หิวตอนดึกเป็นเหตุการณ์ที่หลายคนเจอบ่อยๆ บางครั้งก็หากล้วยน้ำว้า หรือขนมเบาๆ มาทาน แต่บางทีการดูมีมหรือคลิป ASMR ที่มีเสียงฟันกระทบช้อน ช้อนกระทบจาน ก็ช่วยให้คลายหิวและผ่อนคลายไปในตัว ผมเองมักจะเปิดคลิป ASMR ช่วยเบาอาการหิวตอนกลางคืน พร้อมฟังเสียงน้ำและการเคาะจานแบบนุ่มนวล ช่วยให้จิตใจสงบและลดความรู้สึกอยากทานขนมหวานหรือของมันได้ดีมาก นอกจากนี้ การแชร์มีมหรือข้อความขำขันที่เกี่ยวกับหิวในกลุ่มเพื่อนก็ช่วยให้ลืมหิวและเพิ่มความสุขในยามดึกไปด้วย สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ การเลือกทานอาหารเบาๆ อย่างผลไม้ หรือนมจืด ก็เป็นทางเลือกที่ดี แทนการทานของหวานหรือของทอดเพียงเพราะหิวตอนดึก สุดท้าย การรู้จักบังคับใจตัวเองและหากิจกรรมทำเพื่อลดการคิดถึงอาหารในตอนดึก เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูคลิป ASMR ก็จะช่วยให้การควบคุมอาหารในช่วงนี้เป็นประสบการณ์ที่ดีขึ้นและสุขภาพดีตามไปด้วย