ズボラ飯🌟10分放置でOK！エアーフライヤーで激ウマ海老焼き🦐
手が止まらない…
適当に作ってみたら想像以上の神レシピで、調理工程を撮るのも忘れて完食しちゃいました（笑）。殻までバリバリいけちゃう！
筋トレ後のタンパク質補給や、罪悪感ゼロの夜食に超おすすめだよ✨
🛒 材料（ざっくりでOK！）
• 海老：食べたい分だけ
• BBQパウダー ＆ 刻みニンニク旨辛ソース：少々
• オイル：2〜3プッシュ（スプレータイプが便利！）
👩🍳 作り方
1. 下準備：海老を解凍し、BBQパウダーとニンニクソースを混ぜる（油を少し足すとさらにコクが出ます！）。
2. 味付け：海老にソースをまんべんなく塗る。
3. 加熱：エアーフライヤーに入れて、180度で10分加熱するだけ！
💡 美味しく作るポイント
• ⚠️ 海老について：今回は市販のボイル済み（塩田蝦）を使っています。生の海老や解凍が甘い場合は、様子を見ながら3〜5分ずつ時間を追加してみてね。
• ⚠️ ひっくり返さなくてOK：クッキングシートを敷かず、網の上に直接置けば、熱風が通るので裏返す手間もなし！
• ⚠️ 食べごろの目安：表面がカリッと乾燥して、身と殻の間に少し隙間が見えてきたら完成のサインです！
エアーフライヤーを使った海老料理は、忙しい時でも短時間で調理できるのが魅力です。特に殻ごと食べられるレシピなら、海老の旨味を余すことなく楽しめるので、食感も風味もアップします。 私自 身、時短でおいしいおつまみを探していたときに、この殻付き海老レシピに出会いました。BBQパウダーと刻みニンニクの旨辛ソースは市販のものでも十分おいしく、少しオイルを加えることでコクが増しました。エアーフライヤーの熱風が直接あたるため、クッキングシート無しでも裏返す手間なくカリッと仕上がるのがとても便利です。 また、筋トレやダイエット中のタンパク質補給として取り入れやすい高タンパクメニューであることも嬉しいポイント。殻ごと食べても低糖質で罪悪感が少ないので、夜遅い時間の小腹満たしにもおすすめです。 コツとしては凍ったまま使う場合は加熱時間を様子を見て追加すること、熱が均一に通るように網の上に並べることが挙げられます。手間なく美味しく作れて、家飲みやおつまみのバリエーションが増えるのでぜひ試してみてください。
美味そう‼️明日やってみて〜🤩