Breakfast, day 1
สภาพวันแรก โหยหิวตอน4โมงเย็น เพราะกลางวันกินแค่นิดเดียว
เมนูเช้า : โปรตีนเชค
กลางวัน : ข้าวราดอกไก่อบซอสเทอริยากิ กับ ผัดเห็ดรวม
บ่าย : ไข่ต้ม 1 ใบ
เวลานี้คือหิวววว ที่สุด เอาใหม่พรุ่งนี้เตรียมโปรตีนไว้สำหรับเชคมื้อเย็น จะได้ไม่โหยหิว
#วันแรก #การลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ไม่ลดกล้ามเนื้อ #ลดพุงลดหน้าท้อง
✨เหมาะสำหรับ: ผู้ที่กำลังหาแนวทางลดน้ำหนัก แบบไม่อดอาหาร ออกกำลังกายน้อย
2025/9/8 แก้ไขเป็น
