DB Lateral Raise ฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้าง ชอบคลิปนี้บันทึกไว้ค่ะ #สายออกกำลังกาย #ปั้นหัวไหล่ด้านข้าง #ปั้นไหล่ข้าง #lateralraise

เป็นท่าที่โดดต้นขาสุดๆ ลองทำตามดูนะค่ะ #สร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล #ปั้นกล้ามขา #legworkouts #สายออกกําลังกาย #Lemon8

มีใครเคยสงสัยมั้ยคะ…ว่าคนน้ำหนักที่เท่ากัน แต่ทำไมสัดส่วนไม่เท่ากัน❓ นั่นเป็นเพราะว่า‼️ ✅มวลกล้ามเนื้อไม่เท่ากัน ✅ % ไขมันไม่เท่ากัน ✅ ระบบเผาผลาญต่างกัน จงอย่าแปลกใจ ที่คุณ นน.เยอะ แต่กับหุ่นดีกว่าคนที่มีไขมันเยอะ แต่ นน. เท่ากัน อย่าโฟกัสแค่น้ำหนัก ‼️ เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนวิธีการเท

4 ท่า Forearms สวยชัด ชอบคลิปนี้บันทึกไว้ค่ะ #หน้าแขนหลังแขน #forearmworkout #สายออกกำลังกาย