ชาเลนจ์สควอชวันที่ 2 เพิ่มแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา #challenge #ชาเลนจ์ #squat #ปั้นก้น #ออกกําลังกายที่บ้าน
4 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
วันที่ 2 ได้กี่ครั้งนะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายตอนเช้า #สควอท
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day 2 ขาสั่นนน💪🙌 #squat #workoutchallenge #GymTok #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ชาเลนจ์นี้มีร้าวขา #สควอชปั้นก้น #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 0 ครั้ง
เมื่อฉันต้องใช้ร่างด่วน❗️
#อ้วนขึ้น #ฮาวทูลดหุ่น #ลดหุ่นเร่งด่วน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 4 ครั้ง
สนุกน้า ซ้ำอีกแน่นอนนน ! #สควอช
ถูกใจ 6 ครั้ง
สควอชกันนน #สควอช #สควอชปั้นก้น #เครื่องออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 2 ครั้ง
50+ มาทำชาเลนจ์ไปด้วยกัน
Day 2 💪 เหงื่อท่วมแต่ใจสู้! วัย 50+ มาเริ่มดูแลตัวเองไปด้วย กันนะคะ ❤️ กดติดตาม แล้วมา Challenge ด้วยกันค่ะ! #เมนี่สุขภาพดี50plus #วัย50plus #ชาเลนจ์50plus #ออกกำลังกายวัย50 #ฟิตหลัง50 #สุขภาพดีวัย50 #Lemon8TH
ถูกใจ 0 ครั้ง
ไปกันต่อวันที่4 กับการสควอชปั้นก้น #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ปั้นก้น #squat
ถูกใจ 0 ครั้ง
4ท่า ท่าละ20ครั้ง พัก2นาที ทำ4เซต ทุกเช้าหลังตื่นนอน #ออกกําลังกาย #ลดขา #ลดขาเบียด #ท่าออกกําลังกาย #ขาเรียว
ถูกใจ 15 ครั้ง
แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
ถูกใจ 3025 ครั้ง
ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา #แฟร์ผู้หญิงปั้นหุ่น #ออกกําลังกายที่บ้าน #สควอช
ถูกใจ 0 ครั้ง
ฝึกสควอช #ออกกําลังกายที่บ้าน #สควอช #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ของดีบอกต่อ
ถูกใจ 2 ครั้ง
✅ 3 เรื่องที่ผู้หญิงวัย 50 ต้องรู้ก่อนออกกำลังกาย
ช่วงนี้มีคนถามบ่อยมากว่า “พี่ออกกำลังกายอะไร ทำไมดูแข็งแรงขึ้น?” 🤍 ความจริงไม่ได้ทำหนักเลยค่ะ แค่เริ่มดูแลตัวเองถูกวิธีตอนวัย 50+ เช้านี้สควอชเบาๆ แต่ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด ✨ สิ่งที่เราเริ่มใส่ใจจริงๆ มีแค่ 3 อย่าง 🌿 ข้อเข ่าต้องปลอดภัย ไม่รีบ ไม่ฝืน ร่างกายเราไม่เหมือนตอนอายุ 30 แล
ถูกใจ 51 ครั้ง
จัดท่าสควอชให้ถูกต้อง
#สควอช #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายลดไขมัน #ปั้นก้น
ถูกใจ 2 ครั้ง
ถูกใจ 5 ครั้ง
ตอบกลับ @🫣 พิกัดเครื่องสควอชค่าาาา🦵✨ #เครื่องออกกำลังกาย #เครื่องสควอช #Homegym #คลิปนี้ต้องฟีด #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิธีทำท่าสควอท!🏋🏻♀️
#ออกกำลังกาย #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ฟิตเนส #ปั้นหุ่น
ถูกใจ 3 ครั้ง
สควอชไว้ก่อน
#ออกกําลังกาย #ขาเรียว #เคตเทิลเบล #ลดความอ้วน #สุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
วันนี้ขอสเต็ปเบาๆ 15 นาที🔥 #แม่จอยปั้นหุ่นเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกายที่บ้าน #สเต็ปเปอร์ #แม่ลูกอ่อน
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม