ทำได้ต่อเนื่องขึ้นเยอะมาก 1) น้ำหนักเบาใส่สบาย สำคัญกว่าที่คิด ตอนเริ่มคุมอาหาร เราเคยใส่นาฬิกาที่หนัก/หนาแล้วรู้สึกอยากถอด โดยเฉพาะเวลานอนหรือทำงานหน้าคอม พอเปลี่ยนมาใช้ Huawei Watch ที่น้ำหนักเบากว่า ความรู้สึกคือ “ลืมไปเลยว่ามีอะไรอยู่ที่ข้อมือ” ทำให้เก็บข้อมูลได้ครบทั้งวัน เช่น เดินระหว่างวัน การนอน (เช่น 7 ชม.กว่าๆ) และกิจกรรมเล็กๆน้อยๆ ที่ส่งผลต่อแคลอรี่รวม 2) ใช้ “การจัดการน้ำหนัก” ให้เป็น ไม่ใช่แค่ดูตัวเลข ทริคของเราคือเริ่มจากตั้งเป้าให้สมจริงก่อน (เช่น ลดแบบปานกลาง) ใส่น้ำหนักเริ่มต้น-น้ำหนักเป้าหมาย-ระยะเวลาให้ชัด พอตั้งแล้วระบบจะคำนวณให้ว่าแต่ละวันควรกินประมาณไหน และจะมีหน้ามาตรวัด “ส่วนต่างแคลอรี่” ให้เราเห็นภาพทันที วันไหนเราเผาผลาญรวมประมาณ 2,089 kcal แต่กินไป 1,620 kcal เราจะรู้เลยว่าวันนั้นยังอยู่ในแผน 3) บันทึกอาหารให้ไว: โฟกัส “ความสม่ำเสมอ” มากกว่าความเป๊ะ 100% หลายคนหลุดเพราะการบันทึกยุ่งยาก เราแก้ด้วย 2 วิธี - ใช้เมนูค้นหาในแอป (มีอาหารทั่วไปพอสมควร เช่น อกไก่นุ่ม 7-11, ข้าวมันไก่) - ถ้าเมนูไม่มีจริงๆ ค่อยไปคำนวณจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้/หรือถามเครื่องมือช่วย แล้วกรอกเป็นรายการเอง จากนั้น “บันทึกเป็นเมนูโปรด” ไว้ ครั้งหน้ากดใช้ซ้ำได้เลย ผลคือบันทึกมื้อเช้า/กลางวัน/เย็น/มื้อเพิ่มเติมได้เร็วขึ้นมาก ไม่รู้สึกว่าเป็นงานเพิ่ม 4) ใช้มาตรวัดส่วนต่างแคลอรี่เป็นสัญญาณเตือน เราชอบตรงที่มันทำให้เห็นว่า “เริ่มเกินกรอบแล้วนะ” แบบเข้าใจง่าย วันไหนเผลอกินเยอะจนเข็มเกินกรอบ เราจะเลือกแก้ด้วยการเดินเพิ่มหรือวิ่งเบาๆ เพื่อดึงส่วนต่างให้กลับมา ไม่ต้องเครียดถึงขั้นอด แต่ให้เน้นกลับเข้ากรอบ 5) เคล็ดลับเล็กๆให้เหมาะกับคนอยากได้นาฬิกาเบา + ลดน้ำหนักจริง - ลองใส่ต่อเนื่อง 7 วันก่อนตัดสินใจ: ถ้าเบาและไม่ระคายผิว จะใส่ได้ยาวๆ - ตั้งเป้าลดแบบปานกลางก่อน จะไม่กดดันและทำได้ต่อเนื่อง - ชั่งน้ำหนัก/อัปเดตในแอปเป็นช่วงๆ พร้อมดู BMI เพื่อเห็นแนวโน้ม โดยรวม ถ้าโจทย์คุณคือ “Huawei Watch น้ำหนักเบา” ที่ใส่ได้ทั้งวัน และอยากได้ตัวช่วยคุมแคลแบบเป็นระบบ ฟีเจอร์การจัดการน้ำหนักใน Huawei Health คือส่วนที่ทำให้การลดน้ำหนักเป็นรูปธรรมขึ้นมาก—แต่ผลลัพธ์ยังขึ้นกับวินัยและความสม่ำเสมอของเราด้วยจริงๆ