หุ่นหมีสายเข้ายิมยกเวทต้องมีเสื้อออกกำลังกาย GQ Bear Size รุ่นใหม่ล่าสุดไซส์ใหญ่ถึง 8 XL 🐻🏋🏻

6/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่มีหุ่นหมีและชอบยกเวท การหาเสื้อผ้าออกกำลังกายที่เหมาะสมและใส่สบายเป็นเรื่องสำคัญมาก เสื้อ GQ Bear Size รุ่นใหม่ล่าสุดนี้ตอบโจทย์ด้วยไซส์ใหญ่ถึง 8XL ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องความกระชับหรือความอึดอัดแต่อย่างใด จุดเด่นที่ทำให้เสื้อรุ่นนี้น่าสนใจนอกจากไซส์ที่ใหญ่และรองรับสัดส่วนได้ดี ยังมีเทคโนโลยี GO COOL TEC ที่ช่วยระบายอากาศและความร้อนได้ดีมาก ทำให้เวลายกเวทหรือออกกำลังกายหนักๆ รู้สึกสบายตัว ไม่อับชื้น อีกทั้งเนื้อผ้ายังมีความยืดหยุ่น เหมาะกับการเคลื่อนไหวหลากหลายรูปแบบ ซึ่งช่วยลดปัญหาสิ่งรบกวนการออกกำลังกายโดยเฉพาะสำหรับสายยกน้ำหนัก จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการใส่เสื้อที่กระชับแต่ไม่รัดจนเกินไปและมีเทคโนโลยีช่วยระบายความร้อน ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในห้องยิมอีกด้วย หากคุณเป็นสายหุ่นหมีและชอบยกเวท เสื้อ GQ Bear Size เป็นทางเลือกที่ควรลอง เพราะนอกจากฟังก์ชันครบถ้วนแล้วยังคุ้มค่าในเรื่องของราคาและความทนทาน ถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ากับสุขภาพและความฟิตของตัวเอง

ค้นหา ·
ชุดออกกำลังกายไซส์ใหญ่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏋️‍♂️ โดนน้องชายลากเข้ายิม! แจกตารางเวท 4 วัน/สัปดาห์ ฉบับมือใหม่หมี 100kg+
ลดน้ำหนักไป 20 กิโล แต่เป็นการเน้นลดไขมันและเปลี่ยนสัดส่วน เคล็ดลับของผมคือการโดน "น้องชายสายกล้าม" ลากเข้าฟิตเนสครับ! สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ การเล่นเวท (Weight Training) สำคัญพอๆ กับการคุมอาหารเลย เพราะมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อมาพยุงข้อต่อ และช่วยให้ผิวกระชับ วันนี้ผมเลยขอเอาตารางเวท 4 วัน
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 4 ครั้ง

🎮 ฟิตหุ่น = เล่นเกม RPG 🎮

โค้ชขอบอกเลยว่าการออกกำลังกายจริง ๆ ก็เหมือนกับการเล่นเกม RPG เลยครับ! 🤩 🔹 เริ่มแรกคือเลือกสาย 🧙‍♂️ • Crossfit = สายบู๊ เน้นพลังและความทนทาน • Calisthenics = สายพลิ้ว ใช้น้ำหนักตัวเล่นท่าเท่ ๆ • Weight Training = สายปั้นกล้าม แข็งแรงขึ้นทุกเลเวล 🔹 เควสต์ประจำวัน
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 92 ครั้ง

เปลี่ยน ’หุ่นหมี‘ เป็นหุ่น ’นายแบบ‘ ด้วยเทรนเนอร์ออนไลน์
เทรนออนไลน์ก็พาไปถึงหุ่นในฝันได้ครับ 💪🔥 จากโพสที่แล้วที่ผมโพสเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ไป หลายคนให้ความสนใจมากๆ โพสนี้เลยจะมาเล่ารายละเอียดให้ฟังครับ ผมเริ่มต้นจากผอมครับ รูปโพสก่อนเป็นรูปจากอ้วนไปผอมใช่มั้ยครับ ขอโทษที่ทำให้เข้าใจผิดนะฮะ จริงๆแล้วผมเริ่มจากผอมเลยซึ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อก่อน ผ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 2342 ครั้ง

หุ่นหมี101 💪🏻
แต่งตัวฉบับ 100โล++ เริ่มแต่งตัวง่ายๆ ด้วยการเลือกเสื้อไม่เหมาะกับไซส์ของเรา 1. ควรบวกไซส์ของเสื้อเพื่อให้เวลาใส่ออกมาดูดี ไม่แน่นหรืออึดอัดไป eg. เสื้อผ้าหนา/เสื้อคลุม รอบอกจริง 48 นิ้ว ควรใส่ 58 นิ้ว ขึ้นไป เสื้อยืด รอบอก 48 นิ้ว ควรใส่ 54 นิ้ว ขึ้นไป 2. การจับคู่สี คนที่พึ่งเริ่มแต
ฝากถึงหวานใจ

ฝากถึงหวานใจ

ถูกใจ 130 ครั้ง

ไอเดียแคปชั่นสตอรี่ฟีลออกกำลังกาย💪🏻🥟🥙
โพสต์นี้ขอรวมแคปชั่นสำหรับสาว ๆ ที่กำลังรักการเข้ายิม ไม่ใช่แค่ยกเวทให้หนักขึ้น แต่ยกความมั่นใจให้สูงขึ้นด้วย วันที่เหงื่อออก คือวันที่เราเลือกดูแลตัวเอง ความแข็งแรงไม่ได้ทำให้ดูดุ แต่มันทำให้ดูแพงขึ้น ยิมไม่ใช่ที่ทรมาน แต่คือพื้นที่ปล่อยพลัง ทุกครั้งที่ฝึก คือการพิสูจน์ว่าเราทำได้มากกว่าที่คิ
bunny🐰

bunny🐰

ถูกใจ 52 ครั้ง

7 ของว่าง กินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลัง
ใครไปยิมแล้วหน้ามืด หวิวๆ ยกเวทไม่ขึ้น ลองเติมพลังก่อนออกกำลังกาย 30-45 นาทีด้วย 7 เมนูนี้ดูนะคะ น้ำทิพย์ลองแล้วเวิร์คมาก แรงดีไม่มีจุก! 💪✨ 🍌 1. กล้วยหอม: พลังงานไว เดอะเบสท์! ☕️ 2. กาแฟดำ: ช่วยดีด เบิร์นไขมันเริ่ด 🍠 3. มันหวาน: คาร์บดี แรงไม่ตก 🍞 4. โฮลวีต+เนยถั่ว: อร่อย อยู่ท้อง 🍎 5. แอ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 362 ครั้ง

อยากเปลี่ยนหุ่น... ต้องเปลี่ยนนิสัยก่อนแล้วเจอกันที่ยิม
แรงจูงใจมีบ้างไม่มีบ้าง แต่วินัย... พาเราไปถึงเป้าหมายเสมอ วันนี้คุณขยับร่างกายแล้วหรือยัง? 💪 #TrainWithGaness #เวทกับกุ๊กไก่ #เวทเทรนนิ่ง #ผู้หญิงสายเวท #GymLife อยากเปลี่ยนหุ่น... ต้องเปลี่ยนนิสัยก่อน แล้วเจอกันที่ยิม
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความหัวข้อ 'Body weight แตกต่างยังไงกับ Weight Training' และคำถามสำหรับมือใหม่หรือคนน้ำหนักเยอะ พร้อมระบุการลดน้ำหนักจาก 100kg. เหลือ 84kg. เพื่อเชิญชวนให้อ่านต่อ
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม พร้อมคำอธิบาย Bodyweight ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ไม่ใช้อุปกรณ์ ใช้เพียงน้ำหน�ักตัวเป็นแรงต้าน และยกตัวอย่างท่าเช่น วิดพื้น แพลงก์ และสควอท
ภาพขาและเท้าของคนกำลังถือดัมเบลและเคตเทิลเบล พร้อมคำอธิบาย Weight Training ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่ใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้ก็ได้ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้น้ำหนักเป็นแรงต้าน
สายขี้เกียจไปยิมต้องอ่าน! 🏠 บอดี้เวท vs เวทเทรนนิ่ง เลือกแบบไหนดี?
วันนี้มาไขข้อข้องใจเพื่อนๆ แบบภาษาบ้านๆ เลยว่า "บอดี้เวท" กับ "เวทเทรนนิ่ง" มันต่างกันยังไง? แล้วเราควรเริ่มที่ตรงไหนดี?🏃🏻‍♀️ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training): คือการออกกำลังกายแบบ "ใช้แรงต้าน" จะใช้ ดัมเบล หรือ น้ำหนักตัว ก็ได้ 💪🏻✨ บอดี้เวท (Bodyweight): คือเวทเทรนนิ่ง
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'HYROX คืออะไร? เข้าใจง่ายภายใน 3 นาที' พร้อมภาพนักกีฬาชายหลายคนกำลังวิ่งในร่ม บ่งบอกถึงการแข่งขันฟิตเนส
ภาพอธิบายว่า HYROX เป็นการแข่งขันที่ทุกคนแข่งได้ ไม่ใช่นักกีฬาอาชีพ โดยมีรูปแบบการวิ่ง 1 กม. สลับกับเวิร์กเอาท์ 1 สเตชัน รวม 8 รอบ พร้อมภาพนักวิ่งและนักกีฬาบนเครื่องกรรเชียง�บก
ภาพแสดงจุดเด่นของ HYROX ที่เน้นวัดความอึดและความแข็งแรง ไม่มีอุปสรรคแบบปีนป่าย และมีหลายระดับการแข่งขัน พร้อมภาพนักกีฬาชายกำลังออกกำลังกายและนักกีฬาหญิงกำลังถือลูกบอล
Hyrox คืออะไร? สรุปจบในโพสต์เดียว! 🏃‍♂️🔥
ใครเห็นดาราหรือเพื่อนๆ ลงรูปแข่ง Hyrox แล้วสงสัยว่ามันคืออะไร? วันนี้เราสรุปมาให้แบบเข้าใจง่ายสุดๆ ค่ะ!💪🏻✨ Hyrox คือสนามแข่ง "Fitness Racing" ระดับโลกที่กำลังฮิตมากกกก ความเจ๋งคือมันไม่ใช่แค่การวิ่งอย่างเดียว แต่เป็นการทดสอบความแข็งแกร่งของร่างกายแบบครบทุกส่วน 🏋️‍♀️ ✨ กติกาง่ายๆ ที่เห
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 10 ครั้ง

แจกคลิปกระชับสัดส่วน ด้วย resistance band💙
จุดเริ่มต้นที่ดี สำหรับมนุษย์ office syndrome คือ 💙ต้องง่าย 💙ไม่เจ็บ 💙และทำได้บ่อย มีจุดหนึ่งไม่ค่อยอยากออกกำลังกายเลยรู้สึกมันยาก 😭 ข้อต่อมันติดขัด ขยับก็เสียงกรุบๆ ยกอะไรก็ไม่ค่อยมีแรง เอาง่ายๆ ก็คือตัวมันติดกันไปหมดเลย🫠 มนุษย์กุ้งที่แท้ทรู 🦐 เฮ้อ! 👏พอได้เจอตัวเลือกอันนี้!! ทำวันละ 5 นา
CozyFern🇹🇭🇦🇺

CozyFern🇹🇭🇦🇺

ถูกใจ 96 ครั้ง

ชกมวยเตะบอลตีแบดนับเป็นการเวทไหม #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนลีนไขมันสร้างกล
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปรียบเทียบ ChatGPT กับ Gemini ใครเข้าใจเรามากกว่า #สอนใช้AI #ChatGPT #สอนใช้ChatGPT #Gemini #สอนใช้Gemini #ใช้aiทําคอนเท้น #สอนใช้aiเพื่อการทำงาน #สอนใช้aiเพื่อธุรกิจ #Aiคิดคอนเทนต์ #สอนขายของออนไลน์ #หัวหน้าแบงค์fullfunnel
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 0 ครั้ง

พลีชีพ! ลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 58 ภายใน 4 เดือน EP1 💕✌🏻
มาแล้วค่าาาา~ โพสต์พลีชีพของเรามาก คิดอยู่นานจะลงดีมั้ยน้าา เพราะเขิลรูปตัวเองสมัยหนัก 70 มาก ต้องเบลอหน้าไว้ก่อน 😂 ☀️ เราเลยอยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักฉบับเรานะคะว่าทำยังไงถึงลดไปได้ตั้ง 10 กว่าโลขนาดนี้ (ไม่ใช้ยาลดความอ้วนนะคะ) อ่ะ เริ่ม! 😬 ย้อนไปเมื่อเดือน กันยายน 2025 เราน้ำหนักประมาณ 70
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 499 ครั้ง

"เลิกข้ออ้าง แล้วเริ่มปั้นหุ่นRoadmap สู่ร่างกายที่มั่นใจ"
• "กินดี 70% ออกกำลังกาย 20% พักผ่อน 10% = หุ่นในฝัน" สูตรโกงที่ไม่มีทางลัด มีแต่คำว่าวินัยเท่านั้น 🥗 หมวด: อาหารคือ 70% (Nutrition Focus) • "กล้ามท้องสร้างที่ยิม แต่ทำให้เห็นได้ที่ห้องครัว" – กินโปรตีนให้ถึง เลี่ยงโซเดียม แล้วร่อง 11 จะชัดขึ้นเอง • "อย่าลดน้ำหนักด้วยการอด
พอร์ชปั้นก้น🍑

พอร์ชปั้นก้น🍑

ถูกใจ 268 ครั้ง

10 นาที "รีบูทความเป็นชาย": สูตรลับ "ปลุก" ฮอร์โมน
10 นาที "รีบูทความเป็นชาย": สูตรลับ "ปลุก" ฮอร์โมน (ฉบับคนทำงานหนัก) "เหนื่อยง่าย? อ้วนลงพุง? หมดอารมณ์ทางเพศ?" นี่ไม่ใช่แค่ "ความเหนื่อยล้า" ธรรมดา แต่มันคือ 3 สัญญาณคลาสสิกของภาวะ "Low Testosterone" (ภาวะพร่องฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน) หรือที่หลายคนเรียกว่า &#
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 7 ครั้ง

ขาดโปรตีนร่างกายพังยังไง? #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนลีนไขมันสร้างกล้ามเนื้
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 3 ครั้ง

GYM FACTS ที่อยากบอกมือใหม่✅
โฟกัสถูกจุด = ไม่หยุดกลางทาง✨🎯 ตอบตัวเองให้ได้ว่าวันนี้มายิมทำไม เรามาทำอะไร❗️ เรียนรู้การเวทพร้อมคาร์ดิโอ หาดูคลิปที่สอนแล้วทำตาม เข้าใจกระบวนการของร่ายกาย โฟกัสทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต จะทำให้ happy 100% การไปยิมจะไม่ใช่เรื่องที่ทรมานอีกต่อไปแย้วว💟 #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #ปั้
𝐶𝑟𝑒𝑎𝑚𝑤𝑖𝑖 ∙◡̉̈∙

𝐶𝑟𝑒𝑎𝑚𝑤𝑖𝑖 ∙◡̉̈∙

ถูกใจ 9 ครั้ง

เข้ายิมทุกวัน กล้ามจะได้โตไวๆ จริงมั้ย
เข้าทุกวันเลยเหรอครับ? ใจสู้มาก แต่ถ้าถามว่า "ดีมั้ย" ตอบตรงๆ เลยว่า "อาจจะไม่ดีที่สุด" สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหรือลดไขมันในระยะยาวครับ Trick สำหรับคนเสพติดยิม: ถ้าวันไหนเป็นวันพัก (Rest Day) แล้วรู้สึกอยู่บ้านไม่สุข หงุดหงิด อยากขยับตัว แนะนำให้ทำ Active Recovery ครับ เช่น ไป
Tonewang Fit

Tonewang Fit

ถูกใจ 38 ครั้ง

🏋️‍♂️ ไขข้อข้องใจ! ยกเวทแทบตาย ทำไมน้ำหนักบนตาชั่งไม่ยอมลง? 🤔
ฮัลโหลเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 มีใครกำลังเจอปัญหานี้บ้างไหมครับ? อุตส่าห์ฮึดสู้ไปยกเหล็กเข้ายิม เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พอชั่งน้ำหนักทีไร ตัวเลขกลับนิ่งสนิท (หรือบางทียังแอบเด้งขึ้นอีก!) จนพาลจะหมดกำลังใจไปซะก่อน 😭 วันนี้เราจะมาไขปริศนากันครับว่า ปัญหา "เล่นเวทแล้วน้ำหนักไม่ลง" เกิดจากสาเหตุอะไรบ้
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

เข้ายิมไม่ได้หมายความว่ายกเวทอย่างเดียว
ออกกำลังกายหลายรูปแบบ ช่วยให้ร่างกายได้ใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพทุกส่วนและสุขภาพดี #เวท #ออกกำลังกาย #wellness #healthy lifestyle
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 72 ครั้ง

ดื้อๆแบบนี้พอจะเป็นหวานใจเธอได้ไหม #ผู้หญิงหุ่นหมี🐻🐻 #สาวชัยภูมิ #pcx160โซนชัยภูมิ
ใหม่นะ🌻

ใหม่นะ🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

แปลงร่างจากไอแห้ง…สู่เทรนเนอร์กล้ามฟู 💪🔥
ใครเคยโดนทักว่า“ไอแห้ง,กุ้งแห้ง”บ้าง จนทำให้เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เมื่อก่อนคิดว่า ‘เล่นหนัก = โตไว’ เข้ายิมคือยกเหล็กสุดทุกวัน เล่นจนหมดแรง แต่กล้ามกลับโตช้า เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวไม่ทัน พอศึกษาเพิ่มถึงเข้าใจว่า… กล้ามเนื้อไม่ได้สร้างตอนยกเวท แต่มันสร้างตอน “พัก” 🛌🍗 ตอนนี้เลยให้ความสำ
ตั้งเต้ยจะรีวิว

ตั้งเต้ยจะรีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

รีวิว ”ไปยิม“ | ฉบับคนทำอะไรไม่เป็นเลยสักอย่าง
หวัดดีฮับบบ วันนี้มารีวิวการออกกำลังกายครั้งแรกของเราไม่รู้ว่าสาวๆหลายๆคนเป็นรึป่าว 🥹😂 • แจกตารางวันที่เราเล่น (ไม่รู้โอเคมั้ย แนะนำได้นะคะ) Mon : มวย 🥊 + Upper Body Tue : พัก (หรืออาจจะมา) Wed: Upper Body Thur: Lower Body หรือ Zumba Fri: พัก Sat: พัก Sun: คาดิโอ เดี๋ยวผลลัพธ์ต่อๆไปจะ
k.antida_maysa

k.antida_maysa

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพชายสองคนกำลังออกกำลังกาย คนหนึ่งยกดัมเบล อีกคนกำลังยืดตัว แสดงถึงการเปรียบเทียบระหว่าง Weight Training และ Calisthenics เพื่อตอบคำถามว่าอะไรดีกว่ากัน
ภาพชายหนุ่มพร้อมข้อความเปรียบเทียบการติดตามพัฒนาการระหว่าง Weight Training ที่วัดผลจากน้ำหนัก/จำนวนครั้ง และ Calisthenics ที่วัดผลเชิงสถิติยากกว่า
ภาพชายหนุ่มพร้อมข้อความเปรียบเทียบอุปกรณ์ที่ใช้ โดย Weight Training ต้องใช้ยิมและอุปกรณ์เสริม ส่วน Calisthenics ใช้อุปกรณ์น้อยกว่า เล่นได้ทุกที่
Calisthenics vs Weight Training 🤸‍♂️🏋️‍♂️
หลายคนชอบถามโค้ชว่า “ระหว่าง Calisthenics (เล่นกับน้ำหนักตัว) กับ Weight Training (ยกเวท) อันไหนดีกว่ากัน?” 🤔 โค้ชตอบตรงนี้เลยว่า… ไม่มีอะไรดีกว่ากันหรอก! ทั้งสองแบบมันแค่ต่างเป้าหมาย ต่างวิธีการ 🍋 💪 Weight Training – ได้เปรียบเรื่องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย เลือกเล่นเฉพาะส่วนไ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 20 ครั้ง

เสื้อกีฬา GQ Bear size ออกแบบมาให้ผู้ชายหุ่นหมีโดยเฉพาะ🐻✨
#เสื้อออกกําลังกาย #เสื้อผ้าออกกําลังกาย #เสื้อกีฬา #gq #gqbearsize
เฟิร์สเสื้อผ้าหุ่นหมี

เฟิร์สเสื้อผ้าหุ่นหมี

ถูกใจ 0 ครั้ง

วินัย(discipline) > Motivation
แจกmindset ออกกำลังมาตลอด10 ปีของแอร์แขก ☺️ 1. มีวินัยให้มากกว่า Motivation อย่าทำเพื่อแค่ว่าเพราะต้องเข้ายิม ให้ทำเพื่ออยากมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น สำหรับเรา ชอบที่ตัวเองมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม 2.Weight Lifting > Cardio : สำหรับสาวๆ วัย30+ แนะนำให้เริ่มยกเวทเริ่มจากนำหนักเบาๆ ก่อน เช่น2 กิโล เ
🍎แอร์แขกชอบรีวิว🤏🏽

🍎แอร์แขกชอบรีวิว🤏🏽

ถูกใจ 3 ครั้ง

พาตัวไปเข้ายิมแล้ว หน้าก็ต้องเข้ายิมค่ะ! แกพึ่งเคยลองศาสตร์นวดหน้าแบบนี้ มันช่วยให้เลือดลมไหลเวียน แล้วนวดเสร็จ Jawline Snatch ทันทีเริ่ด! #pilates #พิลาทิส #นวดหน้า #พัฒนาตัวเอง
Kat Rinyaphat

Kat Rinyaphat

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพบุคคลผมสั้นสวมแว่นตาและผ้ากันเปื้อนกำลังยิ้ม มีภาพวัยเด็กสองภาพซ้อนทับอยู่ พร้อมข้อความ "How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง" และ "จากทอมแห้งในวันนั้น สู่ วัย 30+"
ภาพคอลลาจแสดงบุคคลคนเดียวกันในหลายช่วงวัย ตั้งแต่เด็กจนถึงวัยทำงาน ซึ่งมีรูปร่างผอมแห้ง พร้อมข้อความระบุน้ำหนักและช่วงเวลาที่ผอม
ภาพคอลลาจแสดงบุคคลกำลังออกกำลังกายในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก และถือแก้วเชคเกอร์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเริ่มต้นเข้ายิมและประสบการณ์การออกกำลังกาย
How to ดูแลตัวเอง ฉบับทอม
จากแห้งขี้ก้างในวันนั้น ไม่เคยฉีดอะไรใดๆ เข้าร่างกาย กลัวเข็ม ทำแค่จัดฟัน แค่โฟกัสการออกกำลังกาย ดูแลผิวหน้ากาย ก็ดูดีแบบไม่ต้องใช้เงินเยอะเลย #ทอมตัวเล็ก #ทอมแต่งตัว #ดูแลหุ่น #ทอม #Lemon8ฮาวทู
Pozek Ploy

Pozek Ploy

ถูกใจ 58 ครั้ง

ลดน้ำหนัก1วันทำอะไรบ้าง?
สำหรับน้ำที่ลงลิฟต์มาแล้ว30ชั้น 1วันที่ต้องทำเลยสำหรับคนลดน้ำหนัก ตอนเช้า จะกินกล้วย1ลูกเพื่อให้มีแรกออกกำลังหายตอนเช้ายกเวท+คาดิโอ ปกติหลังเล่นเสร็จ น้ำจะกินเป็นข้าวเพราะมันให้พลังงานเยอะ+กับเราต้องใช้แรงเยอะจากการยกเวทด้วย แต่วันนี้อยากกินสลัดเลยได้สลัดไข่ต้ม กับโปรตีนเต้าหู้อบกรอบมาทานคู่กัน *
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 80 ครั้ง

เล่นเวทเปลี่ยนชีวิตของจริง รีวิวจากคนผอมบางไม่มีแรงที่เข้ายิมมาแค่ปีกว่าเอง ตอนนี้ใช้ชีวิตง่ายขึ้นมากก ยกของถือของในชีวิตประจำวันชิลขึ้นเยอะ มาออกกำลังกายกันเถอะทุกคน มันดจีย์! 💪 #gymgirl #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย #pilinchannel
PILIN CHANNEL

PILIN CHANNEL

ถูกใจ 0 ครั้ง

รู้ไหมคะว่า 49% ของนักกีฬาไฮบริดทั่วโลก แอบหงุดหงิดว่ารองเท้าที่ใช้อยู่แอบบล็อกสกิลการออกกำลังกายของตัวเอง? 🥲 . ปัญหานี้จะหมดไปเพราะ #adidas ปล่อย Adizero Dropset Pro รองเท้าสำหรับฝึกซ้อมและลงแข่งสายไฮบริดโดยเฉพาะ โดดเด่นด้วยโฟม Lightstrike Pro ที่ซัพพอร์ตความเร็วตอนวิ่ง ผสานยาง Continental
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ติดตามมาติดตามกลับนะคะ🥰 #อย่าปิดการมองเห็นนะคะ🙏 #ผู้หญิงหุ่นหมี🐻🐻 #ขึ้นฟีดเถอะน้าา🥺💕🙏🏻
Nit Nittaya

Nit Nittaya

ถูกใจ 0 ครั้ง

สนุกและไม่น่าเบื่อ ออกกำลังกายตามจังหวะเพลงทีเร้าใจ
BodyPump คือ คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม (Group Exercise) ที่เน้นการเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ร่วมกับจังหวะดนตรี โดยใช้อุปกรณ์หลักคือบาร์เบลและแผ่นน้ำหนัก เน้นการยกน้ำหนักเบาถึงปานกลาง แต่เน้นจำนวนครั้งที่เยอะ (High Repetition) เพื่อกระชับสัดส่วนและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย จุดเด
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Pre Workout หาง่าย
แชร์ 4 ไอเทม Pre-Workout ตัวโปรด หาง่ายๆ เติมพลังก่อนไปยิม! 💪🔥 ​ใครไปถึงยิมแล้วหมดแรง ลองหาของกินง่ายๆ พวกนี้รองท้องดูครับ ส่วนตัวลองแล้วเวิร์กมาก เลยอยากมาแชร์ต่อ! ​🍞 1. ขนมปังขาว + น้ำผึ้ง + เกลือป่น คาร์บจากขนมปังและน้ำผึ้งดูดซึมไว ให้พลังงานทันที ส่วนเกลือป่นช่วยกันตะคริวแถมทำให้กล้ามเนื
TheBas

TheBas

ถูกใจ 45 ครั้ง

#ผู้หญิงหุ่นหมี🐷 #อวบๆขาวๆ #ระยอง #praweena🎀🐽🤍
ชื่ออั้ม ไม่ใช่อุ้ม🤍💐

ชื่ออั้ม ไม่ใช่อุ้ม🤍💐

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงโค้ชและ MasterQuan ในท่าออกกำลังกายต่างๆ พร้อมข้อความ “Push Day เดือดๆ กับ BEASTMAKER X MasterQuan อกระเบิดกันไปข้าง” สื่อถึงการฝึกเวทเทรนนิ่งอย่างเข้มข้นและพลังงานที่เต็มเปี่ยม.
MasterQuan ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่นกำลังยกเสื้อโชว์หน้าท้องและอก พร้อมข้อความว่า “เมื่อ... โค้ชได้มาเจอ MasterQuan ระดับโลกมันขนาดไหน” แสดงถึงความประทับใจในรูปร่างที่แข็งแรงของ MasterQuan.
ภาพบนแสดงโค้ชและ MasterQuan พูดคุยกัน โดยโค้ชดูสับสนกับภาษาอังกฤษ ภาพล่างโค้ชกำลังกินอะไรบางอย่าง พร้อมข้อความว่า “ยุ่งเลย...พี่แกพูดไทยไม่ได้” และ “ดีนะโค้ชเรียนอินเตอร์มา”.
Push Day กับ MasterQuan 💪🌍🍋
วันนี้โค้ชได้มีโอกาสร่วมซ้อมกับ MasterQuan – ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์สายอินเตอร์สุดเฟิร์มจากต่างประเทศ 🌏 บอกเลยว่าวันนี้คือทั้งเหนื่อย ทั้งฮา ทั้งได้อะไรเยอะมาก! 😂 เริ่มตั้งแต่ตอนวอร์ม… Quan พูดอังกฤษรัว ๆ โค้ชก็พยักหน้าแบบเข้าใจครึ่งไม่เข้าใจครึ่ง (แต่ไม่กล้าถามซ้ำ 555) ดีที่โค้ชเรียนอินเตอร์มาเล
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 12 ครั้ง

แจกสูตรสูมทตี้ Pre-Workout ดื่มก่อนไปยิม อร่อย แรงพุ่งไม่ตก
​ฮัลโหลสายเฮลตี้! ✨ ใครเคยเป็นบ้าง? ไปยิมแล้วหมดแรงกลางทาง หรือตอนเช้าเร่งรีบจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้เอาเคล็ดลับ Smoothie Prep มาฝากค่ะ ทำง่าย อิ่มนาน แถมแรงดีไม่มีตก! ​🥣 ส่วนผสมหลัก: ​🥬 ผักเคล/แตงกวา: เพิ่มไฟเบอร์และความสดชื่น ​🍌 กล้วย/สับปะรด: แหล่งพลังงานชั้นดี (Natural Sugar) ​💪 เวย์
modernweenshome

modernweenshome

ถูกใจ 40 ครั้ง

8 คู่สีชุดออกกำลังกาย
เป็นคนชอบเลือกสีให้เข้ากันเวลาไปออกกำลังกายมาก เพราะรู้สึกว่า วันนไหนเหนื่อยๆยมๆ จะรู้สึกยมน้อยกว่าปกติมาก เผื่อเป็นไอเดียการแต่งตัวไปยิมให้สาวๆ 🫶🏻 #ชุดออกกําลังกายแฟชั่น #แฟชั่นออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง เหมาะสำหรับ: คนชอบออกำลังกายอยากแต่งตัวแบบไม่จำเจ 💵 ราคา: ราคาดีมาก ~ 1000 บาท
Fon

Fon

ถูกใจ 140 ครั้ง

ก็ยกไม่หนักจริงค่ะ น่ารักเหมือนเดิมแค่มาอยู่ในยิม 😝💪💖 #gymgirl #รักสุขภาพ #ปั้นหุ่น #pilinchannel
PILIN CHANNEL

PILIN CHANNEL

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ผู้หญิงหุ่นหมี🐷 #อวบๆขาวๆ #ระยอง #praweena🎀🐽🤍
ชื่ออั้ม ไม่ใช่อุ้ม🤍💐

ชื่ออั้ม ไม่ใช่อุ้ม🤍💐

ถูกใจ 0 ครั้ง

สายยิม สายคาดิโอ มารวมกันตรงนี้! 🏋️‍♂️🔥
หลายคนตกม้าตายตกเย็นเพราะกลิ่นตัวและเหงื่อใต้วงแขน แต่บอกเลยว่าตั้งแต่ได้ลอง Old Spice กลิ่น Cold Spice ปัญหานี้หมดไปเลย ตัวนี้เป็นเนื้อเจล ทาแล้วแห้งไว เบาสบายผิวเหมือนไม่ได้ทา แถมได้กลิ่นหอมสดชื่นจากใบมินต์ ไม่ว่าจะยกเวทหนักหรือวิ่งสปีดแค่ไหนก็เอาอยู่ 🧊💪 สาย Workout คนไหนยังไม่เคยลอง
TheMythOldSpice

TheMythOldSpice

ถูกใจ 2 ครั้ง

เอิ้นชื่อเขาให้ชิน #น้องหุ่นหมีพี่ชอบมั้ย🐻 #เด็กเมืองนก🦅 #สาวโรงงานไมเดีย❤️ #อิเล็กทรอนิกส์
Puttama Sangpra

Puttama Sangpra

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! “กล้วย” แต่ละชนิดต่างกันยังไง? กินแบบไหนปังสุด? 💛
ใครชอบกินกล้วยบ้างยกมือขึ้น! 🙌 รู้ไหมคะว่าผลไม้ที่หาซื้อง่ายแถมราคาถูกแบบนี้ คือซูเปอร์ฟู้ดใกล้ตัวที่เริ่ดมาก แต่ชาว Lemon8 รู้ไหมเอ่ยว่ากล้วยแต่ละชนิด และแต่ละระดับความสุก ให้ประโยชน์ไม่เหมือนกันนะ! วันนี้สรุปมาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ดูตอนไปซูเปอร์มาร์เก็ตได้เลยจ้า 👇 🍌 เช็กลิสต์! กล้วยแบบไหน ตอบโจทย์ใ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงวัยกลางคนกำลังสควอท แสดงถึงขาที่แข็งแรง พร้อมภาพสมองเรืองแสงด้านหลัง สื่อถึงความเชื่อมโยงระหว่างขาแข็งแรงกับสมองที่อ่อนเยาว์ ข้อความระบุว่า "วิจัยยืนยัน! ผู้หญิงขาแข็งแรง มีสมองเด็กกว่า!" และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @twofairyyoga และโปรไฟล์ "ครูตู่แฟรี่".
🧠💪 “ขาแข็งแรง = สมองเด็กลงหลายปี” งานวิจัยยืนยันว่าจริง!
🧠💪 “ขาแข็งแรง = สมองเด็กลงหลายปี” งานวิจัยยืนยันจริง ไม่ใช่แค่คำพูดสวย ๆ! นักวิทยาศาสตร์พบความเชื่อมโยงสุดว้าวว่า ผู้หญิงที่ “ขาแข็งแรงกว่า” → สมองทำงานดีกว่า และดูอ่อนวัยกว่าเป็นปี ๆ ทั้งความจำ ความไว ความคิด…ดีกว่าชัดเจน! ทำไม ‘ขา’ ถึงส่งผลต่อสมองได้แรงขนาดนี้? เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 10 ครั้ง

ก่อนเข้ายิมกินเกลือ! เทคนิคเพิ่มแรง ปั้มกล้ามที่หลายคนไม่รู้ 💪🏻
อยากแรงเยอะ กล้ามดูปั้ม กินเกลือสิ! ไม่ได้พูดเล่นนะ ไม่ลองด้วยตัวเอง คงไม่รู้เหมือนกันน หยอกเป็นคนที่ชอบยกเวทมากก แต่บางครั้งเหนื่อยมาจากงาน ถึงแม้จะกินมาเยอะแค่ไหน ก็ไม่รู้สึกตื่นเลย หยอกเลยแก้ด้วยวิธีการ กินเกลือเลย 🧂 📍ทำไมต้องกินเกลือ? เกลือช่วยให้ - กระตุ้นระบบประสาท แรงเยอะขึ้น - เพ
หยอกก

หยอกก

ถูกใจ 4 ครั้ง

การออกกำลังกายมีกี่แบบ?? รู้ไว้จะได้ฟิตให้ตรงจุด
💪✨ การออกกำลังกาย.... ไม่ว่าจะวิ่งในสวน เข้ายิม หรือโยคะที่บ้าน อยากแนะนำให้ทุกคนแบ่งเวลาอย่างน้อยสัก 15 นาทีทุกๆวันนะคะ เพราะนอกจากร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้สดชื่นด้วย โดยทั่วไปการออกกำลังกายสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภทหลัก ซึ่งแต่ละแบบช่วยพัฒนาร่างกายในด้านที่ต่างกัน . 1) การออกกำลังกายแบบคาร
SCGHOME

SCGHOME

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม แสดงภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการออกกำลังกาย โดยภาพปัจจุบันมีรูปร่างที่แข็งแรงขึ้น พร้อมข้อความว่า 'ผมไม่ได้เกิดมาหล่อ...แต่ผมเลือกจะ 'ปั้น' ตัวเองให้หล่อขึ้น'
ผมไม่ได้เกิดมาหล่อ…แต่ผมเลือกจะ ‘ปั้น’ ตัวเองให้หล่อขึ้น 💪🏻
แต่ก่อนผมไม่มั่นใจในรูปร่างเลย เสื้อผ้าหลายตัวใส่แล้วไม่ดูดี กล้ามไม่มี ไหล่แคบ จนวันหนึ่งผมส่องกระจกแล้วคิดว่า “ถึงเวลาต้องเปลี่ยนตัวเองแล้ว” ผมเริ่มจากดัมเบลเล็ก ๆ ที่บ้าน ฝึกวันละนิด จากน้ำหนัก 5 กิโล และเริ่มเข้ายิมแบบเขินๆอายๆ คิดว่าคนอื่นจะมองเราตลก ผอมแห้ง แต่ทีจริงึคนในยิมไม่มีใครคิดเลย
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 24 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม