คิดดูว่า... บริษัทที่มีรายได้ปีล่าสุดกว่า 900,000 ล้านดอลลาร์ กำไรสุทธิพุ่งขึ้นเกือบ 40% ราคาหุ้นทำ All-time High ธุรกิจคลาวด์โตไม่หยุด แต่กลับประกาศปลดพนักงานครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องของบริษัทที่กำลังจะเจ๊ง นี่คือเรื่องของบริษัทที่กำลัง "เลือก" ว่าอนาคตจะเดิน

“การรู้ตัว” สำคัญกว่า “การรู้มาก” เพราะรู้เยอะแค่ไหน ถ้าไม่รู้ตัว ชีวิตก็ยังพังเหมือนเดิม 1️⃣ รู้วิธีพูดให้คนเชื่อ แต่ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังพูดข่ม 2️⃣ รู้เทคนิคเจรจา แต่ไม่รู้ว่าน้ำเสียงตัวเองน่ากลัว 3️⃣ รู้ข้อมูลคนอื่นหมด แต่ไม่รู้ว่าเขาอึดอัด 4️⃣ รู้วิธีปลอบใจ แต่ใจไม่ได้อยู่ตรงนั้น 5️⃣ รู้

ณ สระว่ายน้ำแห่งหนึ่ง มีเด็กนักเรียนกลุ่มหนึ่งมาลงเรียนว่ายน้ำพร้อมกัน จำนวนไม่น้อย และพื้นฐานไม่ต่างกันเท่าไร . . . วันแรก ทุกคนได้เรียนทฤษฎีพร้อมกัน ครูอธิบายว่าการว่ายน้ำต้องทำอย่างไร ท่าไหนใช้ตอนไหน ต้องหายใจแบบไหน มีทริคอะไรบ้าง . . . เด็กทุกคนฟังเหมือนกัน จดเหมือนกัน เข้าใจใก

จากช่วงวัย 20 ต้นๆ เข้าสู่ 40+ #กุญแจสำคัญที่จะทำให้ดูเด็กและสุขภาพดี คือการรักษาความอ่อนเยาว์และดูดีในรูปแบบของดูแล "จากภายใน" (อาหาร) และ "ภายนอก" (สกินแคร์) ต้องเน้นการ ซ่อมแซม และ ป้องกัน เป็นหลักค่ะ 1. สูตรอาหารเพื่อความอ่อนเยาว์ (Anti-Aging Diet) เมื่อระบบเผาผลาญช้าลง เร

ก่อนหน้านี้ ยุนอึนฮเยเคยแบ่งปันเทคนิคการลดน้ำหนักที่เธอใช้จริง ซึ่งเคยมีผู้ทดลองทำตาม แล้วเห็นผลลัพธ์น่าทึ่ง โดยสามารถลดน้ำหนักได้ ถึง 7 กิโลกรัมภายในเวลาเพียง 10 วัน โดยมีกฎเหล็ก 5 ข้อ ดังนี้: 1. พักผ่อนให้เพียงพอ: ต้องนอนหลับให้ได้วันละ 6-7 ชั่วโมงขึ้นไป 2. ทำ IF (Intermittent Fasting)

ลองใช้ชีวิตแบบโพสต์อิตดูไหม.. #postit 1. เขียนเป้าหมายให้สั้น แต่ลงมือให้จริง ชีวิตไม่ต้องซับซ้อน แค่รู้ว่ากำลังทำอะไร แล้วเริ่มทำ แม้ทีละนิด ก็ยังดีกว่ายืนนิ่ง 2. เตือนตัวเองด้วยคำเล็กๆ ที่เข้าใจง่าย บางครั้งแค่คำว่า "ใจเย็นหน่อย" หรือ "ทำต่ออีกนิด" ก็ช่วยให้วันยากๆ เบ

1. ฝืนทำในวันที่ไม่อยากทำ เขาจะรู้ว่าความสำเร็จไม่เลือกวันอารมณ์ดี เขาเคยออกกำลังกายแบบง่วงๆ เหนื่อยๆ แต่พอทำเสร็จกลับรู้สึกโคตรภูมิใจและเหมือนได้ชนะใจตัวเองหนึ่งแต้มใหญ่ๆ 2. ฝืนตัดสิ่งที่รู้อยู่แล้วว่าไม่ดี เขาเคยมีเพื่อนบางคนชอบลากให้เสียเวลา พอเขาฝืนเดินออกมา เขากลับได้พื้นที่ให้ความฝันของต

✏️ “หวัดดี เป็นยังไงบ้าง?” ยางลบเอ่ยถามเบา ๆ “ฉันไม่ใช่เพื่อนเธอหรอก” ดินสอตอบกลับอย่างหงุดหงิด “ฉันเกลียดเธอ” “ทำไมล่ะ?” ยางลบถามด้วยความประหลาดใจ “เพราะเธอลบทุกอย่างที่ฉันเขียนไว้ไง” “ฉันลบแค่สิ่งที่ผิดเท่านั้นนะ” ยางลบพูดเบา ๆ “แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้มันถูกต้องขึ้นมานี่” ดินสอหน้าบึ้ง “แต่นั่

Workshop สนุกมาก แชร์ประสบการณ์และเป้าหมาย ของแต่ละคน ที่ทำธุรกิจแบบเดียวกัน e-market ทั้งๆที่ทุกคนมีอาชีพอยู่แล้ว แต่คนมีฝันก็มารวมตัวกัน เะื่อนเป้าหมายชีวิตแบลเดียวกัน คือ ชีวิตที่ดีกว่าเดิม #เรื่องราวดีๆ #emarketplace #SecondJob #ผู้นำ #workshop #Growthmindset #FCAnnDa

สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึก ยิ่งแข็งแรง 🌈☀️ . 1. เขาฝึกสมองด้วยการอ่านทุกวัน เขาไม่ได้รอให้มีเวลาว่างใหญ่ๆแต่ใช้ช่วงสิบห้านาทีตอนเช้าหรือก่อนนอนหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านทีละนิด ทุกหน้าเหมือนเป็นดัมเบลล์ที่ยกให้สมองแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งเขาพบว่าความคิดของตัวเองไหลลื่นขึ้น และมุมมองก็กว้างไก

ทำเองไม่เกรงใจช่าง จากใจคนปล่อยเช่าห้อง..ห้องพังเพราะผู้เช่า เริ่มตั้งแต่มีปลวกทั้งห้อง เลยต้องรื้อพื้นทั้งหมด🥹 ➡️ ปูพื้นใหม่ ➡️ ทำเตียงใหม่ ➡️ Buil-in โต๊ะเรียน/ทำงาน ➡️ Buil-in ห้องครัวใหม่ ➡️ Buil-in ตู้ใหม่ ➡️ Buil-in ชั้นวางทีวี 📍พิกัด: พาร์คสิริ คอนโด บางแสน 💵 งบ : 30,000 บาท

ตามหาคนหนัก 48-60 Kgs มาปั้นหุ่นเป็นเพื่อนกัน 👩🏻⚕️เหมาะสำหรับ: คนตั้งใจลด, ปั้นหุ่น, อยากดูแลสุขภาพ 🧐 รีวิวประสบการณ์: แอนลดมาแล้ว จาก 46 ตอนนี้ 41 kgs แบบไม่ออกกำลังกาย 🩺 การดูแล: ปรับโภชนาการการกิน เพื่อฟื้นฟูระบบเผาผลาญ 😋ทำยังไงบ้าง : กินครบ 5 หมู่ โปรตีนถึง (เดี๋ยวแนะวิธีคำนวณโปรตีนให้ 📍