เพื่อนๆชอบทานผักผลไม้สีไหนเป็นพิเศษเอ่ยย มาคอนเมนท์บอกกันหน่อย👇🏻 . 🟥 สีแดง: มะเขือเทศ สตอเบอร์รี่ พริกหวาน แอปเปิ้ลแดง ทับทิม ราสเบอร์รี่ แตงโม เบอร์รี่ เป็นต้น . สารสำคัญ: ไลโคปีน, แอนโธไซยานิน 🔴 ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ 🔴 ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 🔴 ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลู

🥚 ไข่ออนเซน: ใช้อุณหภูมิที่ 65 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 15 นาที 🥚รสชาติ: รสชาติเข้มข้น หวานละมุน มีความอูมามิ ไม่คาว 🥚เนื้อสัมผัส: ไข่ขาว - เนียนนุ่มคล้ายคัสตาร์ด ไข่แดง - เนียน ข้นเป็นครีม 🥚ความปลอดภัย: มีความปลอดภัยกว่า เนื่องจากคล้ายการพาสเจอไรสซ์ 🥚โภชนาการทางอาหาร: รักษาวิตามินได้ดีกว่า เนื่

โปรตีนพืช🥦🌽: โปรตีนที่สกัดหรือได้จากพืชต่างๆ เช่น ถั่ว, ธัญพืช, เมล็ดพืช ซึ่งเป็นทางเลือกทดแทนโปรตีนจากสัตว์ . ✨ มีไฟเบอร์สูง แต่ไขมันต่ำ คลอเรสตอรอลต่ำ . เหมาะกับ🚶🏼‍♀️: ผู้ที่มีปัญหาในระบบขับถ่าย มีอาการท้องผูกบ่อย และ ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก . โปรตีนพืชที่ให้โปรตีนสูงสุด (ต่อ 100 กรัม) 1

1️⃣ แพ้ถั่วเหลือง: ตัวอย่างอาหาร น้ำเต้าหู้, ซีอิ๊ว, น้ำมันหอย ✨ แหล่งอาหารทดแทน: น้ำมันรำข้าว, เนื้อปลา, น้ำปลา . 2️⃣ แพ้นมวัว: ตัวอย่างอาหาร ชีส, ไอศครีม, เนย ✨ แหล่งอาหารทดแทน: ไข่ไก่, นมอัลมอนด์, ธัญพืช . 3️⃣ แพ้แป้งสาลี: ตัวอย่างอาหาร บะหมี่, ติ่มซำ, ขนมปัง ✨ แหล่งอาหารทดแทน: แป้งข้าวโพ

✅ ภาชนะที่รอด หากนำเข้าไมโครเวฟ ได้แก่ - แก้ว - เซรามิก - พลาสติกประเภท PET/ PP - กระดาษชานอ้อย . ❌ ภาชนะที่ตุย หากนำเข้าไมโครเวฟ ได้แก่ - โลหะ - โฟม - เมลามีน - ฟอยล์ - กระดาษ . 💢 ฝากกดติดตาม Food Decode - ถอดรหัสอาหารจากมุมมองเด็กฟู้ดไซน์ เพื่อไม่ให้พลาดรหัสลับอาหาร แล้วมาสุขภาพดีไป

มาทำความรู้จักกับ Super Foods เป็นที่สุดของอาหารที่มีโภชนาการสูง มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีกรดไขมันดีสูงมาก ให้พลังงานสูง และมีกากใยอาหารสูงด้วย👍🏻 . Avocado 🥑 ผ่ากันให้รู้จักอย่างลงลึกกันเลย 1️⃣ เปลือก: มีผิวขรุขระเล็กน้อย สีเขียวเข้มไปจนถึงเขียวเกือบดำ มีความเหนียว ไ

1️⃣ เนื้อวัว 2️⃣ เนื้อแกะ 3️⃣ กุ้ง, กั้ง 4️⃣ ปูทะเล 5️⃣ ปลาหมึก 6️⃣ ปลาแซลมอน 7️⃣ ปลาทูน่า 8️⃣ หอยเชลล์ 9️⃣ นกพิราบฝรั่งเศส . 💢 ฝากกดติดตาม Food Decode - ถอดรหัสอาหารจากมุมมองเด็กฟู้ดไซน์ เพื่อไม่ให้พลาดรหัสลับอาหาร แล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกัน 👍🏻 . #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemo