เริ่มต้นสัปดาห์แบบขี้เกียจ แต่ก็ต้องมานะ Follow for more 🍑 💪 #sugarbrownfitmom #workoutmotivation #fitover40 #ลดพุง #fitness

You are on your own. สุดท้ายแล้ว…เราก็ต้องพึ่งพาร่างกายนี้ไปอีกนานจริงๆ 💪 เพราะงั้นต้องดูแลมันให้ดีที่สุดตั้งแต่วันนี้ 💕 #ขึ้นบันได day33 #fitover40 #ลดพุง

You are on your own… นี่แหละเหตุผลที่ต้องแข็งแรง เพื่อดูแลตัวเองได้ในทุกวัน 🌿 #pilatesthailand #fitover40 #ลดพุง

ทำให้ดีขึ้นได้ด้วย • เวทกล้ามเนื้อมัดใหญ่ • คาร์ดิโอเผาผลาญ • คุมอาหาร (ลดหวาน/มัน/ทอด) • ดื่มน้ำ + พักผ่อน Follow for more 🍑 💪 #sugarbrownfitmom #workoutmotivation #fitover40 #ลดพุง #เซลลูไลท์

จริงๆก็ขี้เกียจนะ แต่เมื่อคิดแล้วก็ลุกเลย! วันอาทิตย์ยืดเหยียดซะหน่อย Follow for more 🍑 💪 #sugarbrownfitmom #workoutmotivation #fitover40 #ลดพุง #pilates

#ปั้นสะโพก #sugarborwnfitmom #fitover40 #ออกกำลังกาย

ใน 1 สัปดาห์ตาลออกกำลังกายอะไรบ้าง สุขภาพดี เริ่มที่เรา 💪 💪 #sugarborwnfitmom #workoutmotivation #fitover40 #ลดพุง #pilates

Past 2 months 📌” 1.Clear goal 🎯 2.Schedule + Commitment 🗓️ 3.Discipline to follow through 💪 เริ่มแล้วอย่าหยุด..เดี๋ยวผลลัพธ์ตามมาเอง Follow for more 🍑 #sugarbrownfitmom #workoutmotivaton #fitover40 #ลดพุงหมาน้อย #ออกกําลังกาย

เสาร์อาทิตย์ทานหนักมาแล้ว วันจันทร์ต้องออกกำลังกายนะคะ #workoutmotivaton

อายุ 42 แล้ว ✨ 2 ส่วนที่ลดยากที่สุดสำหรับฉันคือ 👉 เซลลูไลต์ต้นขา + หน้าท้อง 😅 ทางออกคือโฟกัสบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เพื่อดึงไขมันมาใช้ 💪 ที่สำคัญสุดคือ… งดน้ำตาล ของมัน ของทอด 🚫(ยากสุดเช่นกัน) ยังพยายามอยู่ และจะพยายามต่อไป 💕 #ลดแบบยั่งยืน #workoutmotivaton #ออกกําลังกาย #fitover40 #su

พึ่งเคยเล่น stair climber 8 นาที เหนื่อยมาก กระชับสะโพก ต้นขา 🏃‍♀️ #workoutmotivaton #fitover50 #ออกกําลังกาย #ลดพุง

#workoutmotivaton #fitover50 #ออกกําลังกาย #ลดพุง 🏋️‍♀️ เวท 🏃‍♀️ วิ่ง 🚫 ลดน้ำตาล เล็กๆ = ความเปลี่ยนแปลงใหญ่ 💕ภารกิจลดเอว

น้ำมะพร้าวจากธรรมชาติ 🥥 ปกติกินเกือบทุกวัน ทั้งสดชื่น ทั้งผิวดี เค้าว่าช่วยเรื่องอ่อนเยาว์ด้วยนะเออ แต่กินมากๆ ก็น้ำตาลเยอะ กินแค่ครั้งละลูกพอค่ะ #น้ำมะพร้าว #fitover50 #ออกกําลังกาย 💕

อย่าลืมหาเวลาดูแลสุขภาพนะคะ เราสามารถสอดแทรกในระหว่างวันได้เสมอ #workoutmotivaton #fitover40 #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์

Unboxing อาหารเช้า 🍳 รู้แต่ก็อดใจไม่ไหว สาเหตุที่เซลลูไลต์ไม่หาย บวมๆ คือนี่เลย “น้ำปลา“ โซเดียมเต็มๆ ชอบกินกะไข่ต้ม555 แต่จะพยายามลดให้ได้นะ #ติดเทรนด์ #workoutmotivaton #fitover40 #ออกกําลังกาย #breakfast

#สร้างวินัยการออกกำลังกาย #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #เริ่มต้นออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

เป้าหมาย goal : ถ้าเป้าหมายไม่ชัด…เราจะหยุดกลางทางง่ายมาก! เขียนออกมาเลย ว่าออกกำลังเพื่ออะไร เพื่อใคร และจะรู้สึกยังไงถ้าสำเร็จ ชัดเจนในเป้าหมาย = ชัดเจนในแรงใจ #workoutmotivation #fitover40 #ลดพุง #pilates #fitness