"The more you eat this vegetable, the more quickly you get?"
Vegetables do not age directly. ❌
But eating "wrong way / wrong kind / too much" can accelerate degeneration, such as
1️⃣ Pickles, extremely salty vegetables.
High Sodium → Dry, wrinkled, edema skin
Accelerate cell degeneration.
2️⃣ Fried vegetables fried dough-plated vegetables
Trans fat + free radicals
Break collagen. Skin ages fast.
🥗 Vegetable salad
Eat well... but if eating wrong, may be old quickly
❌ sweet, oily, salty dressing
→ Sugar + high fat
→ Breaking collagen, fast withering skin
❌ Eat instead of the main meal every day.
→ Not enough protein
→ Slack skin, shabby face, precocious look
❌ Too many raw vegetables.
→ Interfering with mineral absorption
→ Unclear skin, hormonal swings
🥤 Juice, vegetables, fruits and vegetables
Look at health, but risk "getting old" if you eat the wrong way.
❌ Sugar rush quickly (because there is no fiber waste)
→ Sugar binds collagen
→ withered skin. Tarnish.
❌ full, hungry fast.
→ Some malnourished bodies
❌ Drink regularly instead of rice.
→ Metabolic system is broken. Skin shabby easily.
✅ How to eat?
✔ Salad → Choose Clear Dressing / Little Japanese Sesame
✔ Increase protein (eggs, chicken breasts, fish)
✔ Fruit Juice → Drink a little. Not instead of a meal.
✔ Eat whole vegetables and get the best fiber.
"Do you think" true "or" not true, "the comment tells me."
# Significant to know # Health # Eat vegetables # Lemon 8 Howtoo
จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันเคยคิดว่าการกินผักเยอะ ๆ นั้นจะช่วยชะลอวัยได้อย่างแน่นอน แต่เมื่อลองสังเกตดี ๆ พบว่าบางครั้งผิวกลับดูโทรมและเหี่ยวย่นขึ้น ซึ่งจะว่าไปก็อาจเกิดจากวิธีการกินผักที่ไม่ถูกต้องเหมือนในบทความนี้ โดยเฉพาะผักดองหรือผักเค็มจัดที่มีโซเดียมสูงมาก จึงทำให้ผิวแห้งและเหมือนแก่ไวขึ้นได้จริง นอกจากนี้ การกินสลัดผักอย่างเดียวโดยไม่เสริมโปรตีนที่เพียงพอก็ทำให้ผิวขาดสารอาหารสำคัญ และส่งผลให้หน้าโทรมเร็วโดยไม่รู้ตัว น้ำสลัดแบบหวาน มัน เค็ม ก็เป็นตัวการทำลายคอลลาเจนอย่างแรง เพราะฉะนั้นการเลือกน้ำสลัดใสและงาญี่ปุ่นเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า ในส่วนของน้ำผักผลไม้ที่แยกกาก การกินบ่อยเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว ส่งผลให้น้ำตาลไปจับกับคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวหมองและเหี่ยวง่าย สิ่งที่ฉันทำคือการทานผักแบบทั้งลูกเพื่อให้ได้รับกากใยและสารอาหารครบถ้วน และกินน้ำผักผลไม้อย่างพอดี ไม่แทนมื้ออาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่กล่าวมา สรุปแล้ว ผักไม่ใช่ตัวการทำให้แก่ แต่การกินผักในรูปแบบที่ไม่ถูกต้อง เช่น ผักดองเค็มจัด ผักทอด หรือน้ำสลัดที่มีน้ำตาลและไขมันสูง รวมถึงน้ำผักผลไม้ที่ขาดกากใย ทำให้ผิวเสียเร็วขึ้นได้ การปรับพฤติกรรมการกินผักให้ถูกวิธี เช่น เลือกผักสดแท้ๆ กินพร้อมโปรตีน และเลือกน้ำสลัดที่เหมาะสม จะช่วยรักษาผิวให้ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดีได้อย่างแท้จริง
