Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
10 กฏ Manifest ความสำเร็จที่เกิดขึ้นได้จริง
✨ Manifest ไม่ใช่เวทมนตร์ 🪄 แต่มันคือ “พลังความคิด + พลังความเชื่อ + การลงมือทำ” ✨อย่างตั้งใจ 10 กฎ manifest ความสำเร็จที่เราชอบมาก 💖 อ่านแล้วใจฟู อยากกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 🌷 🌟 คิดดี 🌟 พูดดี 🌟 เชื่อว่าตัวเองคู่ควร 🌟 ลงมือทำทุกวันสม่ำเสมอ 🌟 ขอบคุณสิ่งดีๆ ทุกอย่างที่กำลังจะเข้ามา🌈
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร่างกายพัง ขาดวิตามินอะไรนะ... ?
อาการเล็กๆ ที่คุณมองข้าม… อาจกำลังบอกว่า “ร่างกายคุณเริ่มพังแล้วนะ” 💔 ผมร่วง เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ไม่ใช่เรื่องปกติค่ะ... เพิ่งรู้เหมือนกันว่า.. แค่ “ขาดวิตามินบางตัว” ก็มีผลขนาดนี้ เลยเริ่มดูแลตัวเองใหม่แบบจริงจัง 💛 เซฟไว้เช็คตัวเองได้เลยนะคะ #เช็คร่างกาย #สุขภาพดี #Lemon8สุขภา
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลือกโปรตีนคุณภาพ ต้องย่อยง่ายและดูดซึมไว #โปรตีนพืช #โปรตีนคุณภาพ #amway #Nutrilite #โปรตีนเชค
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 คำพูดที่ควรพูดกับตัวเองทุกเช้า
ลองมาสร้างพลังบวกให้ตัวเอง ทุกเช้า ด้วยคำพูดดีๆ เป็นการบอกรักตัวเอง ที่ให้พลัง และรับกำลังใจ มากที่สุด #คำพูดให้กำลังใจ #คำพูดฮีลใจ #รวมคําพูดข้อคิดดีๆ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 58 ครั้ง

แนะนำ เมนูลดน้ำหนัก 7/11🥰
เมนูง่ายๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เป็นเมนูที่หาซื้อง่าย รสชาดอร่อย แคลไม่เกิน แวะ 7/11 มีทุกสาขา ราคาน่ารัก หยิบใส่ตะกร้าตามภาพ อิ่มแน่น ได้สุขภาพ✅ #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #ติดเทรนด์
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฝุ่น pm2.5เชียงใหม่ โหดมาก
วันนี้แม่ริม ค่าฝุ่นขึ้นไปถึง 389 🤧😷 แทบกรี๊ดดด 😱 ตอน 11 โมง ฟ้ามัวขาวไปหมด ในรถเปิดเครื่องฟอก ยังขึ้นไฟแดงสลับส้มตลอดทาง แสดงว่า ข้างนอกรถคือ pm หนักมากๆ หลายคนอาจคิดว่าแค่หมอกฝุ่น แต่จริงๆ คือ PM2.5 ล้วนๆ ที่บางช่วงแม้จะดูจางลง แต่ก็ยัง ตกลงบนพื้นได้ ค่ะ อันตรายกับทางเดินหายใจเรามากๆๆ😥 ด
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิว โปรตีนแอมเวย์ รสชาเขียว
ช่วงนี้กำลังหาวิธี “ดูแลตัวเองแบบไม่ฝืน” เลยลองโปรตีนรสชาเขียวตัวนี้ค่ะ 💚 สิ่งที่ชอบ 👇 ✔ เป็นโปรตีนจากพืช (ถั่วเหลือง) ✔ 2 ช้อน ให้โปรตีนประมาณ 9 กรัม ✔ มีแคลเซียมเพิ่มมาด้วย ได้ดูแลกระดูกและฟัน ✔ รสชาติชาเขียว ดื่มง่ายกว่าที่คิด ส่วนตัวเราจะดื่มตอนเช้า หรือวันที่รู้สึกกินโปรตีนไม่พอ ช
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

“เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ ยังทันนะ 💛 ไม่ต้องเก่ง แค่ ‘ไม่หยุด’ ก็พอ” #ทาสแมวสายฟิต #รักสุขภาพ #เริ่มวันนี้ #ผู้หญิงวัย50 +
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตเช้าง่ายขึ้น แค่เปลี่ยนสิ่งนี้
เช้ารีบๆ แบบนี้ ใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ? ☀️ บางวันแทบไม่มีเวลากินข้าวเช้าเลย ตอนนี้เราเลือกวิธีง่ายๆ 👉 โปรตีนเชคบอดี้คีย์ สูตรโลว์จีไอ สิ่งที่ชอบมากคือ 🥤 อิ่มนาน 🥤 ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 🥤 ทำง่ายมาก แค่เขย่า 🥤 ประหยัดเวลาแบบสุดๆ วันนี้ทำคนละแก้วเลยค่ะ จบในไม่กี่นาที แล้วก็ออกจากบ้านไ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

“Morning Routine ที่ช่วยให้ฟิตขึ้นจริง”
☀️ “Morning Routine ของคนอยากฟิต” ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า เราเลือกดื่ม XS igNITE เป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ ผลลัพธ์ที่รู้สึกต่างจากทุกวันได้เลย คือ.. ✨ ตื่นตัวเร็วขึ้น ✨ ไม่ง่วง ไม่อืด ✨ ออกกำลังกายได้เต็มที่ เล่นได้นานขึ้น 📌 เหมาะกับ: • คนตื่นเช้าแล้วยังง่วง • คนอยากเร
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฝุ่นมา แต่ หุ่นไม่พัง
วันที่อากาศไม่ดี งดเดิน งดวิ่งนอกบ้านนะคะ ไม่ได้แปลว่าสุขภาพเราต้องหยุดนะ วันนี้ PM2.5 สูงม๊ากกก เเวทเทรนนิ่งในบ้าน 4-5 ท่า ทำต่อเนื่องเบาๆ 20 นาที พอค่ะ ขยับร่างกายวันละนิดๆ สุขภาพดีขึ้นทุกวัน ผู้หญิงวัย 50+ ก็ฟิตได้ค่ะ 💪 #ผู้หญิงรักสุขภาพ #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง #PM25เชียงใ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

👉 “อาหารเสริมถูก อาจแพงกว่าที่คิด!”
เวลาซื้ออาหารเสริม หลายคนดูแค่ “ราคา”❌ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ แหล่งที่มาและมาตรฐานการผลิต อย่างน้ำมันปลา เราอาจไม่รู้เลยว่า ใน 1 แคปซูลมีน้ำมันปลาจริงเท่าไหร่ หรือมีไขมันอื่นผสมอยู่หรือเปล่า😱 สิ่งที่คิดว่าประหยัด อาจกลายเป็นจ่ายแพง…เพราะ ไม่ได้ประโยชน์กับสุขภาพเลย เรื่องสุขภาพ บางครั้
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

พออายุ 50+ ถึงรู้ว่า…สิ่งสำคัญในชีวิตไม่ใช่สิ่งที่เคยคิด
ผ่านมา 50+มุมมองชีวิตเปลี่ยนไปเยอะมาก เมื่อก่อนคิดว่าความสำเร็จ = เงิน งาน ชื่อเสียง แต่พอเวลาผ่านไปสิ่งที่สำคัญที่สุดกลับกลายเป็นเรื่องง่ายๆ • สุขภาพที่ยังพาเราไปใช้ชีวิตได้• เวลาที่ได้อยู่กับคนที่รัก• การได้ทำสิ่งที่มีความหมายกับหัวใจ เราเริ่มรู้ว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งแข่งกับใครแล้ว
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไฟเบอร์ไม่พอ ร่างกายจะส่งสัญญาณ
รู้ไหมคะว่า… ผู้ใหญ่ควรได้รับใยอาหารประมาณ 25–30 กรัมต่อวัน แต่หลายคนได้รับไม่เพียงพอ เพราะในชีวิตประจำวันเราอาจทานผักและผลไม้ไม่ถึงปริมาณที่แนะนำ ใยอาหารเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สำคัญ เพราะช่วยเพิ่มกากใยในอาหาร ช่วยให้อิ่มนานขึ้น และช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ใยอาหารมี 2
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคนคิดว่า อายุ 50+ไม่ควรเล่นเวท จริง ๆ แล้ว ยิ่งต้องเล่น
💪🏼เวทเทรนนิ่งวัย 50+ พออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อทุกปี ถ้าเราไม่ดูแล ร่างกายจะอ่อนแรงเร็วขึ้น การเล่นเวทไม่ใช่เรื่องของวัยรุ่นเท่านั้น คนวัย 50+ ยิ่งควรทำ🔥 เพราะช่วย..... ✔ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ✔ ลดปวดข้อ ✔ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ไม่ต้องเล่นหน
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 4 ครั้ง

อายุ 50+ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ดูแลตัวเอง ให้แข็งแรงพอ 🌈
“บทเรียนสุขภาพหลัง 50+” พอเข้าสู่วัย 50+ เราจะเริ่มเข้าใจสิ่งหนึ่งมากขึ้น ร่างกายไม่เหมือนเดิม พลังงานไม่เหมือนเดิม แต่สิ่งหนึ่งที่เรายังเลือกได้เสมอคือ การดูแลตัวเอง บทเรียนสุขภาพที่ได้เรียนรู้คือ 🌿 อย่ารอให้ป่วยก่อน แล้วค่อยหันมาดูแลตัวเอง 🌿 การออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่อให้ด
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅ 3 เรื่องที่ผู้หญิงวัย 50 ต้องรู้ก่อนออกกำลังกาย
ช่วงนี้มีคนถามบ่อยมากว่า “พี่ออกกำลังกายอะไร ทำไมดูแข็งแรงขึ้น?” 🤍 ความจริงไม่ได้ทำหนักเลยค่ะ แค่เริ่มดูแลตัวเองถูกวิธีตอนวัย 50+ เช้านี้สควอชเบาๆ แต่ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด ✨ สิ่งที่เราเริ่มใส่ใจจริงๆ มีแค่ 3 อย่าง 🌿 ข้อเข่าต้องปลอดภัย ไม่รีบ ไม่ฝืน ร่างกายเราไม่เหมือนตอนอายุ 30 แล
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 49 ครั้ง

ผู้หญิงสวย เหตุมาจากดูแลระบบภายในดี
เมื่อก่อนดูแลทุกคนก่อนเสมอ 🤍 ตอนนี้ขอดูแลตัวเองเพิ่มอีกนิด วันละ 1 แพค พริมโรส 🌸 ดูแลสุขภายใน ลดอาการวัยทอง อารมณ์สวิง ผิวเนียนลื่น สวย ผักผลไม้รวม 🥬 ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง ผิวใสขึ้นชัด ลดฝ้ากระ แคลเซียม 🦴เสริมความแข็งแรงของกระดูก ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน แพคเล็ก ๆ พกง่าย ค
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทริคเลือก น้ำมันปลาคุณภาพดี
หัวใจเรา… ใช้งานทุกวัน 💚 พี่เลยเลือก Triple Omega แบบ Softgel เพราะข้างในคือน้ำมันปลาจริง ๆ ที่มีโอเมก้า 3 ALA EPA และ DHA และ ซอฟท์เจล ช่วยปกป้องคุณภาพได้ดีค่ะ ลดปัญหากลิ่นคาวปลา ทานง่าย น้ำมันปลาคุณภาพ ประโยชน์เย๊อะมาก สุขภาพดี ไม่มีใครทำแทนเราได้ ใครอยากเริ่มดูแลตัวเอง ทักมาคุยกันนะคะ 🌿
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนะนำตัวช่วยของคนที่ไม่ชอบกินผัก
ทำไมต้องกินผักผลไม้ “5 สี” ทุกวัน? 🌈 เพราะแต่ละสี…ไม่ได้สวยแค่ตา แต่มีสารดีๆ ที่ช่วยดูแลร่างกายต่างกัน ❤️ สีแดง – ช่วยดูแลหัวใจและผิว 🧡💛 สีส้ม/เหลือง – เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา 💚 สีเขียว – ช่วยล้างสารพิษ ดูแลลำไส้ 💜 สีน้ำเงิน/ม่วง – บำรุงสมอง ชะลอวัย 🤍 สีขาว/น้ำตาลอ่อน – เสริมภูมิต้าน
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย
573กำลังติดตาม
225ผู้ติดตาม
194ถูกใจและบันทึก

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

😸ทาสแมวสายฟิต | วัย 50+ ยังแซ่บได้ รักสุขภาพ Add Line puen.p แชร์เส้นทางลดน้ำหนักแบบใจฟู