2025/9/22 Diedit ke

... Baca selengkapnyaCah brokoli dengan telur puyuh adalah pilihan yang tepat buat kamu yang ingin hidangan sehat dan cepat saji. Selain mudah ditemukan bahannya, cara memasaknya juga sederhana sehingga cocok untuk pemula atau kamu yang punya waktu terbatas di dapur. Tips dari aku, pastikan brokoli dicuci bersih dan jangan terlalu lama dimasak supaya tetap renyah dan warnanya tetap menarik. Telur puyuh yang sudah direbus bisa langsung ditambahkan ke tumisan untuk menambah cita rasa dan protein. Jangan lupa bumbui dengan garam, merica, dan sedikit bawang putih cincang agar aroma dan rasa makin mantap. Makan cah brokoli telur puyuh ini hangat-hangat juga bikin rasa lebih nikmat dan cepat kenyang. Aku biasanya buat stok telur puyuh rebus dalam jumlah banyak supaya saat mau masak tinggal ambil dan langsung dimasak. Hidangan ini juga bisa jadi alternatif sehat pengganti nasi jika kamu sedang diet rendah karbohidrat. Semoga resep ini bisa jadi inspirasi menu sehari-hari yang praktis dan sehat buat kamu dan keluarga!

Cari ·
menu makanan bergizi

16 komentar

Gambar nesyah
nesyah

sisening apa aja

Gambar Aries ♈🔥
Aries ♈🔥

bumbu apa ya kak

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Gambar hidangan Cah Brokoli Ayam Jamur yang sudah matang di piring putih, berisi brokoli, ayam, jamur kuping, dan bawang bombay, dengan tulisan 'Tutorial Cah Brokoli Ayam Jamur Hangat & Bergizi!'.
Kolase empat langkah memasak: menuangkan minyak, menumis bawang putih dan bombay, memasukkan ayam fillet, lalu menambahkan jamur kuping dan sedikit air ke dalam wajan.
Kolase tiga langkah terakhir: menambahkan bumbu dan larutan maizena, mengaduk hingga mengental, dan menyajikan Cah Brokoli Ayam Jamur yang sudah matang di piring putih.
One Pan Dish Sehat & Bergizi; Cah Brokoli 🥦✨
Hellohellooo Lemonadeee ❤️❤️❤️ Makan malem udah paling cocok kalo makan simple hangat & bergizi kayak gini 🥰 Bahan2nya: - brokoli - Ayam fillet - Jamur kuping - Bawang bombay & putih - seasoning: garam & penyedap - Larutan maizena Pasti semua syukaaa, bocil apalagii besti
skylarsveta

skylarsveta

303 suka

Es krim buah naga enak dan bergizi😍
“Manis, dingin, dan cantik warnanya 🍦✨ Es krim buah naga homemade yang bikin mood happy.” #EsKrimBuahNaga #HomemadeIceCream #SimpleChill #DessertTime #ResepSimple #SweetTreat
hiddenway.id

hiddenway.id

11 suka

✨CUMA MODAL 20-30RB, BISA MASAK MAKANAN SEHAT & BERGIZI 2DWSA+1ANK?! BUTIKAN..
Mau masak hemat tapi tetap sehat dan bergizi? disini aku share 7 ide masak harian low budget. Praktis, mudah dibuat, dan pastinya disukai seluruh keluarga💚 komen dibawah, menu apa yg km banget? follow akun ini untuk ide masak hemat dan tips IRT lainnya ✨ #idemasakharian #masakhemat #lowb
sinura

sinura

162 suka

es krim buah naga enak dan bergizi😍
#eskrimviral #eskrimbuahnaga #eskrimbuah
Mahira azkiaa

Mahira azkiaa

608 suka

Restock makanan bergizi, simple & healthy
Mudah kan, Selamat mencoba #sarapansimple #Sarapansehat #sarapandiet #Hello2026
Nur Azni Laely

Nur Azni Laely

1177 suka

Ide Sarapan Rendah Kalori | Enak & Bergizi 👍🥳
Hallo, sis~ Balik lagi dengan aku. Kali ini mau sharing menu sarapan yang cocok banget kalian jadiin bekal buat ngantor. rasanya yang pasti enak dan bergizi, ya. Oya, rendah kalori juga. Jadi, aman banget buat kalian yang lagi diet, nih 🥰🥰 Udah, tanpa basa-basi lagi. Langsung kita intip menunya:
diet.tips

diet.tips

267 suka

Gambar menampilkan kolase berbagai cemilan sehat untuk penderita lambung akut, termasuk roti gandum, biskuit, bubur kacang hijau, buah-buahan seperti pisang dan pepaya, telur rebus, tahu kukus, kentang, madu, air kelapa, dan jahe hangat.
Cemilan Bergizi dan Sehat🥰✅💗
🦋Cemilan Karbohidrat Ringan Roti tawar gandum (tanpa mentega atau cokelat) Biskuit gandum tanpa gula Crackers tawar Bubur kacang hijau (tanpa santan) Oatmeal hangat 🦋Cemilan Buah Aman Pisang matang Pepaya Pir manis Apel kukus (lebih lembut dan aman) Alpukat lembut 🦋Cemilan Protein L
Safood17

Safood17

83 suka

Hidangan Sapi Cincang Tahu Putih disajikan di piring putih, dihias daun bawang, dengan latar anyaman. Terdapat teks 'Tutorial Sapi Cincang Tahu Putih' dan 'Double Protein Kenyang & Bergizi', serta sendok berisi hidangan.
Empat panel menunjukkan langkah memasak: menumis bawang bombay dan bawang putih, menambahkan daging cincang, memasukkan bumbu, dan mengaduk rata semua bahan dalam wajan.
Panel atas menunjukkan tahu putih dipotong dadu ditambahkan ke daging cincang di wajan. Panel bawah menampilkan hidangan Sapi Cincang Tahu Putih yang sudah jadi di piring, siap dinikmati.
Makan Malam Bergizi: Sapi Cincang Tahu Putih 😍🐄
Hellohellooo lemoners ❤️❤️❤️ Makan malm kali ini kyknya enak banget makan daging sapi cincang yg di combine sama tahu putih 😍 yuk langsung ke bahan2nya!🥰 Bahan2nya: - 200gr daging sapi cincang - 1/2 bawang bombay - 2siung bawang putih - 3 buah tahu putih Seasoning: - 1sdt garam - 2sdt
skylarsveta

skylarsveta

58 suka

🍼 KUMPULAN RESEP MPASI Simple & BERGIZI
🍼 KUMPULAN RESEP MPASI Simple & BERGIZI Menu harian praktis, enak, dan penuh nutrisi untuk si kecil! 💛 🥣 1. BUBUR TELUR AYAM KAMPUNG WORTEL Menu lembut tinggi protein & vitamin BAHAN: ▪️1 butir telur ayam kampung ▪️10 gr wortel (parut halus) ▪️3 sdm nasi putih ▪️30 ml sant
Wangi Dapur

Wangi Dapur

1 suka

Gambar menunjukkan overnight oats pisang kayu manis dalam toples kaca dengan irisan pisang di atasnya, ditemani sendok kayu. Ini adalah menu sarapan sehat.
Menu Sehat 1 Hari: Praktis, Bergizi, & Enak!
🍌 Pagi – Overnight oats pisang kayu manis, creamy, manis alami dari pisang dan madu. 🥗 Siang – Salad quinoa dengan sayur panggang, kaya serat & protein nabati. 🍲 Malam – Sup bening ayam sayur hangat, rendah kalori tapi bikin kenyang. ✨ Cocok untuk kamu yang mau makan sehat tanpa ribet. Sem
yhuvve

yhuvve

511 suka

Enakkkk dan bergiziiii
🍫🥑 Choco Avocado Smoothie Pudding Ini dessert yang kelihatan fancy, padahal bikinnya 5 menit aja 😆✨ 🛒 Bahan: • 1 buah alpukat matang • 200 ml susu UHT • 1 sdm bubuk kakao • 1–2 sdm madu / kurma blender • 1 sdt chia seed (opsional, untuk 1 tahu
VaLen

VaLen

157 suka

Gambar menampilkan rencana makan 7 hari dengan anggaran 350 ribu rupiah, mencakup sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan. Disertai daftar belanja mingguan yang terperinci untuk karbohidrat, protein, sayur, buah, bumbu, dan lainnya.
MEAL PLAN 7 HARI BUDGET 350RB 🍱✨ Menu hemat, enak, bergizi
Cocok buat anak kos, ibu rumah tangga, atau yang lagi hemat tapi tetap mau makan enak 🥹✨ Aku coba bikin meal plan 7 hari budget cuma 350rb dan ternyata masih bisa makan lengkap + nggak ngebosenin 🍳🥬🍌 ✔️ Menu simpel & gampang dimasak ✔️ Bahan bisa dipakai berulang jadi lebih hemat ✔️ Tetap
Reni Anggraeni

Reni Anggraeni

78 suka

Cookies sehat ubi ungu yang lezat & bergizi 🥔🍪! 🌟
Siapa yang pernah rebake Ubee Cookie akuu? 🙋🏻‍♀️ ini ak buat versi ter-update-nya yang teksturnya lebih thick dan firm ditaaambah isian mochiii aaaaghhhh lovvv besar! Sebenernya isian mochi ini ak ikutin dari toko cookie yg ak biasa beli di mall, dan ternyata ak sukaa bgt! Tekstur softtt cookie
berby 🦋

berby 🦋

3 suka

Meal Plan Seminggu Rp250 Ribu untuk 2 Dewasa + 1 Anak, Tetap Kenyang & Bergizi!
Meal plan seminggu budget cuma Rp250.000 untuk 2 dewasa + 1 anak, makan 2 kali sehari. 🍽️✨ Awalnya aku pikir mustahil, ternyata kalau menu direncanakan dari awal dan belanja sesuai kebutuhan, tetap bisa makan enak, bergizi, dan nggak bikin dompet nangis di akhir minggu. 😆 Yang paling membantu
Reni Anggraeni

Reni Anggraeni

42 suka

Resep MPASI Jepang 7–8 Bulan yang Mudah & Bergizi 🇯🇵🥣
Bingung menyiapkan menu MPASI untuk si kecil usia 7–8 bulan? 😊 Inspirasi MPASI Jepang ini menggunakan bahan sederhana seperti bubur beras, roti tawar bagian putih, ayam, ikan, brokoli, sawi putih, labu kuning, dan tomat yang diolah dengan tekstur lembut sesuai tahap perkembangan bayi. Pada usia 7
Frizkilla Dinandra

Frizkilla Dinandra

118 suka

Lagi defisit Kalori?Cobain bekal sehat bergizi ini
Yang lagi menjaga pola makan sini merapat!!! Cobain resep bekal simple bergizi yang satu ini buruan! Pokoknya jangan lupa recook dan selamat mencobaa🤗
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

165 suka

Sop kimlo, sup sehat yg bergizi lengkap 😍
Bahannya: 2 wortel (iris tipis) 100 gr jamur kuping (rendam air panas) 100 gr jamur Shitake (rendam air panas) 1 lembar kembang tahu (rendam air panas) 250 gr dada ayam filet 10 butir telur puyuh (rebus) 5 bakso sapi (potong) 5 bakso ikan (potong) 1 liter air 1 sdt garam 1 sdt kaldu jam
MRS 🌼

MRS 🌼

223 suka

Kolase enam nampan makanan bergizi yang bervariasi, menampilkan nasi, lauk pauk seperti ayam goreng, mie, tumisan, dan buah-buahan, dengan teks 'Seandainya... Menu MBG (Makan Bergizi Gratis) Seperti ini Mungkin Pemerintah tidak banyak terima komplain'.
Nampan makanan untuk hari Senin berisi nasi putih, ayam goreng bawang putih, capcay, dan potongan buah pepaya, disajikan di atas alas kotak-kotak dengan dekorasi tanaman.
Nampan makanan untuk hari Selasa berisi nasi kuning, ayam goreng Kentucky, kering tempe dan kacang, serta telur dadar, disajikan di atas alas kotak-kotak dengan bunga matahari kuning.
SEANDAINYA MENU MAKAN BERGIZI GRATIS SEPERTI INI 😍
Halo Lemonades 🍋 Salah 1 program pemerintah yang sedang berlangsung sekarang ini adalah MBG singkatan dari Makan Bergizi Gratis. Program ini dicetuskan oleh Presiden Prabowo yang salah 1 tujuannya untuk mengurangi angka stunting di Indonesia. Namun akhir-akhir ini banyak sekali komplain yang
Julliana Nuning

Julliana Nuning

260 suka

Tiga ekor lele mentah segar di piring hijau, menunjukkan bahan utama untuk menu penambah berat badan yang kaya gizi.
Berbagai bumbu dapur seperti bawang merah, bawang putih, jahe, kunyit, dan kemiri di piring, siap dihaluskan untuk menambah cita rasa masakan.
Tiga ekor lele sedang digoreng dalam wajan hitam berisi minyak panas, langkah awal untuk membuat mangut lele agar renyah.
COBAIN YUK, GAMPANG DAN BERGIZI !
Lele jangan cuma digoreng~ Bosen gak sih? Coba olah jadi mangut, rasanya gurih creamy dan bisa jadi solusi anak susah naik BB! ✨ Kenapa mangut lele bagus buat BB booster? – Lele = tinggi protein dan lemak sehat – Santan = sumber kalori nabati yang lembut buat pencernaan – Bumbu rempah = namba
BABY GIANDRI

BABY GIANDRI

194 suka

Kolase empat hidangan sahur: sup sayuran, tumis brokoli udang, capcay, dan telur orak-arik. Terdapat teks "4 MENU SAHUR SEHAT & MENGENYANGKAN IRT WAJIB TAHU" di tengah gambar.
Gambar semangkuk sup sayuran hangat berisi wortel, kol, dan kentang, disertai resep dan cara membuat sop sayur yang sehat dan mengenyangkan untuk sahur.
Gambar semangkuk tumis brokoli udang yang kaya nutrisi, dilengkapi dengan daftar bahan dan langkah-langkah cara membuat hidangan tersebut.
Menu sahur sat set tapi bergizi🍋😍✨
#ResepHariIni 4 menu sahur sehat & mengenyangkan,yg mana nih menu yg kalian suka???☺️ #NgurusRumah #TipsLemon8 #persiapanlebaran #sahur
Irah4745

Irah4745

749 suka

Ide menu sahur anti ribet tapi tetap bergizi
#DapurLemon8 Semuanya cuma butuh waktu 15 menit di depan kompor. Tinggal sreng-sreng, bumbuin, mateng deh! Jadi masih ada waktu buat minum air putih yang banyak sebelum imsak. 💧 Tips Sahur Anti Telat: ✅ Potong sayuran dari malam (simpan di wadah kedap udara). ✅ Kupas udang/siapkan proteinn
Rika Gumilang

Rika Gumilang

56 suka

Lihat lainnya