"Just 1 spoon in the morning...But the result is good skin until people say hello
Eating Olive Oil in the morning regularly for 1 month - especially if it is Extra Virgin Olive Oil - will have many health effects on both the inside and the outside. 👇
🌿 results often seen after 1 month of continuous eating.
💪 1. The excretion system is better.
Stimulate intestinal function.
Keeps the stool soft. Easy excretion.
Reduce constipation, especially before breakfast.
❤️ 2. Strong heart and blood vessels.
Good fat (HDL) increased.
Bad fat (LDL) is reduced.
It reduces blood pressure a little.
💆♀️ 3. The skin looks fuller and softer.
Olive oil contains vitamin E and antioxidants.
The skin looks moist, not dry.
If you drink with enough rest, you will see a glow.
🧠 4. Brain clears. Memory improves.
Omega-9 fatty acids in olives nourish the brain.
Reduce long-term brain inflammation.
🩸 5.Better control sugar and weight
It helps to keep full for a long time. Reduce eating, kissing, sipping.
Better control blood glucose.
If you share a diet, you may lose a little weight.
💧 6. The liver and digestive system are stronger.
It may reportedly help encourage the liver to expel toxins better.
It reduces some stomach tightness or acid reflux.
⚠️. Caution.
It should not exceed 1-2 tablespoons a day.
If there is a disease of the gallbladder or liver, consult a doctor first.
Avoid eating too much in combination with other oily foods.
# Olive oil # Exclusive olive oil # Health # Healthy oil # Lemon 8 Howtoo
นอกจากผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจากการทานน้ำมันมะกอก Extra Virgin ตอนเช้าเป็นประจำ 1 เดือนแล้ว การเลือกน้ำมันมะกอกที่มีคุณภาพสูงยังเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะน้ำมันมะกอก Extra Virgin มีการสกัดเย็นที่รักษาคุณค่าทางสารอาหารอย่างเต็มที่ เช่น วิตามิน E และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความแก่และลดการอักเสบในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากรับประทานน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เหมาะสม คือประมาณ 1–2 ช้อนโต๊ะต่อวันก่อนอาหารเช้า จะช่วยเสริมสร้างระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ระบายอุจจาระง่าย ลดอาการท้องผูกโดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลไขมันในเลือดให้ดีขึ้น มีผลในการลดไขมันเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด สำหรับผิวพรรณ น้ำมันมะกอกยังเข้ามาช่วยบำรุงผิวจากภายใน ทำให้ผิวพรรณดูอิ่มน้ำและนุ่มขึ้น ผิวไม่แห้งกร้าน นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันมะกอกช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย หากใช้ควบคู่กับการพักผ่อนที่เพียงพอ จะยิ่งเห็นผิวเปล่งปลั่งอย่างชัดเจน อีกหนึ่งประโยชน์คือกรดไขมันโอเมก้า-9 ที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมสมาธิและความจำ ลดอาการอักเสบในสมอง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคนทุกวัยที่ต้องการสมองปลอดโปร่งและมีประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้การทานน้ำมันมะกอกยังช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารจุบจิบ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งจะช่วยให้สามารถคุมน้ำหนักตัวได้ดีขึ้น พร้อมทั้งส่งเสริมระบบย่อยอาหารและตับให้ทำงานได้ดีขึ้น โดยช่วยกระตุ้นการขับสารพิษและลดอาการแน่นท้องหรือกรดไหลย้อนได้ในบางราย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับถุงน้ำดีหรือตับควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทานน้ำมันมะกอก และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำมันมะกอกร่วมกับอาหารที่มีไขมันสูงมากเกินไป เพื่อป้องกันภาระเกินความสามารถของร่างกาย สรุปได้ว่า การกินน้ำมันมะกอก Extra Virgin ตอนเช้าแค่1ช้อนเป็นประจำต่อเนื่อง 1 เดือน เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพได้อย่างครบวงจร ตั้งแต่ระบบขับถ่าย หัวใจ ผิวพรรณ สมอง ไปจนถึงการควบคุมน้ำหนัก โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีหรืออาหารเสริมราคาแพง เริ่มต้นได้เลยวันนี้เพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดีขึ้นในระยะยาว