Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
รีวิว โปรตีนแอมเวย์ รสชาเขียว
ช่วงนี้กำลังหาวิธี “ดูแลตัวเองแบบไม่ฝืน” เลยลองโปรตีนรสชาเขียวตัวนี้ค่ะ 💚 สิ่งที่ชอบ 👇 ✔ เป็นโปรตีนจากพืช (ถั่วเหลือง) ✔ 2 ช้อน ให้โปรตีนประมาณ 9 กรัม ✔ มีแคลเซียมเพิ่มมาด้วย ได้ดูแลกระดูกและฟัน ✔ รสชาติชาเขียว ดื่มง่ายกว่าที่คิด ส่วนตัวเราจะดื่มตอนเช้า หรือวันที่รู้สึกกินโปรตีนไม่พอ ช
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

“เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ ยังทันนะ 💛 ไม่ต้องเก่ง แค่ ‘ไม่หยุด’ ก็พอ” #ทาสแมวสายฟิต #รักสุขภาพ #เริ่มวันนี้ #ผู้หญิงวัย50 +
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตเช้าง่ายขึ้น แค่เปลี่ยนสิ่งนี้
เช้ารีบๆ แบบนี้ ใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ? ☀️ บางวันแทบไม่มีเวลากินข้าวเช้าเลย ตอนนี้เราเลือกวิธีง่ายๆ 👉 โปรตีนเชคบอดี้คีย์ สูตรโลว์จีไอ สิ่งที่ชอบมากคือ 🥤 อิ่มนาน 🥤 ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 🥤 ทำง่ายมาก แค่เขย่า 🥤 ประหยัดเวลาแบบสุดๆ วันนี้ทำคนละแก้วเลยค่ะ จบในไม่กี่นาที แล้วก็ออกจากบ้านไ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

“Morning Routine ที่ช่วยให้ฟิตขึ้นจริง”
☀️ “Morning Routine ของคนอยากฟิต” ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า เราเลือกดื่ม XS igNITE เป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ ผลลัพธ์ที่รู้สึกต่างจากทุกวันได้เลย คือ.. ✨ ตื่นตัวเร็วขึ้น ✨ ไม่ง่วง ไม่อืด ✨ ออกกำลังกายได้เต็มที่ เล่นได้นานขึ้น 📌 เหมาะกับ: • คนตื่นเช้าแล้วยังง่วง • คนอยากเร
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฝุ่นมา แต่ หุ่นไม่พัง
วันที่อากาศไม่ดี งดเดิน งดวิ่งนอกบ้านนะคะ ไม่ได้แปลว่าสุขภาพเราต้องหยุดนะ วันนี้ PM2.5 สูงม๊ากกก เเวทเทรนนิ่งในบ้าน 4-5 ท่า ทำต่อเนื่องเบาๆ 20 นาที พอค่ะ ขยับร่างกายวันละนิดๆ สุขภาพดีขึ้นทุกวัน ผู้หญิงวัย 50+ ก็ฟิตได้ค่ะ 💪 #ผู้หญิงรักสุขภาพ #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง #PM25เชียงใ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

👉 “อาหารเสริมถูก อาจแพงกว่าที่คิด!”
เวลาซื้ออาหารเสริม หลายคนดูแค่ “ราคา”❌ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ แหล่งที่มาและมาตรฐานการผลิต อย่างน้ำมันปลา เราอาจไม่รู้เลยว่า ใน 1 แคปซูลมีน้ำมันปลาจริงเท่าไหร่ หรือมีไขมันอื่นผสมอยู่หรือเปล่า😱 สิ่งที่คิดว่าประหยัด อาจกลายเป็นจ่ายแพง…เพราะ ไม่ได้ประโยชน์กับสุขภาพเลย เรื่องสุขภาพ บางครั้
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

พออายุ 50+ ถึงรู้ว่า…สิ่งสำคัญในชีวิตไม่ใช่สิ่งที่เคยคิด
ผ่านมา 50+มุมมองชีวิตเปลี่ยนไปเยอะมาก เมื่อก่อนคิดว่าความสำเร็จ = เงิน งาน ชื่อเสียง แต่พอเวลาผ่านไปสิ่งที่สำคัญที่สุดกลับกลายเป็นเรื่องง่ายๆ • สุขภาพที่ยังพาเราไปใช้ชีวิตได้• เวลาที่ได้อยู่กับคนที่รัก• การได้ทำสิ่งที่มีความหมายกับหัวใจ เราเริ่มรู้ว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งแข่งกับใครแล้ว
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไฟเบอร์ไม่พอ ร่างกายจะส่งสัญญาณ
รู้ไหมคะว่า… ผู้ใหญ่ควรได้รับใยอาหารประมาณ 25–30 กรัมต่อวัน แต่หลายคนได้รับไม่เพียงพอ เพราะในชีวิตประจำวันเราอาจทานผักและผลไม้ไม่ถึงปริมาณที่แนะนำ ใยอาหารเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สำคัญ เพราะช่วยเพิ่มกากใยในอาหาร ช่วยให้อิ่มนานขึ้น และช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ใยอาหารมี 2
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคนคิดว่า อายุ 50+ไม่ควรเล่นเวท จริง ๆ แล้ว ยิ่งต้องเล่น
💪🏼เวทเทรนนิ่งวัย 50+ พออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อทุกปี ถ้าเราไม่ดูแล ร่างกายจะอ่อนแรงเร็วขึ้น การเล่นเวทไม่ใช่เรื่องของวัยรุ่นเท่านั้น คนวัย 50+ ยิ่งควรทำ🔥 เพราะช่วย..... ✔ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ✔ ลดปวดข้อ ✔ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ไม่ต้องเล่นหน
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

อายุ 50+ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ดูแลตัวเอง ให้แข็งแรงพอ 🌈
“บทเรียนสุขภาพหลัง 50+” พอเข้าสู่วัย 50+ เราจะเริ่มเข้าใจสิ่งหนึ่งมากขึ้น ร่างกายไม่เหมือนเดิม พลังงานไม่เหมือนเดิม แต่สิ่งหนึ่งที่เรายังเลือกได้เสมอคือ การดูแลตัวเอง บทเรียนสุขภาพที่ได้เรียนรู้คือ 🌿 อย่ารอให้ป่วยก่อน แล้วค่อยหันมาดูแลตัวเอง 🌿 การออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่อให้ด
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅ 3 เรื่องที่ผู้หญิงวัย 50 ต้องรู้ก่อนออกกำลังกาย
ช่วงนี้มีคนถามบ่อยมากว่า “พี่ออกกำลังกายอะไร ทำไมดูแข็งแรงขึ้น?” 🤍 ความจริงไม่ได้ทำหนักเลยค่ะ แค่เริ่มดูแลตัวเองถูกวิธีตอนวัย 50+ เช้านี้สควอชเบาๆ แต่ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด ✨ สิ่งที่เราเริ่มใส่ใจจริงๆ มีแค่ 3 อย่าง 🌿 ข้อเข่าต้องปลอดภัย ไม่รีบ ไม่ฝืน ร่างกายเราไม่เหมือนตอนอายุ 30 แล
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 44 ครั้ง

ผู้หญิงสวย เหตุมาจากดูแลระบบภายในดี
เมื่อก่อนดูแลทุกคนก่อนเสมอ 🤍 ตอนนี้ขอดูแลตัวเองเพิ่มอีกนิด วันละ 1 แพค พริมโรส 🌸 ดูแลสุขภายใน ลดอาการวัยทอง อารมณ์สวิง ผิวเนียนลื่น สวย ผักผลไม้รวม 🥬 ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง ผิวใสขึ้นชัด ลดฝ้ากระ แคลเซียม 🦴เสริมความแข็งแรงของกระดูก ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน แพคเล็ก ๆ พกง่าย ค
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทริคเลือก น้ำมันปลาคุณภาพดี
หัวใจเรา… ใช้งานทุกวัน 💚 พี่เลยเลือก Triple Omega แบบ Softgel เพราะข้างในคือน้ำมันปลาจริง ๆ ที่มีโอเมก้า 3 ALA EPA และ DHA และ ซอฟท์เจล ช่วยปกป้องคุณภาพได้ดีค่ะ ลดปัญหากลิ่นคาวปลา ทานง่าย น้ำมันปลาคุณภาพ ประโยชน์เย๊อะมาก สุขภาพดี ไม่มีใครทำแทนเราได้ ใครอยากเริ่มดูแลตัวเอง ทักมาคุยกันนะคะ 🌿
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนะนำตัวช่วยของคนที่ไม่ชอบกินผัก
ทำไมต้องกินผักผลไม้ “5 สี” ทุกวัน? 🌈 เพราะแต่ละสี…ไม่ได้สวยแค่ตา แต่มีสารดีๆ ที่ช่วยดูแลร่างกายต่างกัน ❤️ สีแดง – ช่วยดูแลหัวใจและผิว 🧡💛 สีส้ม/เหลือง – เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา 💚 สีเขียว – ช่วยล้างสารพิษ ดูแลลำไส้ 💜 สีน้ำเงิน/ม่วง – บำรุงสมอง ชะลอวัย 🤍 สีขาว/น้ำตาลอ่อน – เสริมภูมิต้าน
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตัวจบตัวจริงปัญหาฝ้า มาแล้ววว
รีวิวสั้นๆ กับตัวจบปัญหาฝ้า 🎉 ที่อยากบอก เจอละ ตัวเดียวที่มั่นใจที่สุด ในการแนะนำเพื่อนๆ ที่มีปัญหาฝ้ากระหน้าหมองคล้ำ คือ 2 ชิ้นนี้ เท่านั้น ส่วนตัวอะไรที่ว่าดี นี่ลองมาหมด ทั้งแบบกินยาหมอ หรือจะเลเซอร์ แล้ววนมาเป็นซ้ำ แถมผิวบางลงอี๊กกก ..🥲 ครีมเซรั่ม เคาน์เตอร์แบรนด์ดัง ที่ไม่ได้ผลตามที่โฆ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

สุขภาพดี ไม่ต้องเป๊ะ แค่ยังตั้งใจดูแลตัวเองทุกวัน 🍃
🍋 How to เช็คสุขภาพดีง่ายๆ 1️⃣ ตื่นมาแล้ว “ไม่เพลีย” ไม่เวียนหัว ไม่ล้าเกินไป แปลว่าร่างกายยังมีพลัง ✨ ⸻ 2️⃣ ลุก เดิน นั่ง ได้สบาย เข่าไม่ฝืด หลังไม่ตึง ร่างกายยังพร้อมใช้งาน 💪 ⸻ 3️⃣ กินแล้วท้องไม่อึดอัด ไม่แน่น ไม่อืด ถ่ายเป็นเวลา ลำไส้ดี = สุขภาพดี 🥗 ⸻ 4️⃣ ใจยังยิ้มได้
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ก้อปปี้ฝึกซ้ำ = สำเร็จ
ทุกคนเคยเริ่มจากศูนย์ ค่อย ๆ เก่ง ไม่ต้องรีบ ก๊อปปี้วันนี้ เก่งพรุ่งนี้ วันหนึ่งจะเป็นของเราเอง #พัฒนาตัวเอง #ไม่ย่อท้อ #คิดแบบคนสำเร็จ #แรงบันดาลใจ #เส้นทางสู่ความสำเร็จ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อย
มีเวลาน้อยไม่ใช่ปัญหาขอแค่มีใจ เหวี่ยงแคทเทิลเบล ทำท่าตามแบบนี้ทุกเช้า รับรองหุ่นปังต้องเป็นของเรา ทำเล้ยยย #ชาเลนจ์ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายง่ายนิดเดียว #creatorsearchinsights #ดูแลตัวเอง ฮิมมอ printing
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

#creatorsearchinsights วันนี้แค่เริ่ม คุณก็โชคดีกว่าที่คิด ✨ #เริ่มวันนี้ #แรงบันดาลใจ #ไม่ยอมแพ้ #ความพยายามเล็กๆ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

#creatorsearchinsights อย่ายอมให้ความขี้เกียจเพียง 30 นาที/ วัน มาทำให้เราหมดความสนุกในการใช้ชีวิตระยะยาว ออกกำลังกายวันละ 20-30นาที ต่อเนื่อง + กินดี = ผลลัพท์ดีแน่นอน#ด #ดูแลตัวเอง สม่ำเสมอ #สม่ําเสมอ บตัวเอง #รักตัวเอง
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย
568กำลังติดตาม
204ผู้ติดตาม
88ถูกใจและบันทึก

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

😸ทาสแมวสายฟิต | วัย 50+ ยังแซ่บได้ รักสุขภาพ Add Line puen.p แชร์เส้นทางลดน้ำหนักแบบใจฟู