A lot of fat accumulates. Play this set.🍋

จากที่ได้ลองทำ Cardio HIIT นี้มาเอง รู้สึกชัดเจนเลยว่า 5 ท่าหลักอย่าง Skater jump, Mountain climber, Jumping jack, Burpee และ High knees นั้น สะดวกและทำตามง่ายจริงๆ และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ทำได้ที่บ้าน หรือที่ไหนก็ได้ สิ่งที่ชอบมากคือหลังจากออกกำลังกาย รู้สึกว่าร่างกายยังเผาผลาญพลังงานต่อเนื่อง ช่วยลดไขมันสะสมที่เคยทำให้หุ่นดูใหญ่ผิดปกติได้ดีทีเดียว นอกจากนี้ทำเป็นประจำยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มขึ้นโดยไม่ต้องหนักร่างกายเกินไป แนะนำให้เริ่มจากแต่ละท่า 30 วินาที พัก 10-15 วินาที ทำซ้ำประมาณ 3 เซต วันละ 2-3 ครั้ง จะเห็นผลเร็ว สามารถปรับเวลานานขึ้นตามความแข็งแรงได้ ข้อดีอีกอย่างคือทุกท่าช่วยบริหารทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นขา แขน รวมถึงหัวใจ ได้ออกกำลังครบถ้วน เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาเข้ายิม หรือต้องการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนแบบเร่งด่วน สุดท้าย อย่าลืมเตรียมเสื้อผ้าสบายๆ และรองเท้ากีฬาให้พร้อม เพื่อช่วยลดแรงกระแทก และสนุกกับการออกกำลังกายทุกครั้ง พบว่า Cardio HIIT ช่วยให้สุขภาพดีและรูปร่างดีขึ้นได้จริง จากประสบการณ์ตรงของผู้เริ่มต้นมาแชร์ค่ะ!