ท่าง่ายๆปั้นร่อง 11 ลดพุงล่าง ตอนทำเกร็งหน้าท้อง ลดต้นขาได้ด้วย เป็นท่าง่ายๆที่ทำได้ที่บ้าน น้ำหนักตัวเยอะก็ทำได้🫶🏻#ลดพุงล่าง #ลดต้นขา #พุงยุบ
ตามๆ