วันนี้แชร์ท่าปั้นก้น แบบไม่ต้องสควอท แต่ละท่าได้กล้ามเนื้อส่วนไหนทำตามแบบง่ายๆเลย :)(ดูตามลูกศรที่ชี้) #ปั้นก้น #ต้นขาเรียว #ลดพุง #หุ่นดี
อย่ากล้าที่จะคอมเม้น หรือบูลลี่คนอื่นเลยนะคะ ตราบใดที่ยังใช้แอคหลุม ทางนี้ไม่ได้หุ่นดีอะไร แต่ค่อยๆฝึกทุกวันนี่ใส่กางเกงสวย และที่สำคัญไม่เคยบูลลี่ใคร ขอให้มีความสุขนะคะ