ได้อันดับ 2…แต่ไม่ได้ขึ้นไปรับรางวัลบนเวที 😂 (มัวแต่ไปวิ่งเชียร์โค้ช) HYROX คู่ครั้งแรกของฉัน สิ่งที่ได้…มากกว่าที่คิด คลิปนี้ยาวหน่อย เพราะอยากให้เห็น “บรรยากาศจริงในสนาม” ทั้งความล้า ความงง และเสียงเชียร์ที่พาเราวิ่งต่อ ใครอยากลองครั้งแรก แนะนำให้เริ่มจาก “แข่งคู่” คุณจะสนุกกับมันม

HYROX Bangkok 2026 การแข่งเดี่ยว Open ครั้งที่ 2 ในวัย 52 ปี ปีนี้มีข้อผิดพลาดระหว่างทางหลายจุด ทั้งความสับสนในบางสถานี และต้องย้อนกลับไปทำใหม่ ทำให้เสียเวลาไปพอสมควร แต่สิ่งที่มีค่ามากคือเสียงเชียร์ในสนาม และเพื่อน ๆ ที่คอยตะโกนบอก คอยให้กำลังใจ ช่วยให้ไม่เสียสมาธิ และมีแรงไปจนจบการแข่ง

ไม่ได้ซ้อมให้เร็วที่สุด แต่ซ้อมให้ “ไปต่อได้” จนจบสนาม วันนี้วิ่งยาว 16K ใน 1:30 ชม. เพื่อสร้างความอึดสำหรับ HYROX Hong Kong 🇭🇰 | 10 May HYROX ไม่ได้แข่งแค่วิ่ง แต่ต้องวิ่งได้…แม้ขาจะล้าจากทุก station Road to HYROX Hong Kong ยังต้องสร้างความอึดต่อไป 💪 #HYROX #HYROXtraining #Roa

เมื่อวานออกไปวิ่งตามปกติ ระหว่างทางเจอต้นไม้ กิ่งพอดีมือ ก็เลยแวะดึงข้อสักหน่อย 🌳 ไม่ได้จะบอกว่าทุกคนต้องทำแบบนี้ แค่อยากแชร์มุมมองว่า… การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องอยู่แค่ในยิม สำหรับฉัน ทุกที่คือสนามฝึก โดยเฉพาะถ้ามีเป้าหมายอย่างการไปแข่ง HYROX ครั้งต่อไป 💪 บางวันก็ซ้อมจริงจัง บางวันก็แ

Final session ก่อนลงสนามวันเสาร์ที่ 21 นี้ 🏁 วันนี้คือการซ้อมครั้งสุดท้ายของฉัน หลังจากนี้ = พัก 2 วัน เก็บแรง เก็บใจ เก็บทุกอย่างไว้ “ใช้บนสนามจริง” ทุกหยดเหงื่อในคลิปนี้… จะไปใช้ตอนแข่งจริง 🔥 เจอกันในสนาม HYROX Bangkok #HYROX #HYROXBangkok #HyroxThailand #RacePrep #FinalS

3 วันสุดท้าย! ⚠️ เช็กด่วน 4 กฎเหล็ก HYROX ที่คนมักพลาดจนโดนทำโทษ! ใครจะลงสนามวันที่ 20 นี้ ดูให้จบ จะได้ไม่เหนื่อยฟรีเพราะโดน No Rep หรือโดนบวกเวลาเพิ่ม ⏱️🔥 เตรียมตัวให้พร้อม แล้วไปเจอกันที่จุดสตาร์ทนะคะ! สู้ๆ ทุกคน ✌️ #HYROXTraining #hyrox #RoadToHYROX #hyroxthailand #hyroxbangkok

ตอนนี้หลายคอนเทนท์กำลังอธิบายสนามของ HYROX Bangkok เรื่อง “การนับรอบวิ่ง” แต่จริง ๆ แล้วในการแข่งขัน HYROX เรา ไม่นับเป็นรอบ เราจะนับจากจำนวนครั้งที่เห็น In Arch / Station ถ้านับรอบ มีโอกาสวิ่งเกินได้ ใครที่กำลังจะแข่งสุดสัปดาห์นี้ เซฟคลิปนี้ไว้ดูได้เลย แล้วเจอกันในสนาม 🔥 #HY #HYROX Y #H

เช้าวันเสาร์ดี ๆ แบบนี้ ทีม Runista และพวกเราออกไปวิ่งกับทีมจากโรงแรม The Standard Hotels 🏃‍♀️ จากแผนวิ่งชายหาด สุดท้ายกลายเป็น City Run แทน แต่ไม่ว่าจะเส้นทางไหน ทุกก้าวก็ยังเป็นการซ้อม เพื่อสนาม HYROX 21–22 นี้ 🔥 #HYROXTraining #Runista #MorningRun #RoadToHYROX #ออกกำลังกา

Partner HYROX Simulation 70% ลองซ้อมแบบไม่สุด แต่ทำครบทุกฐาน เวลา 1 ชั่วโมง 1 นาที ที่สำคัญคือ เราสองคนอายุ 50+ และกำลังเตรียมตัว ไปแข่ง HYROX ด้วยกันในวันอาทิตย์นี้ 🔥 #hyrox #hyroxtraining #hyroxthailand #fitnessover50 #ออกกำลังกาย

Wall Ball 25 ครั้ง ให้จบภายใน 2 นาที ทำทั้งหมด 4 รอบ 🥵 เซตสุดท้ายคือหายใจแทบไม่ทันจริงๆ อายุรวมกัน 103 ปี แต่เรากำลังซ้อมเพื่อสนามแข่ง HYROX 20 มีนาคมนี้ 🔥 #hyrox #hyroxtraining #wallball #hyroxthailand #ออกกำลังกาย

เช้านี้ออกมาวิ่งสะสมระยะ 🏃‍♀️ 10.57 กม. เพซ 5:52 ซ้อมความอึดไปเรื่อย ๆ ไม่มีอะไรพิเศษ แค่ทำให้สม่ำเสมอ เป้าหมายต่อไป HYROX 20 มีนาคมนี้ 🔥 #HyroxTraining #HYROX #วิ่ง #RoadtoHyrox #LongevityLifestyle

ซ้อม HYROX Simulation 70% วันนี้ 🔥 จบที่เวลา 57:50 วิ่งก่อนทุกสถานี แล้วค่อยไปสู้กับแต่ละด่าน เหนื่อย…แต่สนุกมาก 😮‍💨💪 เจอกัน 20 มีนาคม ที่ HYROX Bangkok 🔥 #ออกกำลังกาย #Hyrox #hyroxtraining #RoadToHYROX #LongevityLifestyle

HYROX SIM 20% หยุดไป 10 วัน วันนี้กลับมาเรียกฟอร์ม 🔥 พรุ่งนี้ SIM 70% #hyroxtraining #fitnessjourney #trainhard #ออกกำลังกาย #Hyrox

อยากฟิตทั้งตัว แต่ไม่มีเวลา? ท่าเดียวจบ! Burpee + Press เผาผลาญ x2 🔥10-15 x4 รอบ ได้ทั้งคาร์ดิโอ ได้ทั้งความแข็งแรง ได้ทั้งความอึด ไม่ต้องหลายท่า แค่เอาจริงกับท่านี้ 💪💚 #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีสร้างได้ #LongevityLifestyle #healthspan #workout

จากบ้านเกิดสู่ตัวเมืองพะเยา 27 กม. ที่ไม่ได้ซ้อมยาวมานาน ทุกกิโลคือการเตรียมใจ 20 มีนา เจอกันในสนาม 🔥 #Hyrox #hyroxtraining #วัย52ฟิตสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้ #ออกกำลังกาย

Pull-up อาจไม่อยู่ในรายการแข่งขันโดยตรง แต่แรงดึงอยู่ในหลายสถานีของ HYROX Sled Pull Row Farmers Carry ถ้าแรงดึงหมดเร็ว เกมก็จบเร็ว 10 x 4 วันนี้ คือการสะสมความแข็งแรง เพื่อให้วันแข่งยังคุมจังหวะตัวเองได้ HYROX 20–22 มีนา พร้อมกว่าครั้งที่แล้วแน่นอน 🔥 #HyroxTraining #HYROX #

2 ท่า แต่คือพื้นฐานสำคัญของการแข่ง HYROX Goblet Squat สร้างฐานความแข็งแรง Box Jump สร้างพลังระเบิดที่ควบคุมได้ สนามจริงไม่ได้วัดว่าใครแรงกว่า แต่วัดว่าใคร “คุมแรงตัวเองได้ดีกว่า” วัย 52+ ยังฝึก ยังพัฒนา เพื่อสนามมีนา 💥 #LongevityLifestyle #HyroxTraining #Healthspan #HYROX