ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร แต่ตอนเช้าเวลาน้อยเร่งรีบสุด ๆ ลองเอาไอเดียจัดจานมื้อเช้าจานนี้ไปทำตามกันดูนะคะ ทำง่ายมาก ใช้เวลาเตรียมไม่เกิน 5 นาที สารอาหารครบ 5 หมู่ แถมอิ่มท้องนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวันด้วยค่ะ 😋🤍🥦 ส่องวัตถุดิบในจานสุขภาพ อกไก่ย่าง 100 กรัม: โปรตีนเน้น ๆ สร้างกล้ามเนื้อ (เตรีย

มื้อค่ำวันนี้ใครยังคิดเมนูไม่ออก แอดมินน้องฟิล์มพามาทำ "มักกะโรนีสลัดไก่ฉีก" งบประหยัด กันค่ะ! เมนูนี้บอกเลยว่าทำง่ายสุดๆ อร่อย นัว แถมยังได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากไก่ฉีก และคาร์บดีจากมักกะโรนี เหมาะมากสำหรับสายเฮลตี้หรือคนกำลังคุมน้ำหนักค่ะ ✨ 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: เส้นมักกะ