自動翻訳されています。元の投稿を表示する

この非常に「運動が行われ、継続することができます。」 🖤

1着のドレスは、ジム、カフェ、散歩に行くことになります。☕️

ブルー、グレー、ブラックのトーンは高価で、シンプルで、着やすいです。

どのアングルをとっても、カメラが一番📸

多くの服を着なくても見た目が好き

しかし、それを出して、とてもきれいな女の子に見えます。✨#フローエネルギー #ジムガール #ファッションエクササイズ #ジムに行く準備をする #ジムに着飾る

5/17 に編集しました

... もっと見るในยุคที่เราต้องการความสะดวกสบายและแฟชั่นไปพร้อมกัน การเลือกชุดออกกำลังกายที่สามารถใส่ได้ทั้งในยิมและนอกสถานที่เป็นเรื่องสำคัญมาก ชุดที่มีโทนสีฟ้าเทาและดำไม่เพียงแต่ดูเรียบหรู แต่ยังง่ายต่อการมิกซ์แอนด์แมทช์กับไอเทมอื่นๆ ในตู้เสื้อผ้า ทำให้เราสามารถออกจากบ้านด้วยชุดนี้แล้วไปต่อได้เลยโดยไม่ต้องเปลี่ยนชุดเพิ่ม จากประสบการณ์ส่วนตัว ชุดออกกำลังกายลักษณะนี้ช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้นเพราะมันดูสะอาดตาและเรียบร้อย เหมาะกับคนที่ชอบสไตล์ Minimal ที่ดูดีแบบไม่เยอะ การเลือกผ้าที่มีคุณภาพสูงช่วยให้รู้สึกสบายขณะเคลื่อนไหวซึ่งสำคัญต่อการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ การที่ชุดถ่ายภาพออกมาดูดีไม่ว่าจะมุมไหนยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการแชร์ภาพลงโซเชียลมีเดีย ทำให้ชุดนี้เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการทั้งแฟชั่นและฟังก์ชันในคราวเดียวกัน สำหรับใครที่กำลังมองหาชุดไปยิมหรือชุดใส่ออกกำลังกายที่สามารถใส่ไปคาเฟ่หรือทำกิจกรรมนอกบ้านได้ด้วย ชุดโทนสีนี้ตอบโจทย์มากๆ ลองมองหาชุดที่สามารถจับคู่กับเสื้อคลุมหรือเครื่องประดับง่ายๆ แล้วคุณจะรู้สึกว่าแฟชั่นและการออกกำลังกายเป็นเรื่องเดียวกันแบบลงตัวอย่างไม่น่าเชื่อ

関連投稿

姿勢がシャキッとする!背中ボキボキストレッチ
・現在腰や背中などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・普段捻る動作を意識しないとなかなか行わないので、この機会にしっかり行いましょう! ・捻る体勢は呼吸がしにくいですが、息を止めずにゆっくり呼吸しながら行いましょう。 ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #背中痩せ #姿勢改善 #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

おみと|パーソナルストレッチ専門店

353件の「いいね」

姿勢がシャキッとする!背中ぼきぼきストレッチ
・現在腰や背中などを痛めている方はお控えください。 ・体が捩れるので呼吸がしにくくはなりますが、息は止めずにゆっくり呼吸をしながら伸ばしていこう! ・肩をしっかりうちに入れ込むことで背中が大きく捩れるよ! ・継続は力なり!他のストレッチと組み合わせて無理せずやってみてね! ・出産までは過去の動画を上げていきます。是非最後までご覧いただきお試しください♪ #ストレッチ #背中痩せ #姿勢改善 #腰痛 #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

おみと|パーソナルストレッチ専門店

66件の「いいね」

この果物は 要注意腎臓を破壊する可能性あり果物にきをつけろ!
#物価高騰との戦い 先ず 腎臓の機能は 毎年1%づつ低下し そのまま若い頃と 同じ様に 好きに果物を食べてると まるで 30年間に 1度もフィルターを交換してない 浄水器のフィルターの様なものです カリウムや毒素を 今では濾過できず そして 体内にそのまま蓄積してしまいます この状態で 若い頃と同じ様に 若い頃と同じ様に 果物を食べると それがまさに 毒となるのです 何故病院は 教えてくれないのか それは 病院は病人が来て 始めて治療をする所なので 残念ではあるが 経済中心になっています ですから これから申し上げる4つの果物を 60歳以降であれば 必ず避けなければ行けな
nobu saka

nobu saka

378件の「いいね」

【軽い運動で認知機能が改善する】
軽度認知障害を持つ60歳以上の高齢者を対象に、低強度の自宅運動が認知機能に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 90名を対象としたランダム化比較試験 📍 Krootnark et al. (2024), Frontiers in Medicine ■結論:低強度運動で認知機能が有意に改善 低強度の自宅運動を3ヶ月間継続した結果、全般的認知機能(MoCA)が3〜3.7点向上しました。処理速度を測るTMT-Aは17〜23秒短縮、精神的柔軟性を測るTMT-Bは36〜44秒短縮と、臨床的に意味のある改善が確認されています。運動強度はBorgスケールで平均11点(「楽」に感
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

keeep|ちょうどいいパーソナルジム

79件の「いいね」

基礎代謝UPして運動習慣できて痩せていく10秒エクササイズ
【週3回のピラティスで体脂肪率が約2%減少】 30〜60歳の過体重・肥満女性を対象に、リフォーマーピラティスが体組成に与える影響を調べたRCT研究結果が発表されました。 📝 47名の女性を対象としたランダム化比較試験 📍 Gökalp et al. (2025), Scientific Reports ■結論:8週間のリフォーマーピラティスで体脂肪率と体重が統計的に有意に減少 週3回、1回50〜60分のリフォーマーピラティスを8週間継続した結果、 運動群では体脂肪率が39.26%から37.29%へ約2%減少し、体重は76.04kgから75.32kgへ約0.7kg減少しました
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

keeep|ちょうどいいパーソナルジム

17件の「いいね」

【週2回のヨガで、ウエストが3.8cm細くなる】
腹部肥満のある女性60名を対象に、ヨガが体組成に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 60名を対象としたランダム化比較試験 📍 Cramer et al. (2016), Deutsches Ärzteblatt International ■結論:ハードな運動や食事制限なしでも有意な改善 週2回、各90分のハタヨガ(+食生活アドバイス)を12週間継続した結果、ウエスト−3.8cm、体脂肪率−1.7%、BMI−0.8と、いずれも統計的に有意な改善が確認されました。カロリー制限は行わず、植物性食品や新鮮な食材の推奨など、食事の質改善を併用しています。 🧘 継続
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

keeep|ちょうどいいパーソナルジム

7件の「いいね」

アブクラックスできて意思決定プロセス改善して代謝指標も改善する10秒エクササイズ
【プランク含む体幹運動で代謝が改善】 糖尿病予備群の女性を対象に、プランクを含む体幹運動が体組成と代謝指標に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 18名を対象としたランダム化比較試験 📍 Yiğiter et al. (2025), Medicina ■結論:体幹運動で体脂肪率と代謝指標が有意に改善 プランクやサイドプランクを含む10種の体幹運動を週3回・8週間継続した結果、体脂肪率の変化率は−14.49%を記録し、体重やBMIも有意に低下しました。加えて空腹時血糖・HbA1c・インスリン抵抗性(HOMA-IR)が改善し、HDLコレステロールの上昇やLDL・中性
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

keeep|ちょうどいいパーソナルジム

8件の「いいね」

\手帳をもっと可愛く彩りたい/手帳デコが上達するためにした3つのこと✨
私は手帳デコが趣味ですが、 始めた当初は手帳やノートとは無縁の生活で、 手帳デコについても、 全くと言っていいほどわかりませんでした。 今回は、全く手帳デコを知らなかった私が どうやって手帳デコを上達させたかを 3つ紹介したいと思います。 シンプルすぎる💦 と思われるかもしれませんが、 これが私の手帳デコを 上達させた理由だと思って います☺️ #手帳デコ #手帳タイム #手帳の中身 #手帳時間 #コメント大歓迎
yuki

yuki

86件の「いいね」

資産形成どうやっていく?
私もNISAから投資を始めた1人😊 NISAを始めて4年5ヶ月経過🌱 何度か下落を経験したけど、年数を重ねると元本割れはしなくなりつつある🙌 私も積立を継続しているS&P500 SNS見てるとS&P500は終わりとかオルカンに負けるとか見かけるけど、噂で一喜一憂して売却してしまったりしたら、せっかくの複利の恩恵も受けられない…🥹 アメリカ経済は簡単に衰退しないと思うから、私はコツコツ継続していくよ👣 資産のすべてをアメリカ経済に委ねるのも危険だから、分散投資も意識しよう✨ 私をフォローして一緒に資産形成していこう😉 -————————— 最後
akari_investdiary

akari_investdiary

194件の「いいね」

今の自分を変えるために必要なことって何だろう?
そんなヒントが89コにもわたって紹介されている書籍を読みました。 思考?行動?環境? どれを変えることが一番大切なのか、最も自分に影響を与えるのか。    私は【思考】だと思います。    現在は、読書習慣を身につけ、SNSで発信を継続することができるようになりました。 読書会というイベントの運営や、新しい趣味であるエスニック料理に出会い、そのコミュニティに参加することもできています。    そんな生活を始める前の、家と会社の往復の生活、休日は友人と飲みに行くことくらいしかない生活をしていた私にアドバイスをするなら、何を伝えるか?    それは【
かえで | 本のある暮らし📚

かえで | 本のある暮らし📚

76件の「いいね」

「日本は地震が非常に多い国。集中してバタバタって起きるときもあれば、そうでないときもある。そのばらつきの範囲内の通常運転」(名古屋大学 鷺谷威教授)
南海トラフ巨大地震との関連は?日本列島で相次ぐ地震 最後の噴火から300年以上が経過する富士山… 専門家に聞く 日本列島では、先週から大きな地震が相次ぎました。 南海トラフ巨大地震との関連は? 28日午前5時21分頃、青森県や岩手県の一部で最大震度5弱を観測する地震が。青森県では、先週木曜日にも最大震度6強の地震が起きたばかり。 さらに、先週金曜には山梨県の富士五湖を震源とする最大震度6弱の地震が。 東海地方でも震度2を名古屋市北区、南区、愛知県西尾市などのほか、岐阜市や岐阜県多治見市、高山市など広い範囲で観測しました。 東海道新幹線は3時間近くに
感謝✨愛してる✨

感謝✨愛してる✨

0件の「いいね」

税金の基本知識と節税方法|誰でもできる賢い税金対策の始め方
税金の負担を少しでも軽くしたいと思いませんか。実は、一般市民でも簡単に実践できる節税テクニックがたくさんあります。所得控除の活用から投資の非課税制度まで、知っているだけで年間数万円から数十万円の節約が可能です。難しく感じる税金の世界ですが、基本的な知識を身につければ誰でも賢い税金対策ができるのです。 目次 所得控除を最大限活用する方法 ・基礎控除と家族控除の仕組み ・医療費控除と社会保険料控除の活用術 特別控除で大きな節税効果を得る ・住宅ローン控除の最大活用法 ・寄付金控除と教育資金贈与の活用 確定申告で税金を取り戻す ・青色申告
無料人生相談の僧侶|サトシン

無料人生相談の僧侶|サトシン

3件の「いいね」

リードが内蔵されたペット用バックパック、非常に使いやすい
リードが内蔵されたペット用バックパック、非常に使いやすい #犬 #犬のいる生活 #おすすめ #fyp #ペット用品 #ペット #可愛い
Panna&Azuki

Panna&Azuki

55件の「いいね」

🌟 2026年5月3日(日)の月星座占い 🌟 🥇 ラッキーな月星座 (1位〜5位) 1. 月星座・やぎ座 (12/22〜1/19): 運気は最高潮!あなたの「一歩」が確かな未来を創る日! 月があなたのサインで力強く輝いています。今日は目標に向かってストイックに進む力が湧いてきます。あなたがコツコツと積み上げてきた努力が、目に見える成果や高い評価として現れやすい日です。自分を信じて、王道を突き進んでください。 2. 月星座・おうし座 (4/20〜5/20): 視野が大きく広がり、長年の計画にゴーサインが出る! 非常に安定感のある、力強い追い風が吹いています。専
天恵神技  『月下 輝政』/ スピリチュアルスタジオソ

天恵神技 『月下 輝政』/ スピリチュアルスタジオソ

1件の「いいね」

金欠の社会人一年目が美肌のために実践する、少額でできる美容法を紹介する記事の表紙。女性の横顔のイラストと「美肌のためのプチ課金」というタイトルが描かれています。
少額でも肌は育成できると述べ、美容医療やサロンに行かなくても日々の積み重ねで肌は変わると説明しています。普段の生活で肌管理の基礎に取り組む人へ、少額のプチ課金を紹介するページです。
飲み物編として、トマトジュース、キレートレモンシリーズ、豆乳、アーモンド効果が紹介されています。それぞれの飲み物が持つ肌への美容効果が説明されています。
課金しても美人にはなれない。継続の為のプチ課金術
キムダミになりたい社会人1年目のきむだみーです。 今回は金欠な私が厳選した美容、健康、美意識のためにお金をかける部分についてです。 美容への課金といえば エステサロン、美容医療、クリニック等々いろいろありますがそんなところに行く余裕はないです(いつか行ってみたい…100分マッサージとか…) でも、 ・なんにもしてないのは美意識下がってきてしまう ・昨日より今日、今日より明日綺麗になりたい気持ちは諦めきれない! そんな私の課金しているものたちについてまとめたので参考にしていただけたら嬉しいです。 課金という括りにも入らないかもしれませんが 私はこれらに課金
きむだみー|社会人1年目の味方

きむだみー|社会人1年目の味方

63件の「いいね」

YouTubeチャンネルの収益化停止で再審査請求の手続き・注意点
「YouTubeでの収益化が停止されています」という、これまで一度も見たことのない通知でした。 通知の内容を読み進めていくと、こう書かれていました。「自動システムと審査担当者の両方で審査した結果、お客様のチャンネルがYouTubeのチャンネル収益化ポリシーを遵守していないと判断いたしました。」つまり、AIによる自動審査だけでなく、実際の人間の審査担当者の目によってもチェックされた結果として、この判定が下されたということになります。 さらに、審査の結果として指摘された問題点も明記されていました。それが「量産型コンテンツ」というキーワードです。具体的には、「教育的価値や新たな価値が付
横田秀珠ネットビジネス・アナリスト

横田秀珠ネットビジネス・アナリスト

1件の「いいね」

4 〜 6 ヶ月の期間は赤ちゃんが座ることを学ぶのに非常に重要なので、このベビーソファを事前に準備す
#赤ん坊 #新米ママ #子育て #ベビー用品 #可爱
user162816175132

user162816175132

0件の「いいね」

非常用トイレを買ったのに、不安になりました。
非常用トイレを備蓄して、 これで安心。 そう思っていました。 でも説明書を読んだ時、 私は手が止まりました。 まず便器に袋をかぶせる。 その瞬間、 「もしトイレが汚れていたら?」 「もし誰かが使った後だったら?」 「もし断水していて手が洗えなかったら?」 そんなことを考えてしまったんです。 災害時のトイレ問題は、 実際に多くの被災地で課題になってきました。 だからこそ、 買うだけで安心するのではなく、 一度開けて、 使い方を確認しておくことも大切だと感じました。 私は今回、 自分が「備えたつもり」にな
心の防災ノート

心の防災ノート

57件の「いいね」

非常に美しい多肉植物です。
绿植を育てるのが好きな方、Lemonで一緒に交流できたら嬉しいです😃。 #緑植
Be a happy person.

Be a happy person.

234件の「いいね」

台風7号(メーカラー)の進路予測図。22日から27日にかけて、フィリピン東から沖縄方面へ北上し、その後西日本に接近する可能性が示されています。暴風警戒域も表示されています。
22日9時00分の気象衛星(可視画像)で、非常に強い勢力の台風7号(メーカラー)が渦を巻いている様子が捉えられています。
22日15時現在の台風7号(メーカラー)の詳細情報と進路予測図。非常に強い勢力で西北西に15km/hで進み、中心気圧935hPa、最大風速50m/s。暴風域と強風域の予測も示されています。
🌀非常に強い勢力の台風7号(メーカラー) 進路を北に変え沖縄に 梅雨前線への影響も
6月22日(月)15時現在、非常に強い勢力の台風7号(メーカラー)はフィリピンの東を西進しています。 明日23日(火)以降は進路を北寄りに変え、週後半は沖縄に近づく見通しです。その後は梅雨前線に影響し、活動が活発になる可能性があります。   ▼台風7号 6月22日(月)15時  中心位置   フィリピンの東  大きさ階級  //  強さ階級   非常に強い  移動     西北西 15 km/h  中心気圧   935 hPa  最大風速   50 m/s (中心付近)  最大瞬間風速 70 m/s   最新の台風情報 台風進路予測Max
感謝✨愛してる✨

感謝✨愛してる✨

0件の「いいね」

スーパーの棚に並べられた、フィリピン産のバナナのつぼみ(バナナハート)が写っています。透明なラップで包まれ、価格は980円(税込1059円)と表示されています。「知らないと損!! 見つけたら即買い」というキャッチーな文字が重ねられ、その栄養価の高さと珍しさを強調しています。
栄養価が非常に高いこれは、皆さん一度は食べたことがあるあのフルーツのつぼみ(別名→バナナハート)
愛さんお馴染みのバナナ🍌になる前の蕾☺東南アジアなどではフルーツではなく野菜として扱われている食材で非常に栄養価が高く(ポリフェノール▪︎ケルセチンや鉄分▪︎カルシウム▪︎カリウム▪︎マグネシウム▪ビタミンA︎▪C︎▪E︎▪B群▪︎葉酸も含む👍ミネラル▪︎食物繊維︎)が凝縮してある。身体に嬉しい効果は以下の通り✨✨✨✨                       🍀血糖値の上昇を押さえて生活習慣病予防に期待が持てる🫶 🍀貧血予防と骨の健康維持🫶 🍀便秘予防!腸内環境を整える! 🍀満腹感を得安いのでダイエットに最高‼️ 🍀女性のヘルスケア⭐月経不順の改善!産後の母乳の出を良くするサポ
tomokinMAX1170user356110

tomokinMAX1170user356110

79件の「いいね」

レス夫婦割合 非常に深刻な現状
「セックスレスの夫婦ってどれくらいいるの?」 「解消方法はあるのかな?」 疑問に思う人もいるかもしれません。 実は、セックスレスをきっかけに夫婦関係が破綻するケースは少ないのです。この記事では、セックスレスの原因について解説し、夫婦関係を保つための5つの方法をご紹介します。 セックスレスの夫婦ってどれくらいいる?データで見る現状 セックスレスの問題は、現代の夫婦において非常に重要なテーマのひとつです。多くの人が「自分たちだけの問題ではないか」と悩む一方で、実際には同じような悩みを抱える夫婦が少なくありません。 ・セックスレスの定義とは?どのような状態を指すのか
GOSSIP NEWS WEB

GOSSIP NEWS WEB

8件の「いいね」

【毎日2分を2.5ヶ月で肩コリが40%改善】
慢性的な首や肩の痛みを抱えるオフィスワーカーを対象に、短時間の腕の上げ下ろし運動が痛みに与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 30名を対象としたランダム化比較試験 📍 Lidegaard et al. (2013), BioMed Research International ■結論:毎日2分の運動で首肩の痛みが40%軽減 デンマークで行われたこの研究では、平均41歳の女性オフィスワーカー30名が参加。ゴムバンドを使った腕の上げ下ろし運動(ラテラルレイズ)を1日わずか2分、週5回、10週間継続しました。その結果、介入群では痛みスコアがベースライン3.44から2.0
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

keeep|ちょうどいいパーソナルジム

1件の「いいね」

もっと見る