Does everyone think this girl can be thin?
Last year, it was barely released because... 63 kg. 😱😱
It may not look like a lot for many people, but for us it is a lot. It's not confident, but it is. People have a period of up and down (but this time I can't ask for it, haha).
Eat a lot as before, but don't eat much fat, eat some, but eat what you really want, admit that you eat late all the time, but excretion is better, so you should drive it all out.
Measure the fat and the fat will continue to reduce to 50 (will get it? Hahahaha) 🙌🏻💪🏻💖😍
การลดน้ำหนักนั้นไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือทำตามเทรนด์อย่างเข้มงวดเสมอไป เรื่องราวของผู้เขียนที่เริ่มจากน้ำหนัก 63 กิโลกรัม ถือเป็นตัวอย่างที่ดีว่าการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องและความตั้งใจสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้จริง โดยเฉพาะในเรื่องการควบคุมอาหารที่ยังทานได้ตามใจต้องการแต่เน้นหลีกเลี่ยงของที่มีไขมันสูงมากเกินไป อีกทั้งการทานอาหารดึกที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น หากควบคู่ไปกับการขับถ่ายที่ดีซึ่งช่วยกำจัดของเสียในร่างกายและทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การตรวจวัดไขมันในร่างกายยังเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้เห็นภาพรวมสุขภาพอย่างชัดเจนมากกว่าน้ำหนักบนตาชั่งเพียงอย่างเดียว การตั้งเป้าหมายระหว่างทาง เช่น ลดไขมันจนถึง 50 กิโลกรัม ไม่ใช่เพียงแค่ลดน้ำหนักแบบเลขที่ตาชั่ง แต่คือการมีสุขภาพดีในระยะยาว เรียนรู้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อยอย่างมีสติจะทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยั่งยืนและไม่สร้างความกดดันจนเกินไป สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ขอให้จำไว้ว่า ไม่มีวิธีไหนที่เหมาะกับทุกคน คุณควรฟังและเข้าใจร่างกายของตัวเอง เน้นการบริโภคอาหารที่ครบถ้วน ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และพักผ่อนให้เพียงพอ โฟกัสที่สุขภาพโดยรวมมากกว่าน้ำหนักตัวจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายอย่างมั่นคงและยั่งยืน