ジムで写真を撮る日って、トレーニングのモチベが上がる反面「何を着る？」「どの角度が盛れる？」って地味に悩みませんか。私はこの前、黒のトレーニングウェアに白キャップの組み合わせで行ったら、汗をかいてもまとまりやすくて“ジム女子感”が出しやすかったです。黒は体のラインが締まって見えるし、白キャップは顔まわりが明るく見えるので、写真目的の日におすすめ。 おしり筋トレ（ヒップ）の日は、見た目の変化が出やすい分、フォームが崩れると腰や前ももに入りがち。私は「お尻に入ってる感」を作るために、セット前に軽くヒップヒンジ（お尻を後ろに引く動き）を数回やってから始めます。例えばヒップスラストは、肋骨を開きすぎず（反り腰にしない）、上で1秒止めると効きが変わりました。ブルガリアンスクワットは、前足の足裏で床を押して、お尻を“後ろに座る”意識にすると前ももパンパンになりにくいです。 写真のポーズは、サイドチェストが意外と簡単で盛れます。ポイントは「胸を張る」よりも、肩甲骨を軽く寄せて首を長く見せること。体はカメラに対して完全な真横ではなく、少しだけ斜めにするとウエストが細く見えやすいです。腕は力みすぎるとゴツく見えるので、軽く張りを出すくらいがちょうど良かったです。 ムチムチレギンスが気になる人は、サイズ選びがいちばん大事。小さすぎると段差が出て逆に目立つので、私は迷ったらワンサイズ上も試します。生地は厚め＆ハイウエストだと、ヒップラインが整って安心感がありました。キャップは深さが合うものだとトレ中にズレにくいので、試着できるなら前屈しても落ちないかチェックしています。 ちなみに、初めて行くジム（例：bysec world fitnessみたいに気になってる施設）があるときは、私は事前に「混む時間帯」「更衣室の広さ」「マシンの種類（ヒップ系が充実してるか）」を確認してから行きます。体験や見学で雰囲気を見ておくと、当日の緊張がかなり減りました。ジムは続けたもん勝ちなので、テンションが上がるウェアと小物で“行きたくなる仕組み”を作るのが一番の近道だと思います。