Children or adults, we all have the same emotions.
🌱 today, I see...
Children or adults, we all have the same emotions.
Because we're human.
We have anger, frustration, joy.
These are very common.
But what's different is
"Some adults" can control their emotions to a certain extent.
Because he has been through some heart training
But "kid," if it's not practiced at all,
He will still not know how to deal with his own emotions.
In this social age, there are a lot of stimuli around.
The kids are angry, easy to swing, easy to get angry.
Which I believe... many houses should find too
So what do we do with these emotions?
For the mother's house... choose a simple method.
Is "meditation."
When the child is angry
I'd say, "You can be angry. You can be angry."
But... let your son try to "sit and look at that anger."
Like it was a stranger walking into our house.
We don't have to go welcome.
And then don't have to fire him.
Just sit and look
He'll come in... and he'll leave.
Whether it's anger, joy or regret, it's just "something temporary."
If we knew it,
We'll see... it happens, and it goes out.
That's it.
Practice every day. Practice often.
Your heart will gradually strengthen.
And then one day...
He would view every emotion as just "something that came through... and then passed." 🤍
# Consciousness in everyday life
# Teach children to be conscious
# New age parents
# Warm family
# Take care of your child
# Manage emotions
# Emotional child
# Heal heart
# Reduce stress
# Mindfulness
# meditation
# parenting
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองนั่งสมาธิกับลูกเป็นประจำ 15 นาทีในแต่ละวัน พบว่าวิธีนี้ช่วยสร้างความเข้าใจในอารมณ์ของเด็กได้จริงๆ เพราะพอเขาได้ลอง "ปล่อยให้รู้สึกเต็มที่" ตามคำพูดที่ว่า "โกรธได้เลยนะลูก โกรธได้เต็มที่" แต่ให้เขานั่งมองความโกรธนั้นเหมือนเป็นคนแปลกหน้าที่เดินเข้ามาและจะเดินออกไป ก็ช่วยให้ลูกไม่ยึดติดกับความรู้สึกโกรธ ทำให้ไม่ระเบิดอารมณ์ออกมาในทางลบง่ายๆ นอกจากนี้ การฝึกสมาธิยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของจิตใจเด็ก เมื่อเขารู้จักเข้าใจและเห็นว่าอารมณ์ต่างๆ เป็นช่วงเวลาชั่วคราว เหมือนว่ามันมาแล้วก็ไป ทำให้เขามีมุมมองที่ดีขึ้นกับความเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ในแต่ละวัน ส่วนตัวเห็นว่าการฝึกเช่นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยพ่อแม่เองลดความเครียดและสร้างบรรยากาศครอบครัวที่อบอุ่น ในยุคที่โซเชียลและสิ่งเร้ารอบตัวเยอะมาก การฝึกสติและนั่งสมาธิถือเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะช่วยให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองและอารมณ์ได้อย่างมีสติ ไม่ต้องปล่อยให้อารมณ์พาไปตามกระแสอย่างไร้ทิศทาง จึงอยากแนะนำว่าลองเริ่มจากเวลาสั้นๆ เพียง 15 นาทีต่อวัน แล้วสังเกตความเปลี่ยนแปลงทีละน้อย จะเห็นว่าความโกรธ ความหงุดหงิด หรือแม้แต่ความดีใจ ก็ดูเหมือนผ่านเข้ามาแล้วก็ผ่านไปได้ง่ายขึ้นจริงๆ