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びくドン風【玉ねぎね肉詰め】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【玉ねぎの肉詰め】子どもは「ハンバーグがいい」🤎 ママは「野菜もしっかり食べたい」🌿 パパは「外食したい」🍽️ そんな家族のワガママを全部叶えて、しかもあのお店みたいな味まで楽しめるレシピ🙌 玉ねぎを丸ごと使うから、野菜もしっかり食べられて食物繊維もとれるよ✨ 献立に悩んだ日は、ぜひ作ってみてね😊 📌 保存してあとで見返してね __________________ 【材料】 •玉葱…2個

13件の「いいね」

大人ウケ100%【冷やし薬味トマト】

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存してぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼子どもに不評でも大人ウケ100%／【みょうが×大葉の冷製トマトサラダ🍅】うちの子には「ミョウガ無しならうまい」って言われたけど🤣 これはママのためのサラダやから、それでええんよ。 ✔️火もフライパンも不要 ✔️切って混ぜるだけ ✔️冷やしたらさらにウマい✨ みょうが・大葉・トマトの香りに癒されながら、ビタミンが染み渡って1人で食べるご褒美タイム、最高すぎ🥹 夏本番！混ぜるだけで完成する、ビタミン

35件の「いいね」

【長芋大葉の甘辛焼き】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 今日は子ども優先じゃなく、ママが食べたいものを作ってみた🥹💛 長芋と大葉だけやのに、外はカリッ✨中はシャキシャキ🤤 気付けば子どもたちが爆食い🤣 長芋は食物繊維やカリウムが摂れて、腸活や夏のむくみ対策にもおすすめ😊 たまにはママが食べたいものも作ろ💕 保存して作ってみてね🙌 __________________ 【長芋大葉焼き】【材料】 •長芋…200g •大葉…10枚 •片栗粉…適量

18件の「いいね」

野菜嫌いも食べる【オクラの肉巻き串】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【オクラの肉巻き串焼き】オクラが一瞬でなくなった🤣 串に刺しただけで、子どもが大喜び！豚肉でたんぱく質💪 オクラで食物繊維とビタミンCも摂れるから、夏の栄養補給にもぴったり🌿 梅が苦手なお子さんは、梅なしでもおいしいよ😊 保存して、夏休みごはんに作ってみてね✨ __________________ 【材料】 •オクラ…8本 •豚薄切り肉…16枚（バラでもロースでも） •大葉…8枚 •

268件の「いいね」

もう買わなくていい【きゅうりのQちゃん】

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存してぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼ポリポリ止まらん神副菜／【きゅうりのQちゃん】きゅうりのQちゃん、もう買わんでええで〜！まさかの…レンジ2回で完成👏✨ ポリポリが止まらーん🥒 しんどい日も、バタバタの日も、こういう“ポリポリ系副菜”が冷蔵庫にあるだけでママはちょっとだけ心に余裕できるねん◎ ほんまに簡単やし、ぜひ一回作ってみてな🥳 🌱栄養ポイント ✔️きゅうり🥒→水分たっぷりで夏バテ予防に！ ✔️生姜🫚→血行促進で冷房

19件の「いいね」

エビ下処理いらず【簡単エビマヨ】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【簡単エビマヨ】ところで… エビマヨって1人何個が正解なん？🤣 良かったらコメントで教えて♡ エビマヨって、こんな簡単やったん？🦐 今日はもう無理〜って日でも作れる🙌 冷凍エビなら面倒な下処理なし！焼いてソースと和えるだけやから、エビマヨのハードルが一気に下がるよ🦐💕 エビはたんぱく質が豊富✨ 成長期の子どもの体づくりや、疲れやすいママの元気チャージにも◎🥰 子どもも喜んで、ママも大満足

289件の「いいね」

さっぱり満足おかず【鶏ナスおろしポン酢】

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存してぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼夏バテ気味でも食べられる✨さっぱり×満足感のおかず／【鶏ナスおろしポン酢】夏はさっぱりしたいけど… サラダちゃうねん！ちゃんと「おかず」食べたいねん！！！ …って思ったそこのママ！コレ見てって！！！おろしポン酢×ジューシーささみ×とろナスの最強タッグ✨ おろしポン酢でスッキリ爽やかやのに、ジューシーなささみでちゃんと満腹！夏バテ気味な時もペロリいけるやつ！簡単やのに家族の笑顔が

36件の「いいね」

＼美味しすぎて秒で消えた／【えびコーン揚げ】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼美味しすぎて秒で消えた／【えびコーン揚げ】とうもろこしにエビを足して揚げ焼きしたら秒で消えた！ザクザク食感でおやつ感覚✨ なのにエビでタンパク質もプラス🦐 とうもろこしは食物繊維やカリウムも入ってるから、汗をかく季節の栄養補給にもピッタリ🌽☀️ 気付いたらお皿空っぽ！ママの味見用に多めに作るのオススメ😂 保存して作ってみてな〜✨ __________________ 【材料】

52件の「いいね」

【ラーメン風ささみそうめん】

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼この夏、絶対コレがバズるやつやー！！／【ラーメン風ささみそうめん】そうめんの季節、ついにきたで〜！またそうめん…って思ってるママ、集合〜🙋‍♀️ 毎回そうめんつゆで食べてたら、子どもに「またこれ〜？」って言われへん？🤣 コレ子どもが『ラーメンやん！』って爆食いした最強メニューやで！手間なし・栄養あり・味もウマい！！もう一生そうめんに困らん！夏休みランチの救世主やでコレ✨ 保存しとこ！3回作る未来見えてる

28件の「いいね」

【やみつきピリ辛ちくわ✖️きゅうり】

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼ズボラママの最強あと一品！／【やみつきピリ辛ちくわ✖️きゅうり】切って混ぜるだけのズボラ副菜〜🙌 豆板醤×ごま油でやみつきピリ辛✨ そこに麹ダレ🌾入れたら、旨みも栄養も爆上がりやで！きゅうり×わかめにちくわプラスしたら、うちの子が「まだある！？」って爆食い🤣 お弁当にも、おつまみにも使える万能おかず👏 ✔️きゅうり🥒→ 水分＆カリウムでスッキリ ✔️わかめ🌿→ ミネラルで骨も肌もケア ✔️ちくわ🐟→ 手軽にたんぱく質補給

48件の「いいね」

何本食べても大歓迎🥒【屋台風やみつききゅうり】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【屋台風やみつききゅうり🥒】お祭りのきゅうり高くない？🤣 うちの子は大好きやねんけど、毎回値段見て二度見してまう😂 でもお家で作ったら「もう一本！」も大歓迎🤣🥒 子どもに好きなだけ食べさせてあげられるのも嬉しいよな♡ ポリポリ止まらんし、暑い日のあと一品にもピッタリ✨ きゅうりって栄養ないと思われがちやけど、実は水分たっぷり🥒 さらにカリウムも含まれてるから、むくみが気になる季節

77件の「いいね」

野菜嫌いも爆食い【ズッキーニの唐揚げ】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【ズッキーニの唐揚げ】ズッキーニの一番美味しい食べ方見つけた🥒✨ 外カリッ！中ジュワ〜🤤 これほんまに野菜なん？ってなる美味しさ片栗粉をまぶし、揚げ焼きするだけ🙌 簡単やのに家族みんなの手が止まらん✨ ズッキーニには食物繊維やカリウムが含まれてるから、野菜不足が気になる日やむくみが気になる日にもうれしい食材🥰✨ 美味しく食べて野菜補給できるって最高やんな♡ このレシピ知ってから、

112件の「いいね」

夏の満足ごはん【ナスの梅しそ豚しゃぶ】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【ナスの梅しそ豚しゃぶ】私はナス🍆子どもは肉🥩 その願い、両方叶えたレシピ🤣✨ 焼いたナスと豚しゃぶを梅しそダレで和えるだけ🙌 暑い日でもさっぱり食べられるのに、子どもたちはお肉で大満足😋 ✔️豚肉→夏バテした体の元気サポート✨ ✔️ナス→食物繊維でお腹スッキリ🍆 ✔️梅→クエン酸で元気チャージ✨ ✔️大葉→夏の食欲サポート🌿 頑張らんでも栄養摂れて、家族も喜ぶ♡ こんなんママの優勝レ

215件の「いいね」

メンズも満足サラダ【エビ舞茸サラダ】

レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼メンズも満足するサラダ／【エビ舞茸サラダ】ママはサラダ食べたい🥗 でもメンズはサラダだけじゃ満足してくれへん😂 そんな時に作るのがこのエビサラダ🦐✨ 冷凍エビを使うから下処理いらず。包丁ほぼなしで作れるのに、たんぱく質も野菜も摂れる🙌 プリプリのエビと舞茸の旨みで食べ応えも◎ うちのメンズも「今日のメイン何？」って聞いてくるくせにこれはモリモリ食べてた🤤 頑張らんでも栄養摂れて、

220件の「いいね」

神マヨ完全再現【びくドンサラダ】

レシピはコチラ👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【びくドンサラダ】 🥗大人気のあのサラダ🥗✨ さらに美味しくなって帰ってきました〜✨ 前に投稿した時もたくさんの方に作ってもらったこのサラダ！今回は隠し味にみそをプラスしてさらにコクうまにレベルアップ⤴︎ シャキシャキ野菜に神マヨだれが絡んで気づいたらお皿空っぽ🤣🥗 ✔️大根→腸活サポート✨ ✔️にんじん→免疫サポート✨ 頑張らんでも栄養摂れるって最高やんな🥹💕 野菜食べてくれへんって悩

3183件の「いいね」

これからの時期に役立つ【焼きなす梅豚しゃぶ】

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存してぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼褒められ飯爆誕✨／【焼きナス梅豚しゃぶ】焼きナスと豚しゃぶ、梅ダレでシンプルなのにめっちゃうまい！さっぱり味で暑い日にもぴったりな、簡単なのにほめられるリピしまくりのがっつりメインおかず💪 【栄養ポイント】 🍆 ナス→ 食物繊維が豊富で、便通を良くし、腸内環境をサポート！低カロリーでダイエットにも◎ 🐖 豚肉→ 良質なタンパク質で、筋肉作りや疲労回復に役立つ。ビタミンB群も豊富で、ストレス解消に◎

136件の「いいね」

白ご飯止まらん【長芋の肉巻き】

レシピはコチラ👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【長芋肉巻き】私、長芋めっちゃ好きやねんけど、これだけやとうちのメンズ絶対「肉は？」ってなるから🤣 豚肉巻いたら大正解やった😏✨ シャキシャキ長芋にさっぱり甘辛ダレが絡んでご飯止まらん🍚🤤 頑張らんでも栄養とれて、家族はちゃんと満足してくれるそんな“ラクうま”おかず☺️✨ ✔️長芋→胃腸サポート・食物繊維✨ ✔️豚肉→ビタミンB1で疲労回復サポート✨ ✔️大葉→香り成分でさっぱり＆リフレッシ

109件の「いいね」

肉巻いといたら間違いない！【肉巻きズッキーニ】

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼肉で巻いて甘辛にしといたら全部解決／笑【肉巻きズッキーニ】ズッキーニ？昔の私はスーパーで完全スルーしてた😂 ナスかキュウリかもわからんし、どう使えばええん！？って避けてたあの頃の私に伝えたい。これ、肉で巻いて甘辛にしたらバケるから！！笑まさか家族全員が爆食いしてくれるなんて… ズッキーニ、ごめん🙏 そしてありがとう🥒💗笑 ✳︎小さな子供ちゃんには長いズッキーニを短くカットしてあげてね♡ 【栄養ポイント】

40件の「いいね」

【海老とズッキーニのオイマヨ炒め】

他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存してぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ ＼炒めるだけでコレ！？ズボラでも勝てるやつ✨／【海老とズッキーニのオイマヨ炒め】 🦐ぷりぷり海老と夏野菜で爆旨！マヨで仕上げるだけやのに… これ、めっちゃ豪華に見えへん！？ ✔️海老🦐→高タンパクで疲労回復✨ ✔️ズッキーニ🥒→カリウムたっぷりでむくみ対策 ✔️しめじ🍄→食物繊維で腸活サポートにんにく麹×オイスターソース×マヨこれが優勝コンビやった😭 冷凍海老でもOKやし、切って炒めるだけ

55件の「いいね」

新玉ねぎがある間に【新玉豚しゃぶサラダ】

レシピはコチラ👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【新玉豚しゃぶサラダ】暑くなってきたらコレ🙌 新玉ねぎ×冷しゃぶの最強さっぱり飯✨ さっぱりしてるのにちゃんと満足感あるから肉好きメンズも大満足😏 シャキシャキ新玉ねぎにやわらか豚しゃぶ、コチュジャン入りのタレが絡んで箸止まらんやつ🤣 ✔️豚肉→疲れた体の回復サポート✨ ✔️新玉ねぎ→巡りサポート🙌 新玉ねぎ終わる前にぜひ作ってみてね🥹 __________________ 【材

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