เห็นเขาเล่าลือกันมานานว่า HYROX มี “ฐานที่ 9” 🤣 แข่งมาตั้งหลายรอบ…เพิ่งได้เจอกับตัวเองก็รอบนี้แหละค่ะ 😂 8 ฐานในสนามผ่านมาได้ เข้าเส้นชัยปุ๊บ…จากผู้เข้าแข่งขัน สู่ผู้ประสบภัยทันที 🤣 ขอบคุณน้องบอลและทีม Medic ข้างสนามมาก ๆ นะคะ ❤️ ช่วยดูแลกันอย่างดีเลยค่ะ 🙏 แล้วก็ขอโทษน้อง FC ที่เข้ามาขอถ

ใครแข่ง HYROX เสร็จแล้ว อยากเก็บสายรัดข้อมือไว้เป็นที่ระลึก ❤️ ไม่ต้องตัดทิ้งนะคะ ใช้แค่หลอดดูดน้ำพลาสติกเล็ก ๆ ก็ช่วยถอดสายออกได้แล้ว 😊 ง่ายมาก และสายยังอยู่ครบ เก็บไว้เป็นความทรงจำค่ะ ❤️ #HYROX #HYROXBangkok #HYROXThailand #HYROXTips #สายรัดข้อมือHYROX

คืนนี้ 19:00 น. 📣 ใครลง HYROX Bangkok รอบนี้ อย่าลืมเข้าไปดู LIVE พาชมผังสนาม กันนะคะ 🗺️ ดูได้ทาง Instagram @hyroxtha โดยเฉพาะมือใหม่ เซฟเวลาไว้เลยค่ะ 💪 #HYROXBangkok #HYROXThailand #HYROX #HYROXBangkok2026 #มือใหม่HYROX

แสดงความคิดเห็นใน@โพสต์ของ Katmusu (คัด)🇹🇭🇩🇪

💧 HYROX Bangkok 2026 เรื่องน้ำดูเหมือนเล็ก แต่ถ้าไม่วางแผนให้ดี ก็เสียเวลาโดยไม่จำเป็นได้นะคะ มือใหม่เซฟไว้ดูก่อนลงสนาม และแชร์ให้เพื่อนที่ลง HYROX ครั้งนี้ด้วยกัน จะได้ไม่เสียเวลาโดยใช่เหตุค่ะ 🏁💪 แล้วเจอกันในวันงานนะคะ ❤️ #HYROXBangkok #HYROXBangkok2026 #HYROXThailand #HYROX #HYROXT

HYROX Bangkok 2026 🏁 สำหรับใครที่กำลังจะลง HYROX ครั้งแรก หวังว่าคลิปนี้จะช่วยให้เข้าใจแผนผังสนาม และลดความผิดพลาดที่อาจทำให้เสียเวลาในวันแข่งนะคะ 😊 ขอให้ทุกคนสนุกกับการแข่งขัน แล้วเจอกันในสนามค่ะ ❤️ #HYROXBangkok #HYROXBangkok2026 #HYROXThailand #HYROXRace #HYROXTraining

#CapCut วันนี้ไม่ได้ลงแข่งขัน HYROX Simulation 50% ที่ Summit Gym เพราะยังอยู่ในช่วงฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่เข่า แต่ก็มีความสุขที่ได้มาเป็นกรรมการและส่งเสียงเชียร์ให้ทุกคนเต็มที่ ❤️ บางครั้งการได้เห็นคนอื่นพัฒนาตัวเอง ก็เป็นแรงบันดาลใจให้เรากลับไปซ้อมต่อเช่นกัน วันนี้พัก…เพื่อกลับมาให้แข็งแรงก

แรงบันดาลใจ…ทำให้เราเริ่มต้น แต่ความมีวินัย…พาเราไปถึงเป้าหมาย ทุกเซสชันที่ซ้อมในวันนี้ ไม่ได้มีไว้แค่เพื่อการแข่งขัน แต่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงพอที่จะใช้ชีวิตในแบบที่เรารักไปอีกนาน ❤️ #HYRO #HYROXForHealthspan 5 #วัย52ฟิตสุขภาพ ภ #สุขภาพดีสร้างได้ กำลังกายเพื่อสุขภาพ #สูงวัยอย่างแข็งแรง

Sled Pull ไม่ใช่แค่ดึงให้แรง แต่ต้องดึงได้ต่อเนื่องจนจบระยะ การพัฒนา Sled Pull ให้ดีขึ้น ไม่ได้อาศัยแค่การฝึก Sled Pull อย่างเดียว แต่ต้องฝึกเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย กล้ามหลัง สะโพก และแกนกลางลำตัว คือพื้นฐานสำคัญที่ช่วยให้เราส่งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรักษาฟอร์มได้ แม้ในช่วงที่เริ่มล้า

🍕 บางวันก็อยากกินพิซซ่า… แต่ก็ยังอยากได้โปรตีนหลังซ้อม 😊 เมนูนี้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่พี่ชอบ เพราะทำไม่ยาก ใช้เวลาไม่นาน อิ่มกำลังดี แล้วก็ได้โปรตีนเยอะด้วยค่ะ โดยเฉพาะวันที่ซ้อมช่วงเย็น เมนูแบบนี้กำลังพอดี อิ่ม แต่ไม่หนักท้อง สำหรับพี่ การดูแลสุขภาพไม่ได้แปลว่าต้องเลิกกินของที่ชอบ แค่เลือกให

HYROX ไม่ได้วัดแค่ว่าใครวิ่งเร็วที่สุด แต่คือ…หลังจากใช้แรงกับแต่ละสถานีแล้ว เรายังกลับมาวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพแค่ไหน Hybrid Run จึงเป็นหนึ่งในการฝึกที่พี่ให้ความสำคัญ เพราะช่วยให้ร่างกายคุ้นเคยกับการวิ่ง แม้ความล้าจะเริ่มสะสม ทุกครั้งที่ซ้อม คือการเตรียมตัวให้พร้อม…เมื่อความล้าในวันแข่

สุขภาพที่ดี…เริ่มจากการลงมือทำ 💙 วันนี้เก็บ Long Run 16 กิโลเมตร อีกหนึ่งก้าวของการเตรียมตัวสู่ HYROX Bangkok 2026 ไม่จำเป็นต้องวิ่งไกลเหมือนพี่ แค่เริ่มขยับร่างกายในวันนี้ ก็เป็นก้าวที่มีความหมายแล้ว มาออกมาวิ่ง มาแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ 🏃‍♀️ #HYROX #HYROXThailand #Roa #RoadToHYROX

HYROX ไม่ได้วัดแค่ว่าใครแข็งแรงที่สุด แต่ยังวัดว่าร่างกายของเราจะ ฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหน หลังจากใช้แรงอย่างหนักในแต่ละสถานี วันนี้พี่ฝึก VO₂ Training เพื่อพัฒนาระบบหัวใจและการฟื้นตัว ให้พร้อมทำงานต่อ แม้ในช่วงที่หัวใจยังเต้นสูง บางครั้ง…การพัฒนาไม่ได้อยู่ที่การเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มความเร็วเส

วันนี้ได้ออกมาวิ่งกับทีม Runista ❤️ ทุกครั้งที่ได้ซ้อมกับเพื่อน ๆ ยิ่งทำให้รู้ว่า… HYROX Bangkok 2026 คือเป้าหมาย แต่เป้าหมายที่สำคัญกว่านั้น คือการมีร่างกายที่แข็งแรง เพื่อใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ในทุก ๆ วัน ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วเหมือนใคร ไม่จำเป็นต้องแข่งเหมื

หลายคนคิดว่า ถ้าอยากดัน Sled ให้ดี ก็ต้องฝึกดัน Sled บ่อย ๆ แต่ถ้าอยากพัฒนา Sled Push ให้ดีขึ้น เราต้องฝึกเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย 5 ท่านี้ คือท่าที่พี่ใช้ฝึกเป็นประจำ เพื่อเพิ่มแรงขา ส่งแรงได้อย่างต่อเนื่อง และรักษาความเร็วตลอดระยะดัน พื้นฐานที่แข็งแรง จะช่วยให้เราออกแรงได้เต็มประสิทธิภาพ แม้ในว

เมื่อวานเป็นคลาส HYROX Strength ค่ะ โปรแกรมมีทั้ง Thruster, Wall Ball, Deadlift, Box Jump, Kettlebell Swing, Goblet Squat และ Core แต่สิ่งที่ทำให้คลาสนี้พิเศษ ไม่ใช่ตัวโปรแกรม แต่เป็นการที่น้องฮาริสกลับมาซ้อมอีกครั้งหลังจากพักไปนาน เลยกลายเป็นคลาสที่ทั้งเหนื่อย ทั้งฮา และเต็มไปด้วยเส

หลายคนคิดว่า HYROX ต้องฝึกแค่ 8 สถานี แต่ความจริงแล้ว… การพัฒนาตัวเองใน HYROX ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะตอนดัน Sled ดึง Sled หรือโยน Wall Ball เท่านั้น สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการวิ่งที่ดีขึ้น การรักษาฟอร์มในช่วงท้ายของการแข่งขัน และการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ คือการฝึกพื้นฐานอย่างสม่ำเสมอ วันน

มื้อฟื้นฟูหลังซ้อม HYROX ของวัย 52+ 💜 หลายคนคิดว่าการเตรียมตัวสำหรับ HYROX เริ่มที่สนามซ้อม แต่สำหรับพี่ มันเริ่มตั้งแต่ในครัวค่ะ วันนี้มีแซลมอน 300 กรัม โปรตีนสำหรับซ่อมแซมร่างกายหลังซ้อม ส่วนมันฝรั่งกับมันหวาน ช่วยเติมพลังงานที่ใช้ไประหว่างการซ้อม ยิ่งซ้อมหนัก ยิ่งต้องให้ค

โปรแกรมลดหลั่นระยะทาง แต่ไม่ได้แปลว่าจะง่ายขึ้น 🔥 800×4 | 400×4 | 200×4 ยิ่งระยะสั้นลง ก็ยิ่งต้องวิ่งให้เร็วขึ้น หลายครั้งที่การซ้อมแบบนี้เหนื่อยกว่าวิ่งยาวเสียอีก แต่สิ่งที่ทำให้ผ่านไปได้ทุกครั้ง ไม่ใช่แค่ความฟิต แต่คือเพื่อนร่วมทีมที่คอยผลักดันกันไปจนจบ เพื่อ HYROX Bangkok 2