9 Alarm!! That you are missing Zinc
1.Weak immunity - easy infection, frequent cold, slow healing wound
2.Skin has problems - rash, acne, dry skin, peeling or inflammation
3. Hair loss - thin hair. Very abnormal fall out.
4. Brittle nails. Easy to break - or have white spots on the nails.
5.Anorexia, weight loss - eating less, full fast
6. Reduced taste and smell - feel fresh food. Not delicious.
7.ADHD Mood Swings - May have Depression, Anxiety
8. The wound heals slowly - the body repairs itself slower.
9.Slow growth / abnormal hormonal condition - found in children and adolescents. Male part may have low sex hormone condition.
📌 If there are many things in common, it may be a sign that the body is deficient in zinc and should adjust the diet or consult a doctor for proper supplementation.
"Want to know a healthy trick like this again. Click to follow."
"Have you ever noticed yourself if there are any signs? Let's talk in the comments." 👇
# Zinc # This clip must be shared # Health knowledge # Lemon 8 Howtoo # Health
นอกจาก 9 สัญญาณที่แนะนำไปแล้ว การดูแลระดับสังกะสีในร่างกายเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะสังกะสีมีบทบาทช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน, รักษาความสมดุลของระบบร่างกาย และช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเริ่มรู้สึกผิวแห้งและเล็บเปราะแปลก ๆ ทานอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น เมล็ดฟักทอง, เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และถั่ว ก็รู้สึกว่าปัญหาเหล่านี้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าสังเกตว่ามีอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลด หรือความสามารถในการรับรสลดลง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจระดับสังกะสี เพราะการขาดสังกะสีเรื้อรังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว สำหรับคนที่มีกิจกรรมหนักหรือผู้สูงอายุ การเพิ่มสังกะสีในอาหารประจำวันจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงติดเชื้อไวรัสบ่อยๆได้ดีด้วยค่ะ สุดท้าย อย่าลืมว่าการเสริมสังกะสีควรอยู่ในความควบคุมหรือแนะนำของแพทย์ เนื่องจากการได้รับเกินขนาดอาจมีผลข้างเคียงได้ การรู้เท่าทันและสังเกตสัญญาณเหล่านี้จะช่วยให้เรารักษาสุขภาพได้อย่างเหมาะสมและยั่งยืน