HYROX ฮ่องกง 🇭🇰 สนามนี้… ฉันไม่ได้สู้แค่กับร่างกาย แต่ฉันสู้กับ “เสียงในหัวตัวเอง” ตลอดทั้งเกม กลัวแตก… จนไม่กล้าใส่สุด แต่พอเกมจบ เราก็กลับมาเสียดายว่า… จริง ๆ แล้ว เราน่าจะดันต่อได้มากกว่านี้ เผื่อคลิปนี้จะเป็นประโยชน์ สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะลงแข่ง HYROX ในเดือนสิงหานี้นะคะ

Wall Ball 🔥 ฐานที่หลายคนเริ่มพังตอนท้ายสนาม 3 ท่าที่ฉันใช้ฝึก เพื่อเสริมฐาน Wall Ball 💪 Goblet Squat × 15 Shoulder Press × 15 Thruster × 15 ทำต่อเนื่องไม่พัก ครบ = 1 รอบ พัก 1 นาที ทั้งหมด 4 รอบ 🔥 HYROX ไม่ได้แพ้เพราะแรงหมด แต่มันแพ้เพราะฟื้นไม่ทัน HYROX Bangkok 🇹🇭 สิงหา…เ

กลับมาดูคลิปเก่าแล้วขำตัวเอง 😅 ตัวก็เล็ก ขาก็สั้น เวลาซ้อมวิ่งกับเพื่อนต่างชาติ เหมือนเด็กน้อยวิ่งไล่ผู้ใหญ่เลย ด้วยสรีระแบบเรา เราไม่ได้เกิดมาเป็นนักวิ่งเลย แต่ HYROX ทำให้ฉันรู้ว่า… สนามนี้ไม่ได้วัดแค่พรสวรรค์ แต่มันวัดว่า ใครยังสู้ต่อได้ตอนเหนื่อย 💛 #Hyrox #hyroxtraining

HYROX Hong Kong 🇭🇰 ตอน Wall Ball… ตอนที่กรรมการคิดว่าพี่จะโยน 100 ลูกแบบไม่พัก ตอนลูก 40 กว่า ๆ กรรมการเริ่มลุ้นแล้ว แล้วตอนลูกที่ 50 กรรมการกลับมาพร้อมสติกเกอร์พอดี… แต่ฉันวางบอล 😅 พูดก็พูดนะ กลับมาคิดแล้วก็แอบเสียดายเหมือนกัน ถ้าวันนั้นฉันดันต่ออีกนิด ไม่ฟังเสียงในหัวตัวเองมา

HYROX Thailand เพิ่มวันแข่งอีก 1 วัน 🔥 จากเดิม 3 วัน ตอนนี้กลายเป็น 4 วันเต็ม 13–16 สิงหาคม 2026 ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ และรอบใหม่ เปิดขายบัตร 21 พฤษภาคม | 18:00 น. 👀🔥 สิงหานี้… สนามน่าจะเดือดที่สุดตั้งแต่เคยจัดมา 💪 #HYROXThailand #HYROXBangkok #LongevityLifestyle #

รีวิวแข่งคู่ในวัย 50+ HYROX Hong Kong 🇭🇰 สนามนี้ผ่านไปแล้ว แต่เผื่อคลิปนี้จะเป็นประโยชน์ สำหรับใครที่อยากไปแข่งครั้งหน้า 😅 สิ่งที่เราเจอในสนามจริง 👇 • คนต่อคิวรับบิบเยอะมาก ควรเผื่อเวลาไปก่อนเยอะ ๆ • ช่วง Warm Up ห้องน้ำน้อย ต้องเผื่อเวลาต่อคิวด้วย 😅 • อย่าลืมวอร์มอัปให้พร้อม เพร

HYROX ไม่ได้ยากเพราะมันหนัก แต่มันยาก…เพราะต้องไปต่อทั้งที่ล้า วันนี้ฉันซ้อมแบบ Hybrid ขาล้า → แล้ววิ่งต่อ นี่แหละของจริงในสนาม โปรแกรมอยู่คอมเมนต์แรก 👇 #HyroxThailand #HyroxTraining #LongevityLifestyle #Healthspan #FitWithKatmusu52Plus Summit Gym

HYROX Partner 52+ Road To HYROX แบ่งกันคนละครึ่ง… ไม่ได้แปลว่าเบา ลองมาเจอแดด 10 โมงก่อน ☀️ HR พุ่ง…แต่ต้องคุมให้ได้ เกมนี้ไม่ได้วัดว่าใครแรงกว่า แต่วัดว่าใคร “คุม HR ตอนล้า” ได้ดีกว่า HYROX ไม่ได้แพ้เพราะแรงหมด แต่มันแพ้เพราะ “คุมเกมไม่อยู่” โปรแกรมเต็มดูคอมเมนต์แรก 👇 #Hy

Road To HYROX วัย 52+ ซ้อมแบบนี้ E2MOM 8 นาที พัก 2 นาที Block 1: Squat 20 / Lunge 10 Block 2: Press 20 / Push-up 10 Block 3: Sled Pull 2 นาที Block 4: Good Morning 20 / Step Up 10 Block 5: Row 20 / High Pull 10 #HyroxTraining #HyroxThailand #LongevityLifestyle #Healthspan

เราไม่ได้ซ้อมเพื่อให้ดูเก่ง แต่ซ้อมเพื่อ “ไม่พัง” ตอนล้า HYROX ไม่ได้วัดว่าใครแรงกว่า แต่วัดว่าใคร “ไปต่อได้” ตอนร่างกายเริ่มหมด 4 ท่านี้…ไม่ใช่ท่าแข่ง แต่ทำให้ “วันแข่งง่ายขึ้น” ⸻ 📌 โปรแกรมอยู่คอมเมนต์แรก #Hyrox #HYROXThailand #hyroxtraining #วัย52ฟิตสุขภาพ #LongevityLifes

Longevity ไม่ใช่แค่อยู่ได้นาน แต่มันคืออยู่แล้ว “ยังทำอะไรได้” วิ่งได้ ยกได้ ลุกได้ ใช้ชีวิตเองได้ ในวัย 52+ (Age is just a number) ฉันไม่ได้ซ้อมเพื่อแข่งอย่างเดียว แต่ซ้อมเพื่อให้แน่ใจว่า “ร่างกายนี้…จะไม่ทิ้งฉันไปก่อนเวลา” HYROX สำหรับฉัน ไม่ใช่แค่สนามแข่ง แต่มันคือการซ้อม

4 ท่าที่ฉันซ้อม ไม่ได้ทำไปเรื่อย ๆ แต่ซ้อมเพื่อให้มัน “เอาไปใช้ได้จริง” ใน HYROX รู้ว่าท่าไหนใช้กับสถานีไหน = ไม่เสียแรงฟรีในสนาม สิงหา…เอาไปใช้จริง 🔥💪✌️ #Hyrox #hyroxthailand #hyroxthailand #longevitylifestyle #Healthspan Summit Gym

HYROX ไม่ได้โหดเพราะท่า แต่มันโหดเพราะ “มันไม่ให้คุณพัก” Run → Station → Run ทุกอย่างต่อกันด้วยความล้า โปรแกรมนี้ที่ฉันซ้อมในวัย 52+ ไม่ได้ทำให้เก่งขึ้นแค่ท่าเดียว แต่มันทำให้ฉัน “ยังไปต่อได้…ตอนที่ร่างกายเริ่มไม่เอาแล้ว” 🔥 HYROX ไม่ได้แพ้เพราะแรงหมด แต่มันแพ้เพราะ “ฟื้นไม่ทัน”

(Age is just a number) "เลข 52 สำหรับบางคนอาจบอกว่าถึงเวลาพัก แต่สำหรับสาย Hyrox อย่างเรา มันคือจุดเริ่มต้นของความแกร่งในอีกเวอร์ชันค่ะ! 🏃‍♀️🔥 อยากบอกทุกคนว่าร่างกายเราทำอะไรได้มากกว่าที่คิด ถ้าใจเรายังบอกว่าไหว อย่าให้ตัวเลขมาขีดจำกัดพลังในตัวเรานะคะ มาลุยกันค่ะ!" #AgeIsJustANumber #StrongA

4 ท่า…ที่ฉันใช้ในวัย 52+ เพื่อสร้างทั้งแรง และความทน สำหรับ HYROX ไม่ได้ซ้อมเพื่อโชว์ แต่ซ้อมเพื่อ “เอาอยู่ตอนล้า” เพราะในสนามจริง มันไม่ได้วัดว่าใครแรงกว่า แต่มันวัดว่า… ใคร “คุมร่างกายตัวเองได้จนจบ” HYROX ไม่ได้แพ้เพราะแรงหมด แต่มันแพ้เพราะ “พื้นฐานไม่พอ” เริ่มวันนี้…ยังทันสิง

Crucible…สาย Hybrid ที่ไม่ใช่ HYROX แต่โหดไม่แพ้กัน เมื่อวานแค่ไปลองเวิร์กช็อป แต่รู้เลยว่า… มันไม่ใช่แค่แข่งกับคนอื่น แต่มันคือการ “คุมตัวเองตอนล้า” ต่างจาก HYROX ตรงที่ ไม่มีอะไรตายตัว ทุกสนาม…เปลี่ยนได้หมด ใครอยากลองแนวนี้ ไปเจอกัน 📅 23 พฤษภาคม 📍 MGI Hall, Bravo BKK #C

HYROX ไม่ได้แข่งว่าใครแรงกว่า แต่มันแข่งว่าใคร “คุมเกมได้จนจบ” หลายคนซ้อมแต่ขา แต่ลืมว่า…แรงดึง และ Grip ก็สำคัญเหมือนกัน วันนี้เลยโฟกัส “หลัง” เพื่อให้ยังไปต่อได้…ตอนที่ล้า ในวัย 52+ ฉันยังฝึกให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้จริง ถ้าฉันทำได้ คุณก็ทำได้เหมือนกัน แล้วเจอกันในสนาม…สิงหาคมน

HYROX ไม่ได้แข่งว่าใครแรงกว่า แต่มันแข่งว่าใคร “คุมเกมได้จนจบ” วันนี้ฉันซ้อมแบบกึ่ง Simulation Run 1 km → Ski 1000 m → Row 1000 m → Farmer Carry 200 m (24 kg/ข้าง) แล้วไปจบที่ Wall Ball 6 kg x 20 reps x 4 เซ็ต ตอนที่หัวใจขึ้นสุด…แต่ต้องคุมให้จบ เพราะในสนาม…มันยากกว่านี้เยอะมาก อี

200 kg วันนั้น…ฉันยังเข็นแทบไม่ไป แต่วันนี้ 250 kg ฉันดันได้ 20 เมตร และยังเหลือแรง มันไม่ใช่เพราะฉันแข็งแรงขึ้นใน 3 วัน แต่เป็นเพราะ ฉันเริ่มเข้าใจ “การใช้แรง” เริ่มตอนร่างกายยังสด ไต่ระดับ ไม่รีบฝืน และให้ความสำคัญกับการกินและการนอน Max Strength ไม่ได้มีไว้โชว์ แต่มันคือ “เกราะป้