📍ヘ・ルアン・スコータイは歩きやすいです。[少し]🤣
歩きやすい。歩きやすい。今何時ですか?🤣🤣フィットします。一度試してみる必要があります。☺️
ถ้าถามว่า “เขาหลวงสุโขทัย ไปเองได้ไหม” ตอบเลยว่าไปเองได้ค่ะ แต่ต้องเตรียมตัวให้ดี เพราะคำว่าเดินง่ายของแต่ละคนไม่เท่ากัน เราไปแบบตั้งใจไปลองของเหมือนกัน คิดว่าเดินชิลๆ สรุปคือชิลได้…ถ้าฟิตร่างกายมาพอ และเผื่อเวลาให้เหมาะ ก่อนออกเดิน เราแนะนำให้เริ่มจากการเช็กสภาพอากาศก่อน โดยเฉพาะถ้าจะไปช่วงหน้าฝน ทางจะลื่นกว่าปกติและทำให้ใช้แรงเยอะขึ้นมาก รองเท้าสำคัญสุดๆ เลือกรองเท้าเดินป่าหรือรองเท้าพื้นยึดเกาะดี (พื้นไม่เรียบลื่น) แล้วพกถุงกันทาก/สเปรย์กันแมลงไว้ด้วย จะช่วยลดความกวนใจระหว่างทางได้เยอะ เรื่องการฟิตร่างกาย ไม่ต้องถึงขั้นนักวิ่งเทรล แต่ควรมีพื้นฐานเดินขึ้นบันได/เดินชันได้ต่อเนื่อง ลองซ้อมง่ายๆ ก่อนเดินทาง เช่น เดินเร็ว 30–45 นาที 3–4 วัน/สัปดาห์ หรือซ้อมขึ้นลงบันไดสัก 10–15 นาที จะช่วยให้วันจริงหอบน้อยลง และสนุกกับวิวมากขึ้น (ไม่มัวแต่เอาชีวิตรอด) ของที่เราใช้แล้วรู้สึกว่าควรมี: น้ำดื่มให้พอ (จิบบ่อยๆ อย่ารอให้กระหาย), เกลือแร่/ลูกอมแก้เวียนหัว, เสื้อกันฝนหรือเสื้อคลุมกันลม, หมวก, ถุงมือ (ช่วยตอนจับกิ่งไม้/พยุงตัว), และไฟฉายหรือไฟคาดหัวเผื่อกรณีเดินช้ากว่าที่คิด ส่วนเป้ไม่ต้องใหญ่ แต่อย่าให้หนักเกินไป เพราะยิ่งหนักยิ่งหมดแรงเร็ว สำหรับคนที่ไปเอง แนะนำให้ไปเช้าๆ เผื่อเวลาพักเป็นช่วงๆ ระหว่างทางเราใช้วิธี “เดินสั้น พักสั้น” เช่น เดิน 10–15 นาที พัก 1–2 นาที จะรักษาแรงได้ดีกว่าการเดินรวดเดียวแล้วพักยาว และอย่าลืมกินอะไรเบาๆ ก่อนเริ่มเดิน เช่น กล้วย ขนมปัง หรือเจลพลังงาน เพราะพลังงานตกแล้วจะรู้สึกท้อไวมาก สุดท้าย ถ้าถามว่าเหมาะกับมือใหม่ไหม เราว่ามือใหม่ไปเองได้ แต่ควรซื่อสัตย์กับร่างกายตัวเอง ถ้าวันนั้นฝนตกหนัก ทางลื่นมาก หรือเริ่มเจ็บเข่า/หน้ามืด ให้ชะลอหรือหยุดพักทันที ความสนุกของเขาหลวงสุโขทัยคือได้ท้าทายตัวเองแบบพอดีๆ แล้วกลับลงมาอย่างปลอดภัยค่ะ
